¿Qué frutas son más refrescantes para comer en verano?

Luffa tiene el efecto de eliminar el calor. Los libros de medicina de las dinastías pasadas y su "Compendio de Materia Médica" dicen que la luffa puede "eliminar el calor y estimular los intestinos". Comer un poco de sopa de lufa en verano puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Al preparar sopa, el tiempo de cocción no debe ser demasiado largo. Lo mejor es mantener el color verde brillante de la esponja vegetal. La corteza de luffa y sus flores se elaboran con agua hirviendo en lugar de té, lo que también tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano. La sandía no sólo puede eliminar el calor y desintoxicar, aliviar la inquietud y calmar la sed, sino que también actúa como diurético y ayuda a la digestión, por lo que la gente debe comer un poco de sandía. El jugo de sandía también contiene ricos nutrientes que necesita el cuerpo humano, como sacarosa, glucosa, fructosa, citrulina, alanina, ácido glutámico, arginina, ácido fosfórico, ácido málico, sales y caroteno, vitaminas C, etc.

Beba té. Los médicos experimentados a menudo recomiendan que las personas beban té para complementar el potasio. El potasio es un oligoelemento importante en el cuerpo humano. El potasio puede mantener el funcionamiento normal de los nervios y los músculos, así como el movimiento normal del músculo cardíaco. Si el potasio es deficiente, las personas se sentirán fatigadas y tendrán una tolerancia al calor reducida. La deficiencia grave de potasio puede provocar arritmia cardíaca y debilidad muscular general. Las hojas de té contienen mucho potasio, aproximadamente el 1,5% de su peso. El potasio se excreta fácilmente del cuerpo con el sudor, por lo que conviene elegir té con una temperatura adecuada en verano. Pepino "Materia Medica Buscando la Verdad" mencionó que el pepino "tiene un olor dulce y frío, y tomarlo puede eliminar el calor y promover la diuresis. Por lo tanto, es beneficioso comer más pepinos en el caluroso verano". El contenido de agua del pepino es del 96% al 98%, que es el contenido de agua más alto entre las verduras. La fibra que contiene es muy delicada, lo que tiene cierto efecto a la hora de favorecer la excreción de alimentos corruptos de los intestinos y reducir el colesterol. Melón amargo Algunas personas consideran la sandía como un tesoro para aliviar el calor en verano. De hecho, teóricamente, el alimento de melón más apetecible, refrescante y deslumbrante es el melón amargo. Los chinos tienen la experiencia de que "el sabor amargo puede eliminar el calor" y "el sabor amargo puede fortalecer el estómago" desde la antigüedad. La medicina tradicional china cree que el melón amargo tiene un sabor amargo y es frío por naturaleza, y puede eliminar el calor y aliviar el fuego. El sabor ligeramente amargo del melón amargo puede estimular la secreción de saliva y jugo gástrico en el cuerpo humano después de comer, aumentar considerablemente el apetito, eliminar el calor y prevenir el golpe de calor, por lo que es apropiado comer melón amargo en verano. El uso de melón amargo fresco para exprimir el jugo o cocerlo en sopa tiene efectos auxiliares sobre el fuego del hígado, el calor del estómago, la sed, el dolor de estómago, la disentería, etc.