¿Sabías que existen 6 tipos de alimentos que complementan con zinc y que abrirán el apetito de tu bebé cuando se trata de suplementos de zinc en verano?

Los bebés no pueden comer comidas de adultos antes de los 3 años y se encuentran en un período crítico para añadir alimentos complementarios. Muchos bebés son propensos a sufrir una deficiencia de zinc debido a la adición inadecuada de alimentos complementarios, lo que a su vez afecta el crecimiento y el desarrollo. Por eso, también recuerdo a todas las madres que si queréis complementar a vuestro bebé con zinc a través de alimentos complementarios antes de los 3 años, ¡debéis trabajar duro en los alimentos complementarios! ¿Qué alimentos complementarios son adecuados para que los bebés complementen el zinc?

Ostra en polvo casera: apto para mayores de 6 meses, la primera opción para la suplementación con zinc. Interpretación nutricional: Las ostras, también conocidas como ostras, contienen una variedad de vitaminas y nutrientes como calcio, hierro, fósforo y zinc. El alimento contiene el mayor contenido de zinc y es adecuado para bebés.

Huevo de vieira al vapor: apto para bebés a partir de 9 meses. Interpretación nutricional: Las vieiras son ricas en zinc y son una buena opción para los bebés en verano. Los huevos son ricos en proteínas y favorecen la absorción de zinc. Los alimentos complementarios completos pueden promover el desarrollo del bebé, mejorar su inmunidad y tener un sabor suave y delicioso. Consejo: Las ostras de esta receta también se pueden sustituir por vieiras o almejas, ¡que también pueden conseguir el efecto de la suplementación con zinc!

Sopa de Almejas y Tofu: Apto para 12M+. Interpretación nutricional: La almeja es rica en proteínas de alta calidad, calcio, hierro, zinc y DHA, lo que resulta muy beneficioso para la altura y el desarrollo cerebral del bebé. El tofu es rico en proteínas de alta calidad, con una tasa de digestión y absorción superior al 95%. ¡El zinc con proteínas promueve la absorción general!

Sopa de champiñones sabor leche: apta para 10M+. Interpretación nutricional: Los hongos pueden mejorar la inmunidad. Los hongos son ricos en zinc, solo superados por los mariscos. Cada 100 g contiene aproximadamente 9,04 mg. Además, la leche es rica en proteínas, ¡lo que la hace más fácil de absorber!

Papilla de castañas, setas y ternera: apta para bebés a partir de 9M. Interpretación nutricional: La carne de res tiene el mayor contenido de zinc, alcanzando 6,92 mg por 100 g; los hongos shiitake tienen el mejor contenido de zinc entre las verduras y también son ricos en proteínas. ¡Se puede decir que es una papilla imprescindible para el verano!

Cereal de arroz con sésamo negro y pecanas: apto para bebés a partir de 12M. Interpretación nutricional: Las semillas de sésamo negro y las nueces son ricas en ácidos grasos insaturados, beneficiosos para el desarrollo cerebral del bebé. Las nueces también tienen un alto contenido de zinc, 6,42 mg por 100 g, ocupando el primer lugar entre los frutos secos. Moler hasta obtener polvo o pasta, perfecto para comida para bebés. Tanto el desayuno como la cena están bien, ¡y la suplementación con zinc en verano también es educativa!