Cómo comer frutas para bebés en verano, que resulta apetecible y saludable
El durian y la sandía son muy dulces~
¡Mi refrigerador está lleno!
Espera un minuto~ ¿No es el durian muy “apestoso”? No creo que sea adecuado para bebés. Creo que, a excepción del durian, ¡otras frutas no son aptas para que las coman los bebés!
Hoy, Xiaodang te hablará sobre cómo dar frutas a los bebés en verano.
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¿Cuantas más frutas coloridas coma el bebé, mejor?
Cuantos más colores tenga la fruta, mejor
Desde el inicio de la adición de alimentos complementarios, la alimentación del bebé debe pasar gradualmente de un tipo a una variedad de alimentos. Cuanto más rica sea la variedad de alimentos, mejor, especialmente cuanto más oscuro sea el color.
Cuanto más rico sea el color de la fruta que come tu bebé, más tipos de nutrientes absorberá. Además de ácidos orgánicos, vitaminas y algunos minerales, las frutas de diferentes colores contienen diferentes fitoquímicos.
Frutas moradas: ricas en antocianinas. Mora, arándano, pitahaya roja, etc.
Frutas de naranja: ricas en caroteno y luteína. Naranjas, mangos, plátanos, piñas, etc.
Frutos rojos: ricos en licopeno. Tomate, sandía, papaya, etc.
Las frutas de temporada son más frescas
Las frutas de temporada son más convenientes, más fáciles de obtener y más frescas que algunas frutas no de temporada que requieren almacenamiento a largo plazo.
Las frutas habituales aptas para el consumo de los bebés en verano son: mango, piña, plátano, cereza, sandía, mora, melocotón, albaricoque y ciruela.
No es necesario prestar especial atención a las combinaciones de frutas.
No hay ninguna fruta que sea especialmente inapropiada para comer juntas. Quizás ciertas combinaciones de alimentos tengan un ligero impacto en la absorción de nutrientes individuales, pero esto es como perder algunos nutrientes durante el proceso de cocción y no requiere atención especial.
Las "Pautas dietéticas para residentes chinos" recomiendan una variedad de alimentos, y cuanto más diversos, mejor.
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Cortar las frutas según la edad del bebé
Ingerir según sea necesario
Las "Pautas dietéticas para residentes chinos" recomiendan que los bebés y niños pequeños deben consumir frutas. La cantidad debe determinarse según las necesidades del bebé.
①Comience a agregar alimentos complementarios a partir de los 6 meses. En este momento, puede agregar frutas gradualmente. Debido a que las frutas tienen un sabor dulce, son más populares entre los bebés que las verduras con sabores suaves. Se recomienda añadir alimentos complementarios en el orden del puré de verduras primero y luego del puré.
②Para los bebés de 7 a 9 meses, la comida pasa gradualmente de puré a granular.
②A los 7 a 9 meses, la comida pasa gradualmente de puré a granular. En este momento, el apetito del bebé mejorará. Puede darle algo de comida en puré, pero tenga cuidado de no dejarlo. cómelo. Coma demasiado para evitar afectar el apetito de su bebé.
③Para bebés de 10 a 12 meses, la alimentación complementaria debe ser cada vez más espesa que el período anterior, con algunas partículas pequeñas. Poco a poco se pueden probar trozos de comida más grandes. Como rodajas de plátano y rodajas de manzana.