¿Es la obesidad la razón por la que a las mujeres les da frío el abdomen y la gente envejece más rápido?

Comer demasiada "grasa"

Como todos sabemos, la acumulación de grasa en el cuerpo humano puede hacer que las personas sean obesas, por lo que la absorción de grasa es un tabú en pérdida de peso, es decir Se dice que para prevenir la obesidad se debe comer menos alimentos con alto contenido en grasas. Generalmente, el aceite vegetal y el aceite animal son en realidad grasas, mientras que el aceite vegetal es grasa pura y el componente principal de la grasa animal también es grasa. Se puede decir que la vida diaria de la gente corriente no se puede separar de la grasa, porque la grasa está en todas partes. Además del aceite, también se encuentra en la carne magra, los despojos, los huevos, la leche, los productos de soja y algunas verduras, que también contienen cierta cantidad de grasa. Por lo tanto, algunos expertos en nutrición suelen recomendar que las personas que hacen dieta coman más platos vegetarianos y menos carne.

Beber demasiado

El vino es una bebida que puede producir muchas calorías. Según los cálculos, 1 gramo de alcohol puede producir 7 kilocalorías, sólo superado por el calor producido por la grasa. Entre el alcohol, aunque el contenido de alcohol de la cerveza es sólo alrededor del 3%, todavía tiene un contenido de azúcar de 65,438+065,438+0%, y en términos de cantidad, el consumo de cerveza es mucho mayor que el de licor. ¿Sabías? ¿Sabías? El calor que produce una botella de cerveza es aproximadamente igual al calor que producen 100 gramos de grano, por eso algunas personas dicen en broma que "el vino es la esencia del grano, cuanto más obtienes, más joven eres". Equivale a comer más, y el exceso de energía consumido al beber se convertirá en grasa. Especialmente los hombres que comen demasiada cerveza quedan embarazadas, al igual que las mujeres embarazadas.

Como bocadillos y postres

A algunas personas les gusta comer demasiados bocadillos y beber bebidas demasiado dulces, especialmente a algunas personas les gusta comer bocadillos mientras miran televisión y películas. Como todos sabemos, los carbohidratos, proteínas, grasas y otros ingredientes de los snacks pueden provocar varios tipos de obesidad. Se puede decir que comer snacks equivale a ingerir energía. Los alimentos y bebidas ricos en proteínas (especialmente carne procesada, huevos, leche, soja, etc.) son ricos en grasas y proteínas. Una vez que la energía producida por estos bocadillos y bebidas no se puede consumir, se almacenará en el abdomen en forma de grasa, lo que llevará a comer en exceso en "El ascenso de China central".

El segundo es la presión excesiva y el mal humor.

Muchas mujeres de cuello blanco tienen esta experiencia: cuando se pongan al día con la presión del trabajo, su vida será muy infeliz y también sentirán una ansiedad y depresión inexplicables, sintiendo que no han logrado nada. , y su estado de ánimo es sombrío. Las investigaciones muestran que el estrés también puede hacer que las personas aumenten de peso porque estimula las glándulas suprarrenales para que secreten cortisol. Un índice alto de cortisol suprarrenal aumentará continuamente el apetito de las personas, lo que las incitará a comer y beber en exceso y a comer en exceso. Una gran cantidad de comida en el abdomen estimula la secreción de hormonas como la insulina, provocando la acumulación de grasa en el cuerpo, especialmente en el abdomen.

Cuando muchas mujeres están nerviosas, ansiosas o deprimidas, comen bocadillos en exceso como una forma de desahogarse o compensar una mayor satisfacción. Pero ella no sabía que cuando su barriga estuviera llena, ella también estaría llena de grasa. Esta es también la razón por la que la cintura se vuelve más gruesa.

En tercer lugar, el deterioro de la función gastrointestinal

Los asistentes de oficina rara vez hacen ejercicio, porque estar sentados durante mucho tiempo provocará un flujo sanguíneo abdominal lento y una motilidad gastrointestinal insuficiente, lo que fácilmente puede provocar molestias gastrointestinales o estreñir. El estreñimiento es el mayor enemigo de las mujeres. Si las heces permanecen en el intestino durante demasiado tiempo, los gases y los metabolitos se acumularán en el cuerpo, lo que provocará que la parte inferior del abdomen se hinche y sobresalga hacia adelante.

Análisis y contramedidas: La disminución de la función gastrointestinal es un síntoma común de los trabajadores administrativos ocupados. De hecho, esta situación se puede mejorar con un poco de atención en la vida diaria. Estas personas deberían masajearse el estómago con frecuencia, comer alimentos fermentados con frecuencia y hacer más ejercicio. El masaje puede eliminar el agua acumulada y los desechos del cuerpo, al mismo tiempo que mejora la capacidad metabólica. También es muy eficaz para prevenir y mejorar la hinchazón abdominal. El método correcto es: masajear el abdomen en el sentido de las agujas del reloj durante 10 a 5 minutos cada vez, 2 a 3 veces al día.

¡Los alimentos fermentados pueden ayudar a mejorar la protrusión del vientre desde los intestinos! Es más adecuado para personas con estreñimiento frecuente y edema intenso. Puedes comer más alimentos fermentados como yogur, kimchi y queso. También puede aumentar las actividades al aire libre. Más ejercicio puede promover la peristalsis intestinal y facilitar la defecación.

En cuarto lugar, el envejecimiento de los músculos abdominales.

Las personas tenemos dos músculos abdominales. Los músculos abdominales son como la ropa interior ajustada natural del cuerpo humano, apretando y aplanando la pared abdominal, evitando que sobresalgan el estómago, el intestino grueso, el intestino delgado y otros órganos internos. Con la misma cantidad de grasa, si los músculos abdominales están desarrollados y restringidos por los músculos abdominales, la parte inferior del abdomen no sobresaldrá ni se relajará. A medida que envejecemos, nuestros músculos envejecen y su fuerza se debilita gradualmente. Una vez que los músculos abdominales se relajan, la grasa se aflojará y la parte inferior del abdomen se hinchará.

Muchos trabajadores de oficina suelen sentarse con la espalda encorvada o las piernas cruzadas.

Esta posición ejerce la menor presión sobre el abdomen y es más probable que relaje los músculos abdominales con el tiempo. Además, durante el embarazo, los músculos abdominales de la mujer se estiran. Después del parto, debido a la falta de atención al ejercicio, el tono y la elasticidad de los músculos abdominales se debilitan.

Análisis y contramedidas: Retrasar el envejecimiento muscular y mantener la fuerza de los músculos abdominales son inseparables del ejercicio. Muchos deportes, como el yoga, el aeróbic, el entrenamiento con equipos, etc., tienen como contenido ejercitar los músculos abdominales. Pero debo recordarles a todos que deben encontrar un método que se adapte a sus necesidades y que pueda mantenerse durante mucho tiempo. Es mejor no ser demasiado complicado ni demasiado fuerte. Aunque tus músculos abdominales mejoran con un corto período de entrenamiento de alta intensidad, es probable que se recuperen una vez que dejes de hacerlo. Las mujeres de cuello blanco pueden elegir algunos métodos de ejercicio sencillos y fáciles adecuados para practicar en el trabajo o en casa, y realizarlos una vez al día por la mañana y por la noche durante su tiempo de descanso. Creo que el efecto será bueno.

5. Jeans

Los jeans de cintura baja son muy populares y sexys para muchas personas, pero hay que prestar atención ahora. Recientemente, se ha descubierto que muchas personas usan jeans de cintura baja durante mucho tiempo, lo que genera grasa abdominal.

Los jeans de cintura baja dejan ver tu cintura delgada y son muy sexys, ¡pero los médicos advierten que hay muchos problemas al usar pantalones de cintura baja! El borde superior del vello púbico se llama "línea del bikini". Cuanto más cerca esté la cintura de la línea del bikini, es más probable que se produzca doble cintura y desplazamiento de grasa. La forma apretada de usar jeans de cintura baja puede empeorar fácilmente la circulación sanguínea en la cavidad abdominal por encima de la pelvis y debajo del hueso púbico, causando síntomas del síndrome metabólico como alergias en la piel y estreñimiento, o resecando los intestinos debido al espacio más pequeño. para el movimiento del intestino grueso también pueden ocurrir síntomas como el reflujo gastroesofágico.

Usar jeans de cintura baja durante mucho tiempo puede provocar fácilmente un desplazamiento de grasa hacia arriba, provocando que la parte superior del cuerpo nade. Debido a que los pantalones de cintura baja se pegan a la parte inferior del abdomen, cerca de los huesos, y los pantalones no se pegan al abdomen, la cintura a menudo se agranda sin saberlo.

Después de que las "mujeres con barriga pequeña" usen jeans de cintura baja durante mucho tiempo, debido a la compresión, además del desplazamiento hacia arriba de la grasa abdominal, la grasa abdominal también será forzada hacia arriba, provocando almacenamiento de grasa y dos círculos de grasa abdominal. Los pantalones de cintura baja no sólo son adecuados para personas gordas, sino también para personas delgadas, porque la pelvis de las personas delgadas es más prominente. Al usar pantalones ajustados y de cintura baja, el nervio cutáneo femoral lateral se estrangulará, provocando entumecimiento en el área femoral lateral. Si toca la piel cerca de la pelvis, sentirá una descarga eléctrica.

Independientemente de hombres y mujeres, si quieres usar jeans de cintura baja, se recomienda reducir el tiempo de uso y no usarlos demasiado ajustados para evitar afectar la circulación sanguínea. Después de quitarse los pantalones de cintura baja, póngase ropa holgada o párese boca abajo con las piernas cruzadas para mejorar los síntomas.