¿Qué frutas comer en verano para reducir el calor?
En general, se cree que comer plátanos es la mejor manera de reducir el fuego. La medicina cree que los plátanos son dulces, de naturaleza fría, ligeramente astringentes y no tóxicos, y tienen los efectos de eliminar el calor y calmar la sed, limpiar el estómago y enfriar la sangre, humedecer los intestinos y ser laxantes, reducir la presión arterial y. diuresis. Es especialmente adecuado para personas con deficiencia de yin, sequedad intestinal, calor sanguíneo y estancamiento de qi, como sed y estreñimiento. Si una persona con el bazo y el estómago débiles y con insuficiente energía yang come plátanos, será contraproducente y hará que el fuego sea más intenso.
2. Fruta del dragón
La fruta del dragón es rica en nutrientes y única. Contiene albúmina vegetal y antocianinas que son raras en las plantas comunes, y es rica en vitaminas y dietéticos solubles en agua. fibra. La fruta del dragón es de naturaleza fresca y tiene los efectos de mejorar la vista y reducir el calor interno, prevenir el estreñimiento, embellecer la piel y prevenir la anemia. Comer más fruta del dragón también puede promover la salud ocular, aumentar la densidad ósea, ayudar a la formación de membranas celulares, prevenir la anemia y combatir la neuritis y queratitis, reducir el colesterol, blanquear la piel y prevenir las manchas oscuras.
3. Peras
El contenido de agua de las peras llega al 84%. La medicina tradicional china cree que las peras son dulces y ligeramente ácidas, de naturaleza fresca y entran en los pulmones y el estómago. meridiano, y tiene las funciones de eliminar el calor, desintoxicar, hidratar y limpiar el corazón. Tiene el efecto de reducir el fuego y tiene un muy buen efecto hidratante en los pulmones, los bronquios y el tracto respiratorio superior. También puede ayudar a la digestión. promover el apetito. Con tantos efectos de las peras, basta con explicar
4. Kiwi
Cocinar gachas de kiwi puede reducir el fuego e hidratar la sequedad. 120 gramos de kiwi, 100 gramos de arroz, 30 gramos de azúcar. Pelar el kiwi y cortarlo en trozos pequeños; lavar el arroz y reservar. Agregue una cantidad adecuada de agua a la olla, agregue arroz para cocinar la papilla, agregue los trozos de kiwi cuando esté maduro, cocine hasta que la papilla esté cocida y agregue azúcar.
5. Níspero
El níspero tiene un sabor dulce, ácido y neutro. Tiene los efectos de humedecer los pulmones y el estómago, reducir el qi y reducir el fuego, aliviar la tos y reducir la flema. El níspero contiene ácidos orgánicos que pueden ***La secreción de las glándulas digestivas desempeña un papel considerable a la hora de aumentar el apetito, ayudar a la digestión y la absorción y calmar el calor y la sed del verano.
6. Mangostán
El mangostán es conocido como la “Reina de las Frutas” es de naturaleza fría y su pulpa es rica en fibra dietética, azúcares, vitaminas y minerales como el magnesio. , calcio, fósforo y potasio, la medicina china cree que tiene los efectos de eliminar el calor, reducir el fuego, perder peso y embellecer la piel.
7. Manzana
De sabor dulce y de naturaleza fresca, tiene los efectos de favorecer los fluidos corporales y aliviar las molestias, apetecer y fortalecer el bazo, humedecer los pulmones y complacer el corazón. , frunciendo los intestinos y deteniendo la diarrea. Puede reducir el colesterol, prevenir la arteriosclerosis y tiene efectos anticancerígenos.
8. Tomates
Los tomates se pueden ver durante todo el año y son ricos en nutrientes. También son un buen ayudante para eliminar el calor y desintoxicar. , los tomates pueden calmar el hígado y "quitar el fuego". Los tomates eliminan el calor y sacian la sed, nutren el yin y refrescan la sangre.
9. Sandía
La sandía también es una fruta que hay que mencionar para reducir el calor en verano. Comer sandía en verano no solo puede aliviar el calor y aliviar el calor, sino también reponer agua y. Varios nutrientes Tienes miedo de enojarte en verano. La gente puede comer más sandía.
10. Uvas
Las uvas tienen un buen efecto para reducir el fuego. Comer uvas puede producir líquido y calmar la sed. Las uvas pueden nutrir el yin del hígado y los riñones, aliviar la sed, hidratar los huesos y los músculos, mejorar la vista, tener un buen efecto para reducir el fuego y también pueden limpiar el estómago y los intestinos. Son una fruta muy útil en verano.
11. Fresa
La fresa es agridulce, muy deliciosa y además tiene un buen efecto para reducir el calor interno. La medicina tradicional china cree que comer fresas puede aliviar el calor interno, eliminar el calor, aliviar el calor y eliminar la irritabilidad. Por lo tanto, es fácil obtener calor interno en verano, por lo que puede optar por comer fresas para reducir el calor interno.
Pregunta 2: ¿Qué frutas comer para reducir el calor interno en verano? Diez frutas recomendadas para reducir el calor interno FAio3: Hola.
Frutas que reducen el fuego: lichi, longan (longan), yaca, piña, durián, cítricos, etc.
Frutas que reducen el fuego: raíz de loto, pera, azúcar de roca. Reduce el fuego, mejora la sequedad de boca y el mal aliento, ayuda a despejar la mente, calmar la mente y ayuda a dormir bien. Especialmente las peras, también conocidas como agua mineral natural de efecto rápido y “agua mineral natural”.
Frutas frescas: Indicadas para personas de constitución caliente, entre ellas la pitahaya, peras, manzanas, melocotones, mangostanes, pomelos, fresas, cuarzos, etc.
Frutas frías: aptas para constitución caliente. Tomates (ligeramente fríos), sandía, plátano, kiwi, melón, pomelo, naranja, caqui, zumo de coco, mora.
Frutas cálidas: indicadas para físicos fríos. Mango, lichi, melocotón, longan, rambután, melocotón, castaña, flor de cerezo, pulpa de coco, kumquat, ciruela ébano, cereza, azufaifa, ciruela (tibia), etc.
Frutas calientes:
Frutas calientes: Aptas para la constitución fría, como durián, dátiles negros, etc.
Fruta plana: apto para todo tipo de físicos. Maracuyá, limón, guayaba, pera ácida, piña, uva, semilla de loto, naranja, caña de azúcar, papaya, aceituna, ciruela, dátil indio.
Pregunta 3: ¿Cuáles son las frutas que pueden aliviar el calor en verano? Berenjenas, tomates, espinacas de agua. Fresas, pitaya, sandía, peras, manzanas, nísperos, naranjas
Pregunta 4: ¿Qué frutas comer en verano? Ocho tipos de frutas que pueden aliviar el calor interno y aliviar el calor interno. , pepino, tomate, mango (frecuentemente estos son los únicos que puedes comer)
Pregunta 5: ¿Qué frutas se deben comer en verano para aliviar el calor interno? Las frutas que se deben comer en verano para aliviar el calor interno son las frutas de temporada, como lichis, longanes, sandías, plátanos, peras, así como una deslumbrante variedad de pomelos, manzanas, etc. Para comer frutas, primero debes comer más frutas. Aunque comemos muchas frutas, según la medicina tradicional china el cuerpo humano se divide en frío, calor, deficiencia y exceso. Las frutas también tienen cualidades frutales. Si no prestas atención, comer la fruta equivocada te hará sentir incómodo.
Las propiedades de las frutas sí están relacionadas con la constitución física. En cuanto a las propiedades de los alimentos, la medicina china dispone de los llamados "cuatro Qi". Esto significa que después de que los alimentos ingresan al cuerpo humano, producirán efectos de "frío, calor, tibio y frío". Si no está tibio, ni caliente, ni frío, ni frío, se clasifica como "plano". Por tanto, cada fruta también tiene su "personalidad" si entra en el cuerpo humano. La medicina tradicional china presta atención al equilibrio del yin y el yang y a la armonía del yin y el yang. Las personas con una constitución caliente deberían comer más alimentos fríos, y las personas con una constitución fría, naturalmente, deberían comer más alimentos calientes. frutas. Al mismo tiempo, el terreno y el clima también afectarán el físico y la dieta de las personas. Por ejemplo, en las zonas subtropicales, el calor del verano es insoportable. Afectado por el calor del cielo y la tierra, la gente suele sufrir dolores de cabeza, calor corporal y sed. , acidez de estómago, etc. Para conseguir el equilibrio, lo mejor es optar por comer algún alimento frío y refrescante.
La medicina occidental no presta mucha atención a la constitución física y los atributos alimentarios. Si el paciente se siente incómodo después de comer determinadas frutas, no es adecuado para él y debe evitarse. Ante las dudas de muchos, algunos expertos creen que las frutas calientes mencionadas en la medicina tradicional china se refieren a frutas con alta densidad calórica y alto contenido de azúcar. Después de comer estas frutas, la reacción de fosforilación de glucosa del hígado se acelera, aumenta la síntesis de glucógeno en el hígado, aumenta la reacción de glucólisis, aumenta la proporción de insulina a glucagón, aumenta la síntesis de ácidos grasos, también aumenta la síntesis de triglicéridos y el hígado está lleno de necesidades de grasa y azúcar. ser transportado, lo que fácilmente puede provocar calor interno, aumentar la energía del cuerpo y hacerlo más "caliente". Por el contrario, las frutas con baja densidad calórica, ricas en fibra, pero poca grasa y azúcar son de naturaleza fría. La fibra y el agua consumidas en dichas frutas ocuparán el espacio gastrointestinal, lo que dificultará que las personas ingieran otros alimentos nutritivos. Una persona come demasiado, se volverá menos enérgica y menos enérgica, y tendrá cada vez más miedo al frío y a la debilidad. Para las personas con una nutrición adecuada en sus cuerpos, no importa qué tipo de fruta coman, siempre y cuando no coman demasiada, no debería haber muchos problemas. Una vez que la condición física no es la ideal, como una constitución fría con calor corporal insuficiente, comer frutas frías te hará sentir incómodo.
A la hora de comer frutas en verano, hay que prestar atención a la ciencia. Las personas con problemas gastrointestinales graves no deben comer frutas heladas. Lo mejor es comer algunas frutas frescas o calientes, ni demasiado dulces ni demasiado ácidas. Las frutas sexuales frías incluyen: peras (las personas con problemas gastrointestinales graves deben comer menos), plátanos (no comer con el estómago vacío), frutas calientes: manzanas (una de las mejores frutas que cualquiera puede comer y muy nutritiva), limones. , Tomates (las personas con hiperacidez deben comer menos melones, peras, manzanas, etc. que sean de fácil digestión); Tampoco está mal. Sin embargo, la medicina china cree que los pacientes con constitución fría y enteritis crónica, úlcera duodenal o "resfriado de estómago", es decir, gastritis y úlcera gástrica, deben comer menos alimentos fríos como la sandía y el melón. Aunque los mangos son deliciosos, algunas personas no pueden tocarlos porque causan alergias y picazón en la piel cuando los comen. Los médicos señalaron que la cáscara del mango contiene histamina, que puede causar alergias fácilmente. En teoría, los mangos son sustancias peludas. Para las personas con enfermedades infecciosas, enfermedades de la piel, inflamación y otros síntomas, comer "cosas peludas" inducirá enfermedades o agravará su condición.
Sin embargo, según la clasificación, la pulpa de mango es de naturaleza fresca y tiene los efectos de promover los fluidos corporales y calmar la sed, reponer el estómago y aliviar los vómitos, la diuresis y aliviar la tos. Puede aliviar las molestias de las personas propensas a sufrir mareos y mareos. .
Hay muchas variedades de frutas de verano, entre ellas no sólo fresas y piñas de agradables colores, sino también jugosas sandías, melocotones, etc. ¿Cuáles son los diferentes contenidos nutricionales de varias frutas? ¿Cuál es la mejor fruta para comer en verano?
Los expertos en inmunología nutricional creen que cada fruta tiene diferentes valores nutricionales y medicinales. Si compras y comes frutas de manera específica en verano, puedes lograr el efecto de nutrir el cuerpo.
Gente del melocotón, gente del albaricoque
Hay un dicho en Beijing: "Gente del melocotón, gente del albaricoque hace daño a la gente". ¿Es esta frase científica desde la perspectiva de la inmunología nutricional?
El Dr. Chen Zhaofei, experto en inmunología nutricional, afirmó que los melocotones son ricos en una variedad de vitaminas, minerales y ácidos de frutas, y su contenido de hierro ocupa el primer lugar entre las frutas. El hierro es la principal materia prima para la hematopoyesis humana y es muy beneficioso para la salud. Desempeña un papel importante en muchas hierbas medicinales chinas.
El albaricoque contiene ácido cítrico, ácido málico y caroteno, que se utilizan principalmente para reducir los gases, aliviar la tos y el asma, además de hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Sin embargo, el "Compendio de Materia Médica" registra que "comer demasiados alimentos crudos dañará los músculos y los huesos".
Si comes sandía en verano, no necesitas tomar medicamentos.
Hay un proverbio popular en nuestro país: Si comes sandía en verano, no comes. necesidad de tomar medicamentos. Esto significa que el verano es la mejor época para comer sandía.
La sandía es rica en vitaminas A, Bl, B2, C, glucosa, sacarosa, fructosa, ácido málico, ácido glutámico y arginina. Tiene efectos de eliminación del calor, alivio del calor, diuresis y disminución de la sangre. presión. Sed de fiebre alta…. gt；gt;
Pregunta 6: ¿Qué frutas comer para reducir el calor? Se sabe que el contenido de agua de las peras llega al 84%. Como "agua mineral natural", es jugosa y rica en azúcar, proteínas y grasas, carbohidratos y múltiples vitaminas. La medicina tradicional china cree que las peras son de naturaleza dulce, ligeramente ácida y fría. tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, elevar el corazón y reducir el fuego. Tienen un muy buen efecto hidratante en los pulmones, los bronquios y el tracto respiratorio superior, también pueden ayudar a la digestión y promover el apetito. Con tantos efectos, las peras pueden ser llamadas el "Rey de las frutas que reducen el fuego".
El mangostán es conocido como la “Reina de las Frutas” y es de naturaleza fría. Su pulpa es rica en fibra dietética, azúcares, vitaminas y minerales como magnesio, calcio, fósforo y potasio. que puede eliminar el calor, reducir el fuego, perder peso y nutrir la piel. Los tailandeses llaman al mangostán y al durián la "fruta del marido y la mujer" porque comer demasiado durián te hará sufrir de calor interno, y comer algunos mangostán aliviará el calor. Esto es comparable al efecto de reducir la pólvora. Parece que el mangostán es muy útil en las zonas cálidas de Tailandia. Se reconoce el efecto reductor de incendios.
La pitahaya tiene funciones depuradoras del calor y desintoxicante, reductora del fuego intestinal y laxante. Comer más fruta del dragón también puede promover la salud ocular, aumentar la densidad ósea, ayudar a la formación de membranas celulares, prevenir la anemia y combatir la neuritis, la queratitis, reducir el colesterol, blanquear la piel y prevenir las manchas oscuras. La fruta del dragón tiene un sabor dulce y es una fruta imprescindible para reducir la inflamación en verano.
El pomelo es conocido como “fruta enlatada natural”. Es muy rico en proteínas, ácidos orgánicos y calcio, fósforo, magnesio, sodio y otros elementos esenciales para el organismo humano. También es rica en vitaminas. C y los ingredientes similares a la insulina pueden reducir el azúcar y los lípidos en sangre. La medicina tradicional china cree que la pulpa de pomelo es de naturaleza fresca y de sabor dulce. Tiene los efectos de aliviar la tos y el asma, eliminar el calor y resolver la flema, fortalecer el bazo y digerir los alimentos. Tiene una naturaleza y un sabor relativamente suaves. Es una buena fruta para reducir el fuego.
El zumo de sandía es rico en diversos nutrientes y sustancias beneficiosas que necesita el cuerpo humano, como grandes cantidades de sacarosa, fructosa, glucosa, rica vitamina C, ácidos orgánicos, aminoácidos y minerales como el calcio. sustancia fósforo y hierro. Según la teoría de la medicina tradicional china, la sandía es de naturaleza dulce, ligera y fría. Tiene las funciones de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, producir fluidos corporales y calmar la sed, la diuresis, el apetito y la digestión. El fuego también es digno de reconocimiento.
Las fresas son agridulces, muy ricas, y además tienen un muy buen efecto reductor del fuego. La medicina tradicional china cree que comer fresas puede aliviar el calor interno, eliminar el calor, aliviar el calor y eliminar la irritabilidad. Por lo tanto, es fácil obtener calor interno en verano, por lo que puede optar por comer fresas para reducir el calor interno.
Pregunta 7: ¿Qué frutas comer para reducir el calor interno? Comer 11 tipos de frutas es eficaz para reducir el calor interno No hace mucho, medios extranjeros informaron que diferentes frutas contienen diferentes nutrientes y son adecuadas para las personas. diferentes ocupaciones. ¿Cuál es la relación entre las frutas y grupos específicos de personas?
Caqui: Indicado para trabajadores manuales y conductores cansados.
En la mayoría de los casos, la fatiga del cuerpo es causada por una cantidad insuficiente de Qi y la sangre. Los caquis contienen una gran cantidad de hierro, que puede inhibir la producción de hemoglobina. Los caquis también pueden ayudar a los conductores que inhalan con frecuencia los gases de escape a expulsar las toxinas de sus cuerpos.
Piña: Apto para deportistas. La piña tiene efectos antiinflamatorios y descongestivos, y también puede promover la circulación sanguínea, lo que puede promover la recuperación de la inflamación y el traumatismo de los tendones.
Plátano: Apto para trabajadores del sector servicios. Los plátanos pueden aliviar la tensión, mejorar la eficiencia en el trabajo y reducir la fatiga. Comer más plátanos puede mantener de buen humor a los trabajadores de la industria de servicios.
Pera: Apto para quienes trabajan con ordenadores. Las peras son ricas en vitaminas A, E y B2, que son buenas para la vista después de un trabajo prolongado.
Mango: Indicado para mujeres de cuello blanco. El mango es rico en caroteno y enzimas únicas que pueden hacer que la piel sea elástica y retrasar la aparición de arrugas. Es más adecuado para las mujeres jóvenes que aman la belleza.
Kiwi: apto para personas mayores y niños. Debido a que su contenido de vitaminas es el doble que el de las naranjas, comer más kiwi puede mejorar mejor la inmunidad humana y evitar enfermedades infecciosas.
A la hora de elegir las frutas hay que empezar por reconocer el "temperamento" de las frutas.
Primero clasifiquemos las frutas La medicina tradicional divide los temperamentos de las frutas en tres tipos: la categoría de frío principalmente. incluye cítricos, naranjas, castañas de agua, plátanos, caquis, sandías, etc. Los cálidos incluyen principalmente naranjas, dátiles, castañas, melocotones, albaricoques, longans, lichis, uvas, cerezas, granadas, piñas, etc.; los dulces incluyen ciruelas, cocos, nísperos, espinos, manzanas, etc.; En general, coma frutas calientes en invierno, frutas frías en verano y frutas dulces y suaves durante todo el año.
Pregunta 8: ¿Qué frutas son frescas por naturaleza y pueden aliviar el calor interno? Introducción: ¿Qué frutas pueden aliviar el calor? Las frutas frescas pueden aliviar la sequedad y el calor. Las frutas de verano son en su mayoría frías, como las peras, las manzanas y varios melones. En términos generales, las personas con una constitución caliente tienen un metabolismo fuerte en verano, nervios simpáticos dominantes, sudan más, a menudo tienen la cara y las orejas enrojecidas, boca y lengua secas, son fácilmente irritables y propensas al estreñimiento, y les gusta especialmente comer cosas frías en verano. . Por tanto, las personas con constitución caliente pueden comer más agua fría, como... ¿Qué frutas pueden eliminar el calor? Las frutas frías pueden aliviar la sequedad y el calor. La mayoría de las frutas de verano son frías, como las peras, las manzanas y varios melones. En general, las personas con una constitución caliente tienen un metabolismo fuerte en verano y sus nervios simpáticos dominan. Sudan mucho, a menudo tienen la cara enrojecida, se secan la boca y se irritan y estreñin fácilmente. Les gusta especialmente comer cosas frías en verano. . Por lo tanto, las personas con constitución caliente pueden comer más frutas frías de forma adecuada. Sin embargo, no debes comer demasiadas frutas frías, de lo contrario serán perjudiciales para tu organismo. Por ejemplo, las manzanas tienen un sabor dulce, tienen efectos antidiarreicos, laxantes y digestivos. Su consumo regular puede provocar irritación de la piel. Sin embargo, debido a que es rico en azúcar y potasio, comer demasiado dañará la salud del corazón y los riñones. Por ejemplo, los pacientes con enfermedad coronaria, infarto de miocardio, nefritis y diabetes no deben comer más. Y la fatiga mental puede comer más frutas como tónico. Frutas como la pera, los cítricos y el pomelo tienen la función de aliviar la tos, reducir la flema, humedecer los pulmones y ayudar a la digestión. Sin embargo, comer demasiado puede provocar fácilmente trastornos gastrointestinales, dolor de muelas, hemorroides e incluso manchas amarillas en la piel. Por tanto, las personas con problemas estomacales y estómagos fríos deberían comer menos. Las personas con deficiencia de qi y de bazo deben tener especial cuidado al elegir frutas frías como sandía, melón, mango, pera y plátano, y es mejor no comerlas. La deficiencia de Qi generalmente se refiere a personas o niños con qi insuficiente y fuerza física débil. Estas personas suelen estar pálidas, delgadas y no pueden comer, mientras que la deficiencia del bazo se refiere a una mala digestión y una peristalsis intestinal lenta. Por tanto, cuanto más comas frutas frías, más reducirá la peristalsis intestinal y debilitará tus músculos. Comer demasiado provocará distensión abdominal debido a la indigestión. Por tanto, las personas mayores y niños con mala función gastrointestinal no son aptas para comer frutas frías. Si realmente quieres comerlas, puedes comer menos después del almuerzo y antes de la cena, y no te excedas. Frutas frescas que pueden aliviar el calor en verano: melón, sandía, pera, plátano, kiwi, mango, caqui, castaña de agua, melón de invierno, pomelo, etc. Apto para personas: Personas con constitución excesiva de calor
Pregunta 9: Qué comer en verano para reducir el calor interno Causas del acné en la cara: Dieta*** Comer con frecuencia fritos, picantes y calor interno. Los alimentos inductores, como el estofado picante y Chuanchuanxiang, las semillas de melón, las nueces, el café con chocolate, etc., también harán que el acné se instale en la cara y aparezca sin cesar. Siempre tienes granos en la cara, lo que significa que te enojas.
Comer comida menos picante, dormir lo suficiente y prestar atención a la higiene personal son las principales prioridades para prevenir el acné en el rostro.
Las frutas de verano pueden desintoxicar y eliminar el calor interno. Las zanahorias, los plátanos, las uvas, etc. son muy adecuados para comer acné.
Estas frutas son estupendas para prevenir el acné.