¿Las semillas de chía realmente tienen un efecto laxante? ¿Son efectivas para tratar el estreñimiento?

El estreñimiento es un problema de salud para muchas personas. El estreñimiento prolongado afecta el cutis de una persona, empobrece mucho la piel y provoca diversas enfermedades. Por lo tanto, la gente espera mejorar el estreñimiento. son buenas para el estreñimiento Ayuda, entonces, ¿las semillas de chía son efectivas para tratar el estreñimiento? Muchos alimentos tienen propiedades laxantes muy mediocres. ¿Las semillas de chía son realmente efectivas como laxantes?

Las semillas de chía sí tienen cierto efecto laxante. Contienen fibra que puede ayudar a aumentar la velocidad de peristalsis de los intestinos, aumentar la humedad en los intestinos y tener el efecto de humedecer los intestinos y laxantes. Si se toma correctamente, como tomar 5 gramos de semillas de chía media hora antes del desayuno y media hora antes de la cena todos los días, tiene un muy buen efecto terapéutico sobre el estreñimiento.

Sin embargo, todo tiene dos caras, si bien las semillas de chía pueden mejorar el estreñimiento, pueden agravar los síntomas del estreñimiento en el cuerpo humano. Debido a que las semillas de chía son un alimento que sacia mucho, no es fácil para las personas digerirlas después de comerlas y la carga de la digestión en el tracto gastrointestinal es demasiado pesada si se toman demasiadas semillas de chía y no se bebe mucha agua después de comerlas. , desarrollará fácilmente síntomas de estreñimiento.

Por lo tanto, si tienes el problema de estreñimiento y esperas mejorar el efecto del estreñimiento a través de las semillas de chía, no tomes demasiadas semillas de chía todos los días, y al mismo tiempo, asegúrate de tomar semillas de chía. Media hora antes de las comidas. Necesitará beber más agua a lo largo del día para que tenga el efecto de tratar el estreñimiento.