¿Cuáles son los peligros de comer mucha fruta?
Comer demasiado rápido también afectará tu salud
1. Es fácil comer demasiado y provocar obesidad;
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2. Si come demasiado rápido, los jugos digestivos no se pueden descargar a tiempo, lo que puede causar fácilmente indigestión.
3. Comer demasiado rápido tiene un gran impacto en el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal y puede provocar enfermedades del tracto digestivo con el tiempo.
Los expertos internacionales han sugerido que a la hora de comer, especialmente las personas obesas, deben masticar con cuidado y lentamente. Lo mejor es masticar cada bocado de arroz 20 veces antes de tragarlo.
Debido a que cuando las personas comen, el cerebro tiene un cierto tiempo de reacción para tragar los alimentos, por lo que muchas personas no se sienten llenas justo después de comer, pero pueden sentirse hinchadas después de un tiempo. Por lo tanto, debes masticar lentamente y darle a tu cerebro suficiente tiempo para reaccionar. Comer una comida rápida que dure 7 u 8 minutos.
Las deficiencias de la comida rápida también son obvias: 1. Debido a que la comida no se mastica con suficiente cuidado, aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal, lo que facilita la indigestión con el tiempo; es fácil comer demasiado y no se adapta a la vida para mantener una figura delgada. 3. Si chupas y comes con los demás, parecerás "diferente" y también afectará la prisa de los demás por comer contigo; , lo que de alguna manera "arruinará la atmósfera". "Arruina la atmósfera".