¿Está bien comer fruta como refrigerio nocturno? ¿Qué tipo de fruta es buena para comer?

También es bueno comer tomates y manzanas, que pueden ayudar a adelgazar y son hidratantes y suaves. Las peras también son una buena opción, ya que son ricas en agua y favorecen la digestión. Plátanos, pepinos, dátiles rojos, frutas, kiwis, etc. . son mejores para la defecación.

La comida que elijas para cenar debe ser fácil de digerir. En general, la elección de alimentos debe ser ligera y evitar alimentos grasosos y semilíquidos, como sopas, wontons, fideos, albóndigas, leche, pasteles, etc. O puedes beber un poco de papilla con moderación, que es fácil de digerir sin añadir demasiada grasa. Puedes agregar longan, semillas de loto, azufaifa, azufaifa y otros alimentos calmantes a la papilla para ayudarte a dormir por la noche.