¿Qué puedes comer más para mejorar tu capacidad de utilizar el pensamiento lógico de manera flexible?
Los siguientes son ejemplos de alimentos comunes que tienen este efecto:
Jengibre: un alimento que ayuda a estimular la creatividad.
Debido a que el jengibre contiene curcumina y aceites volátiles, puede suavizar el flujo sanguíneo, proporcionando así más nutrientes al cerebro, mejorando así la imaginación y la creatividad de las personas. Los trabajadores mentales suelen comer un poco de jengibre para mejorar la eficiencia en el trabajo.
Naranjas y limones: pueden mejorar la eficiencia en el trabajo
Las naranjas contienen muchas vitaminas A, B y C. Son alimentos alcalinos típicos y pueden eliminar el daño al sistema nervioso causado por una gran cantidad de alimentos ácidos. El peligro
de. Especialmente durante el examen de ingreso a la escuela secundaria, comer algunas naranjas con moderación puede hacer que las personas tengan energía, desempeñar un papel en el fortalecimiento del cerebro y promover la memoria. Además, el limón, los cítricos, el glaseado rojo, etc. también tienen efectos similares.
Cebollas y nueces: alimentos que pueden centrar la atención
Los ingredientes activos de las cebollas pueden diluir la sangre, mejorar el suministro de sangre al cerebro y eliminar la fatiga mental y la tensión excesiva. Comer media cebolla cada día tiene buenos resultados. Además, las nueces también son una fruta que fortalece el cerebro. El consumo regular de nueces también puede ayudar a prolongar el tiempo de concentración de las personas.
Zanahorias y piñas: alimentos que mejoran la memoria
Comer zanahorias puede ayudar a acelerar el metabolismo cerebral y mejorar la memoria. La piña contiene mucha vitamina C y oligoelementos manganeso, y tiene pocas calorías. Comerlo con regularidad tiene el efecto de promover los fluidos corporales y refrescar el cerebro. Algunas personas dicen que es una fruta que puede mejorar la memoria. La razón es que a algunos músicos y cantantes extranjeros les gusta comer piñas, pensando que les ayuda a recordar muchas partituras y letras.
Chiles y plátanos: alimentos que promueven el éxito
Estos dos alimentos pueden mejorar el estado de ánimo deprimido de las personas. Los chiles también pueden estimular las hormonas del cuerpo que buscan el éxito profesional. Los plátanos contienen una base sérica. Las vitaminas y el potasio también pueden hacer que el cerebro de las personas se sienta exitoso. Ambos son alimentos ideales para promover el éxito profesional.
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Varios alimentos que ayudan a pensar
Cebollas: los ingredientes activos de las cebollas pueden diluir la sangre y mejorar el suministro de sangre al cerebro. y eliminar la fatiga mental y el estrés excesivo. Comer media cebolla cada día tiene buenos resultados.
Huevos. Los huevos contienen una gran cantidad de proteínas, grasas, sales inorgánicas y vitaminas, que son nutrientes indispensables para el metabolismo cerebral. La acetilcolina contenida en los huevos es necesaria para que el cerebro complete la memoria. Si desayunas un huevo (o huevo de pato) todos los días, podrás fortalecer tu cuerpo y tu cerebro.
Nueces: Las nueces contienen más proteínas y grasas de alta calidad. Algunas personas dicen que las nueces son un "alimento universal nutritivo". Las nueces también se pueden utilizar para tratar el insomnio y la neurastenia. No sólo hace que el cerebro sea más inteligente, sino que también normaliza las funciones cerebrales de los niños inquietos, con dificultad para respirar y cansados de aprender. Si puedes comer de 2 a 3 nueces al día, será muy beneficioso para la salud del cerebro.
Azucena - La azucena (también conocida como azucena dorada) es una de las verduras con alto valor nutricional. Su contenido en proteínas, grasas, calcio y hierro es 15 veces mayor que el de las espinacas, y contiene vitamina B1. También es abundante, tiene el efecto de calmar la mente y calmar la mente, ¡y se la conoce como la "vegetal que estimula el cerebro"! Conocida como una "verdura que estimula el cerebro". Sin embargo, las azucenas frescas son venenosas y no se pueden comer crudas. Deben cocinarse o secarse antes de poder comerse.
Brotes de soja: Los brotes de soja son muy ricos en vitamina C. La vitamina C puede mejorar el índice de coeficiente intelectual y desempeñar un papel auxiliar en el tratamiento de la esquizofrenia, como se ha confirmado en los Estados Unidos.
Piña: La piña contiene una gran cantidad de vitamina C y oligoelementos manganeso, y tiene pocas calorías. Comerlo con regularidad tiene el efecto de refrescar la mente.
Jengibre: el jengibre contiene curcumina y aceites volátiles, que pueden diluir la sangre y suavizar el flujo sanguíneo, proporcionando así más nutrientes y oxígeno al cerebro.
Ajo: el ajo se puede combinar con la vitamina B1 para producir una sustancia llamada alicina, que es beneficiosa para la función cerebral. Sin embargo, el ajo tiene un efecto irritante sobre la mucosa oral y la mucosa gástrica, por lo que no es recomendable comer demasiado de una vez.
Piña: para memorizar grandes secciones de texto y música, se necesita una gran cantidad de vitamina C. La piña contiene una gran cantidad de vitamina C y oligoelementos manganeso. Y tiene menos calorías. Comerlo regularmente tiene el efecto de promover los fluidos corporales y refrescar el cerebro.
Rábano: estimula el intercambio de material cerebral, promueve la memoria y reduce la presión del endoso. Puedes comer un plato de rábano rallado mezclado con aceite vegetal antes del endoso.
Camarones--Aporta una gran cantidad de ácido oleico a los músculos, lo que ayuda a concentrar y mejorar la función del sistema nervioso. Normalmente, 100 gramos al día son suficientes.
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Descubrimiento del amor por la nutrición: comer selectivamente ciertos alimentos puede mejorar eficazmente la eficiencia en el trabajo. Estos "alimentos frescos" que estimulan el cerebro incluyen:
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Dulces Si come algunos dulces de manera adecuada, la probabilidad de cometer errores es mayor que aquellos que no comen dulces. Debido a que el azúcar es el principal suministro para la actividad cerebral, si la concentración de azúcar en la sangre es demasiado baja, aparecen síntomas. Como mareos y mareos, se producirán fácilmente. Expertos relevantes han realizado experimentos con cientos de estudiantes cuando comían chocolate, leche malteada, postres o bebidas dulces según sus necesidades, los errores en un mes se redujeron a la mitad en comparación con los meses anteriores que no comían dulces. Además, comer más alimentos como arroz, pasta y patatas también puede ayudar a mejorar la capacidad de una persona para soportar el estrés.
Proteína La proteína es el nutriente que más necesita el cerebro. Si el cerebro y el cuerpo no consumen suficientes proteínas, la fuerza física y la inteligencia disminuirán, y la agilidad de reacción también se verá relativamente debilitada. Los alimentos con mayor contenido proteico son la carne y los productos cárnicos, la leche y los productos lácteos y varios huevos.
El potasio juega un papel muy importante en la actividad del sistema nervioso, por lo que es aconsejable complementar con alimentos ricos en potasio, como patatas, frutas, verduras, etc.
El fósforo es un mineral necesario para la actividad cerebral. No sólo es el componente principal de la cefalina y la lecitina, sino que también participa en las actividades de conducción de las fibras nerviosas, por lo que muchas veces afecta a la agilidad de respuesta del cuerpo humano. . Los alimentos ricos en fósforo incluyen principalmente camarones secos, vieiras, soja, productos lácteos, frijoles y otros alimentos.
Las dos sustancias cefalina y lecitina pueden mejorar la agilidad del pensamiento y la memoria. Puedes comer más cerebros de animales, médula ósea, yemas de huevo, etc.
La vitamina C es la vitamina más necesaria para el cuerpo humano. Cuando falta, sentirá fatiga, somnolencia, reducción de la capacidad de trabajo y una evidente desaceleración. Puede comer más verduras como suplemento.
El ácido glutámico puede mejorar la función cerebral y se encuentra en grandes cantidades en alimentos como la soja, la carne de res, el queso y el hígado de cerdo.
Fuente: Xinhuanet Xinhuanet
/2006/04/24/232544.html
Espero que te sea útil~