Recetas para el embarazo: ¡Estos alimentos pueden ayudarla!
Alimentos ricos en zinc
El zinc es un elemento importante en la producción de testosterona y es muy importante para la calidad y cantidad del esperma. Los alimentos vegetales como los frijoles, el maní, el mijo, el rábano y la col china, y los alimentos de origen animal como las ostras, la carne de res, el hígado de pollo, los huevos, las chuletas de cordero y la carne de cerdo son buenas fuentes de zinc.
Coraje
Estos alimentos son ricos en colesterol, del cual alrededor del 10% se convierte en hormonas adrenocorticales y hormonas sexuales, lo que ayuda a mejorar la función sexual. ¡Comer con moderación hace que el camino hacia el embarazo sea más sencillo!
Alimento resbaladizo
La arginina es un componente esencial para la formación de espermatozoides y es muy importante para mantener el funcionamiento normal del sistema reproductor masculino. Las anguilas, los pepinos de mar, las sepias, los pulpos, los calamares, las semillas de sésamo, los cacahuetes, las nueces y otros alimentos son ricos en arginina, ¡lo que te hace tener más energía!
Alimentos proteicos
La proteína es la materia prima para fabricar espermatozoides y es muy importante para la función reproductiva, endocrina y hormonal. La leche, la soja, los huevos, la carne magra, etc. son ricos en proteínas, lo que le da más confianza en el embarazo.
Alimentos con vitamina E
La vitamina E, también conocida como alcohol reproductivo, es muy importante para mantener la salud testicular. Los germenes, los cereales integrales, los frijoles, los huevos, las batatas y las verduras de hoja son buenas fuentes de vitamina E, ¡lo que hará que tu embarazo sea más tranquilo!