¿Cómo se desintoxican las mujeres durante la menstruación?
¿Qué puedes comer durante la menstruación para desintoxicarte?
El azúcar moreno es un alimento que ingerimos frecuentemente durante la menstruación. Según la medicina tradicional china, el azúcar moreno es de naturaleza cálida y de sabor dulce y entra en el meridiano del bazo. El azúcar moreno tiene la función de calmar el hígado y reponer la sangre, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, dragar el limo y excretar los loquios. Beber más agua con azúcar moreno durante la menstruación puede calentar el cuerpo, aumentar la energía, activar el qi y la sangre, acelerar la circulación sanguínea y hacer que la menstruación sea más suave.
Los frijoles rojos, también conocidos como frijoles rojos, son de naturaleza plana y de sabor dulce. Pueden ser diuréticos, reducir la hinchazón y fortalecer el bazo. Comer frijoles rojos con regularidad puede complementar una variedad de vitaminas y oligoelementos, además de reponer la sangre y promover la circulación sanguínea. Si puedes beber un plato de puré de frijoles rojos, sopa de frijoles rojos o gachas de frijoles rojos durante la menstruación, no solo embellecerá tu piel sino que también repondrá la sangre. De hecho, es un alimento imprescindible para que las mujeres repongan la sangre durante la menstruación.
Comer sangre de cerdo durante la menstruación también puede desintoxicar y limpiar los intestinos, reponer la sangre y nutrir la piel, y su consumo adecuado puede ayudar a descargar la sangre.
Las mujeres con anemia o pérdida masiva de sangre deben comer más alimentos ricos en fibra, como espinacas, dátiles confitados, verduras rojas (la sopa es roja), pasas, etc. para reponer la sangre.
Asegúrate de beber más agua tibia e ir al baño con más frecuencia durante la menstruación, lo cual es beneficioso para la eliminación de desechos del cuerpo. Beber más agua puede mantener las heces suaves, reducir la congestión pélvica, comer más verduras y mantener una nutrición equilibrada.
Nuestros riñones juegan un papel importante en la desintoxicación. La ingesta moderada de alimentos negros durante la menstruación es beneficiosa para la desintoxicación. Además de mantener el calor, también es muy eficaz evitar el consumo de alimentos crudos o fríos y utilizar algas marinas y hongos negros como comida.
¿Qué no se debe comer durante la desintoxicación menstrual?
Bebidas como el café y el té contienen altos niveles de cafeína, que pueden estimular fácilmente los sistemas nervioso y cardiovascular, provocando dolor menstrual, menstruación prolongada y aumento del flujo menstrual, afectando la salud.
El chocolate tiene un alto contenido de azúcar. El exceso de azúcar consumirá oligoelementos en el cuerpo y debilitará el período menstrual.
Los alimentos picantes y otros alimentos irritantes pueden provocar fácilmente menstruaciones irregulares o menorragia. En casos severos, también afectará el metabolismo durante el período menstrual e incluso hará que el cuerpo acumule una gran cantidad de grasa.
El melón amargo es de naturaleza fría, lo que hará que la sangre menstrual se contraiga rápidamente durante la menstruación, haciendo imposible que la sangre menstrual se descargue sin problemas. Comer cangrejos durante la menstruación puede causar trastornos menstruales o el cese de la sangre menstrual. El exceso de desechos en el cuerpo se acumulará en el cuerpo y formará grasa.
Métodos para evitar problemas menstruales
1. Complementar el potasio y el hierro puede aliviar el estado de ánimo, suprimir el dolor, prevenir infecciones y reducir la pérdida de sangre menstrual. Complemente los alimentos ricos en hierro, como el pescado, los hígados de diversos animales, las yemas de huevo, etc.
2. Controla la cantidad de ejercicio. No es necesario prohibir absolutamente el ejercicio durante la menstruación, pero el ejercicio de alta intensidad puede provocar un sangrado menstrual excesivo o afectar la posición normal del útero.
3. Durante la menstruación, evitar la estimulación del exceso de frío y calor excesivo (duchas frías, saunas), especialmente en la parte baja del abdomen. No se exponga a la lluvia, no se sumerja en el agua ni nade, y no se siente en lugares húmedos y frescos ni cerca de las salidas de aire de acondicionadores de aire y ventiladores eléctricos.
4. No te golpees la espalda durante la menstruación. Golpear la espalda en este momento congestionará más la cavidad pélvica y acelerará el flujo sanguíneo, lo que provocará menorragia, menstruación prolongada y dolores de espalda más graves.
5. No uses ropa ajustada. Usar ropa ajustada durante la menstruación dificultará el flujo de sangre menstrual y quitársela provocará un cambio repentino en la presión en la cavidad pélvica, lo que fácilmente puede causar reflujo de sangre menstrual.
6. El examen de rayos X no se puede realizar antes de la menstruación. Las mujeres en edad fértil ovulan antes de la menstruación. En este momento, el examen de rayos X puede dañar los óvulos o los óvulos fertilizados, provocando un desarrollo embrionario deficiente, provocando anomalías congénitas, retraso mental y defectos en las extremidades del feto.
La menstruación permite a las mujeres producir rápidamente sangre nueva para reemplazar la sangre perdida. Al mismo tiempo, según el momento y la cantidad de la menstruación, también se pueden descubrir y diagnosticar enfermedades. Regular la menstruación a través de la alimentación y hacer un buen trabajo de desintoxicación son muy beneficiosos para la salud física y mental de la mujer.