¿Qué alimentos son buenos para el golpe de calor en verano?
Alimentos para un golpe de calor en verano
1. Suplementos vitamínicos
La demanda de vitaminas del cuerpo humano en verano es una o más veces superior al estándar normal. Por lo tanto, coma más frutas y verduras frescas.
2. Suplementar proteínas
En verano, el cuerpo humano consume muchos nutrientes y tiene una fuerte función metabólica, por lo que se recomienda ingerir alimentos ricos en proteínas. Proteína de calidad y fácil de digerir.
3. Beba más sopa
Cuando las personas sudan más, la pérdida de líquidos corporales es relativamente grande. Beber más sopa no solo puede reponer agua a tiempo, sino que también facilita la digestión y la absorción. "Sopa para aliviar el calor del verano" sencilla y fácil de aprender, como sopa de espino, sopa de frijol mungo y ciruela agria, sopa de madreselva, sopa de sandía y ropa verde, etc.
4. Bebe más té
Research?a href='' target='_blank'gt; ¿Tos el doble de lo que puedas soportar? ¿La temperatura es de -2 grados? y las bebidas frías solo pueden enfriar el área alrededor de la boca; los bebedores de té se sienten frescos y cómodos, y su sed se elimina por completo, mientras que las personas que beben bebidas frías tienen mala salud y sed no resuelta. Para quienes trabajan en altas temperaturas, sería más beneficioso prevenir el golpe de calor si pudieran agregar un poco de sal al té caliente para compensar la sal perdida debido a la sudoración excesiva.
5. Coma papilla
En el caluroso verano, la función gastrointestinal de las personas estará relativamente debilitada debido al estrés por calor y es fácil sufrir molestias como pesadez de cabeza, fatiga, pérdida de apetito, etc. Los pacientes también pueden sufrir un golpe de calor. Por lo tanto, beber gachas para el cuidado de la salud en verano es uno de los tratamientos dietéticos, como gachas de frijol mungo, gachas de madreselva, gachas de menta, gachas de semillas de loto, gachas de hojas de loto, gachas de raíz de loto, etc.
6. Comer más colza
El clima es cálido y húmedo. A la gente generalmente le gusta comer alimentos ligeros, frescos y no grasosos. La colza tiene esta característica y es rica en vitaminas y minerales. . Por lo tanto, debes intentar comer más vegetales verdes, como varios frijoles, melones, repollo, cilantro, etc. Se puede consumir frío y crudo, o salteado con un poco de magro de cerdo.
7. Come más frutas
El jugo de calabaza es rico y dulce. No sólo produce líquido y sacia la sed, sino que también elimina el calor y alivia el calor. La sandía es de naturaleza dulce, jugosa y fresca. Es el primer melón que alivia el calor del verano y calma la sed. Además, lavar el melón y el pepino de invierno y comerlos crudos, o exprimir el jugo y beberlos tiene un buen efecto para disipar el calor y aliviar el calor del verano. El kiwi contiene una gran cantidad de vitamina C y tiene un buen efecto de eliminación del calor y alivio del verano. Es una fruta y bebida elegida a menudo por los trabajadores en climas cálidos y en el campo.
Tabúes dietéticos tras un golpe de calor en verano
1. Evitar beber mucha agua
Los pacientes con un golpe de calor deben beber pequeñas cantidades de agua muchas veces, preferiblemente no más de 300 ml cada vez. Evite beber en exceso. Porque beber mucha agua no solo diluirá el jugo gástrico y afectará la función digestiva, sino que también provocará hiperhidrosis refleja, pérdida adicional de agua y sal en el cuerpo y, en casos graves, puede provocar calambres por calor.
2. Evite comer grandes cantidades de frutas y verduras crudas y frías.
Los pacientes con accidente cerebrovascular en verano son en su mayoría aquellos con el bazo y el estómago débiles. Comer grandes cantidades de alimentos crudos y fríos causará daños mayores. el bazo y el estómago yang, y los casos graves pueden causar diarrea y dolor abdominal y otros síntomas.
3. Evita comer muchos alimentos grasos.
Después de un golpe de calor, conviene comer menos alimentos grasos para adaptarte a la capacidad digestiva del tracto gastrointestinal en verano. Los alimentos grasosos aumentarán la carga sobre el tracto gastrointestinal y provocarán la retención de una gran cantidad de sangre en el tracto gastrointestinal, lo que provocará una disminución relativa del suministro de sangre al cerebro, lo que hará que las personas se sientan fatigadas.
4. Evite simplemente tomar suplementos
Después del golpe de calor, el calor del verano no ha disminuido. Aunque existen síndromes carenciales, no se puede simplemente tomar suplementos prematuros. el calor disminuya, o puede causar que el calor que había disminuido gradualmente regrese nuevamente.
5. Evitar el eclipse parcial
Los pacientes con golpe de calor deben llevar una dieta ligera, pero pueden comer principalmente pescado, carne, huevos, leche, etc. Para asegurar los nutrientes que requiere el organismo.
Si se encuentra con un paciente con insolación, se debe trasladar rápidamente al paciente a un lugar fresco y ventilado, desabotonarle la ropa y acostarse a descansar. Aplique agua fría en la cabeza con una toalla o limpie su cuerpo con un 30% de agua para enfriarse.
Beba un poco de agua ligeramente salada o una bebida refrescante. Aquellos que estén despiertos también pueden tomar Rendan, sopa de frijol mungo, etc. La persona en coma debe recibir acupuntura en los puntos Renzhong y Shiyi o enviarse al hospital inmediatamente.