Frutas aptas para que coman las tías
Frutas aptas para que coman las tías
Frutas aptas para que coman las tías Hay muchas cosas a las que las niñas deben prestar atención durante la menstruación. El cuerpo de las mujeres es el más débil durante la menstruación. En este momento, hay cuestiones a las que se debe prestar atención. Hay muchos alimentos que no se pueden comer, por ejemplo, no se pueden comer alimentos crudos y fríos, y no se pueden comer alimentos picantes. Información apta para que las tías coman.
Frutas aptas para comer durante el embarazo 1
Puedes comer frutas durante el embarazo. Las frutas son ricas en vitaminas y pueden favorecer la absorción de hierro. Por supuesto, las frutas se dividen en frutas calientes y frutas frías. Durante la menstruación, es adecuado comer frutas calientes, como melocotones, manzanas, etc., pero no es adecuado comer frutas frías, como mangostanes, peras, etc.
Comer demasiadas frutas refrescantes puede provocar diarrea y también puede agravar las contracciones uterinas provocadas por la dismenorrea. Durante la menstruación, se debe prestar atención a comer más alimentos ricos en proteínas y hierro para complementar la pérdida de sangre durante la menstruación. Coma más carne magra de cerdo, ternera, cordero y otras carnes, que son los alimentos más ricos en proteínas y hierro.
Azufaifas
Durante la menstruación, comer algunas azufaifas puede reponer la sangre, nutrirla, calmar la mente, mejorar la inmunidad del cuerpo y también ayudar a mejorar la resistencia de las mujeres. Puede promover la circulación sanguínea. promover la rápida salida de la sangre menstrual, reducir el peso y mejorar síntomas como el síndrome premenstrual y los trastornos endocrinos. También puede ayudar a aliviar los síntomas de la dismenorrea, ayudar a aliviar los síntomas de la dismenorrea, ayudar a aliviar los síntomas de la dismenorrea, ayudar a aliviar los síntomas de la dismenorrea. También puede ayudar a aliviar los síntomas de la dismenorrea, reponer el qi y la sangre, prevenir la aparición de arrugas y hacer que parezca más joven.
Durian
Durian es conocido como el rey de las frutas. Es un excelente tónico que puede mejorar la inmunidad y aliviar los dolores menstruales. Es relativamente rico en. carbohidratos, aminoácidos, proteínas, etc. El consumo adecuado de durian es muy útil para la dismenorrea. Además, el durian es una fruta caliente y puede activar la circulación sanguínea y disipar el frío. También tiene beneficios de belleza y belleza. También puede promover el aumento de la temperatura corporal y es un buen tónico para quienes tienen frío, por lo que el durian es imprescindible para todas las chicas.
Caña de azúcar
A muchas amigas les gusta comer caña de azúcar, y el contenido de hierro en la caña de azúcar es relativamente alto entre muchas frutas, por lo que tiene el título de "fruta tonificante de la sangre". ". Sería bueno que las amigas comieran más caña de azúcar durante la menstruación. Tiene un muy buen efecto reabastecedor de sangre, reabastece la sangre y te hace lucir más joven. Además, la caña de azúcar también es muy eficaz para desintoxicar el cuerpo humano. ¡La desintoxicación puede ayudarte a perder peso!
1. Granada
Las mujeres pueden comer algunas granadas durante la menstruación para obtener un alivio eficaz. Creo que todo el mundo sabe que las granadas son ricas en vitaminas y comerlas durante la menstruación también puede ser eficaz. aliviar el edema. efecto.
2. Carne de res
La carne de res también es un alimento común en la mesa, por lo que comer carne de res durante la menstruación puede aliviar eficazmente el problema, porque las mujeres inevitablemente sufrirán de insomnio durante la menstruación. La carne de res también puede mejorar la calidad del sueño.
3. Calabaza
Las amigas son especialmente propensas al acné durante la menstruación, por lo que cuando se produce este problema, podemos reducir eficazmente la aparición del acné comiendo calabaza.
4. Cordero
Cuando muchas mujeres se enfrentan al acné durante la menstruación, este fenómeno se debe al hecho de que el contenido de zinc en el cuerpo de la mujer durante la menstruación es mucho mayor de lo habitual, lo que obstaculiza el metabolismo normal. El metabolismo fisiológico provoca el fenómeno del acné. Complementar más zinc puede aliviar este fenómeno.
5. Pescado
Comer pescado puede complementar más ácidos grasos omega-3. Los estudios han demostrado que los ácidos grasos omega-3 pueden aliviar el 40% de la dismenorrea. -3 ácidos grasos pueden reducir los dolores menstruales en las mujeres. La secreción de hormonas menstruales desempeña un papel en el alivio de la dismenorrea.
6. Espinacas
Algunas mujeres experimentarán síntomas como malestar en el pecho e hinchazón y dolor en los senos durante la menstruación. Las espinacas son ricas en vitamina E, que puede reducir la secreción de prostaglandinas, sustancia que puede desencadenar una serie de dolores premenstruales. Comer espinacas puede complementar eficazmente la vitamina E y ayudar a aliviar el dolor.
7. Higos
Muchas mujeres pierden el apetito durante la menstruación, o su apetito mejora repentinamente y quieren hacer una comida abundante. Lo mejor es comer algunos higos en este momento. Los higos son bajos en calorías y tienen un valor nutricional extremadamente alto, lo que los hace perfectos para picar durante la menstruación.
8. Fresa
El periodo menstrual es el momento en el que la mujer es más susceptible al envejecimiento, y es fundamental para prevenir el envejecimiento de la piel. Las mujeres que quieran mantener el cuidado de la piel deberían comer más fresas durante la menstruación. Los aminoácidos contenidos en las fresas pueden ayudar al cuerpo a producir hormonas, inhibir la contracción capilar y retrasar el envejecimiento.
9. Plátanos
Los plátanos son ricos en vitamina B6 cuando las mujeres ingieren suficiente vitamina B6, mantendrán un estado de ánimo estable antes de la menstruación. Porque la vitamina B6 puede mejorar la secreción de neurotransmisores, aliviando así eficazmente diversos síntomas de ansiedad premenstrual. Sin embargo, cabe destacar que no es aconsejable consumir cantidades excesivas, ya que de lo contrario agravará las molestias menstruales.
10. Tomates
Durante la menstruación, comer tomates es una mejor opción, especialmente para las amigas obesas. Los tomates son una verdura baja en calorías con un contenido de agua extremadamente alto. Debido a que son fáciles de transportar y, a menudo, se comen como fruta, se recomienda consumirlos durante la pérdida de peso. El ácido málico o ácido cítrico que contienen los tomates ayuda a los jugos gástricos a digerir grasas y proteínas. Frutas aptas para tías 3
Qué frutas se pueden comer durante la menstruación
La piña es muy común, se puede encontrar en todas partes, no es cara y todo el mundo puede permitírselo. Es muy bueno para la piel, puede hacerla más delicada y también puede perder peso. Contiene un tipo de ácido málico, que permite al organismo metabolizar mejor y reducir la acumulación de grasa.
Puedes comer uvas. Contiene mucho magnesio y otras vitaminas. Si se consume con regularidad, es bueno para muchos órganos humanos. También se puede comer durante la menstruación, pero no en exceso. Puedes comer longan, que es una cosa caliente que contiene muchas sustancias, como el hierro. Durante la menstruación, las personas suelen perder mucha sangre.
Por lo tanto, tomar más hierro puede desempeñar un papel muy bueno en la reposición de sangre. Puedes comer un poco de papaya. Contiene muchos ingredientes y comerlo durante la menstruación también puede eliminar las toxinas del cuerpo. También puedes comer naranjas. Contienen mucho ácido cítrico y son muy nutritivas. Puedes comer más cantidad a diario.
Las frutas de temporada son muy adecuadas para comer, como el durián, que se puede comer, pero no en exceso. También puedes comer kiwi. En comparación con otras frutas, tiene muchos elementos y más nutrientes, es muy adecuado para adelgazar y reducir la acumulación de grasa. Los tomates pueden hacer que la piel de las personas sea más blanca y tierna. También puedes comerlo durante la menstruación para que las personas tengan más energía.
Durante la menstruación, comer algunas frutas de forma adecuada es bueno para el tracto gastrointestinal y puede prevenir el estreñimiento. Pero no comas alimentos crudos o fríos, y mucho menos calientes, ya que esto provocará una mayor pérdida de sangre.
¿Qué frutas se deben comer durante la menstruación para desintoxicar?
Puedes comer algunas fresas. Contiene muchas vitaminas pero tiene muy pocas calorías. Es bueno para el tracto gastrointestinal, puede desintoxicar y también puede ayudar a perder peso.
Puedes comer uvas, especialmente aquellas con colores más oscuros. Contienen muchos elementos que son buenos para el hígado. Además, pueden excretar más toxinas del cuerpo. También puedes comer arándano, que es muy bueno para el tracto gastrointestinal y tiene muy buen sabor. Si se come con regularidad, también puede excretar más toxinas del cuerpo.
¿Qué frutas no se deben comer durante la menstruación?
No comer algunas frutas frías, como las peras, que pueden impedir la descarga de sangre del cuerpo, o provocar síntomas como este. como dismenorrea. No puedes comer mangos porque son fríos por naturaleza. Si comes demasiado, te resfriarás y te enfermarás fácilmente. Tampoco se pueden comer cocos. Este tipo de fruta crece en los trópicos, pero hace mucho frío. Comer demasiado es perjudicial para la salud y, en casos graves, suele provocar dolores de estómago.
Tampoco puedes comer caquis, aunque tienen buen sabor, también están fríos. Si los comes durante la menstruación, puedes enfermarte fácilmente.
Tabúes dietéticos durante la menstruación
No se puede beber té porque el té contiene mucho ácido tánico, lo que no es bueno para el estómago. Si bebes té con regularidad, perderás hierro fácilmente. y causar anemia. No beba alcohol, porque durante la menstruación, el cuerpo de la mujer se debilita, lo que afectará la absorción de nutrientes. Lo mejor es beber más agua hervida o preparar té perfumado, que puede tener un efecto nutritivo.
No comas demasiados alimentos fríos, como helado. Comer demasiado ralentizará o reducirá el flujo sanguíneo y, en ocasiones, provocará dismenorrea.
No comas demasiada comida picante. Aunque sabe bien, empeorará tu función digestiva y te hará perder el apetito. Cuando llega la menstruación, debes comer ligero y no comer demasiada comida grasosa, de lo contrario sangrarás más.
No comas demasiadas cosas ácidas, como el chucrut, que no es bueno para el útero.