Qué frutas son buenas para el insomnio ***Recomendados 17 alimentos relacionados

Dos kiwis al día. El kiwi es llamado el rey de la nutrición y la belleza entre las frutas porque contiene una gran cantidad de calcio, oligoelementos y vitamina C en las frutas. Es un buen ayudante para la belleza de la piel y para aclarar las manchas. El proceso de conducción logra el efecto de estabilizar el estado de ánimo y eliminar los trastornos del sueño.

La melatonina de la uva es una muy buena sustancia que mejora el insomnio y favorece el sueño. La melatonina es una sustancia especial secretada por la glándula pineal de nuestro cerebro y está estrechamente relacionada con nuestro sueño. Cuando la melatonina se secreta con más fuerza debe ser durante el sueño, y cuando se secreta menos debe ser por la mañana. Por lo tanto, comer algunas uvas puede regular el nivel de secreción de melatonina, mejorando así nuestro sueño.

Come más plátanos y duerme bien. Nuestro sueño está relacionado con una sustancia llamada serotonina en el cuerpo, y la materia prima de la serotonina se puede encontrar en los plátanos. Los plátanos son ricos en la menos mencionada vitamina B6, que mejora el estado de ánimo, y en el oligoelemento magnesio, que alivia la tensión, que también son la fuente de triptófano de nuestro cuerpo. Cuando estas sustancias trabajan juntas, producen un efecto calmante y calmante.