¿Comer demasiada fruta le hará daño al estómago? ¿Qué frutas son fáciles de dañar el estómago si comes demasiado?
1. Comer más frutas dañará tu estómago.
Por supuesto, comer frutas es bueno para tu cuerpo, pero solo si comes las frutas adecuadas. Si comes demasiada fruta, o incluso comes mucha fruta que no es adecuada para tu cuerpo, te dañará el estómago. Comer demasiadas de las siguientes frutas dañará el estómago:
1. El kiwi
El kiwi es rico en vitamina C, pero su naturaleza y sabor son fríos. Daña el bazo y el yang del estómago, provocando dolor abdominal y diarrea. Además, el componente de pectina en el kiwi aumentará el ácido gástrico y aumentará la carga sobre el estómago. Es propenso al ácido pantoténico y la acidez de estómago, y los síntomas del clima frío se agravarán. El clima se está volviendo más frío. Xiaojia recuerda a las personas con problemas estomacales o debilidad del bazo y del estómago que coman menos kiwi o incluso nada.
2. Caqui
El caqui tiene un alto valor nutricional y es rico en una variedad de nutrientes y vitaminas. También puede eliminar el calor, desintoxicar y reducir la presión arterial. Sin embargo, aunque los caquis son buenos, no conviene comer demasiado, especialmente aquellos con problemas estomacales.
Esto se debe a que los caquis contienen más ácido tánico y pectina. En ayunas, bajo la acción del ácido gástrico, estos grumos no pueden atravesar el píloro. El intestino delgado permanecerá en el estómago para formar cálculos de caqui gástrico.
Cabe destacar que la piel del caqui no se puede comer. La mayor parte del ácido tánico de los caquis se concentra en la piel. Es imposible eliminar todo el ácido tánico después de secarlos. Si se comen los caquis con la piel, es más fácil que se formen piedras de caqui.
3. Cítricos
Los cítricos pueden provocar fácilmente el "color naranja". Porque los cítricos sintetizarán vitamina A después de ingresar al cuerpo humano. Esta vitamina es una vitamina liposoluble y es fácil de acumular en el cuerpo y difícil de excretar. Incluso puede hacer que la piel se ponga amarilla, provocando el "síndrome de naranja". síntomas como náuseas, debilidad general y vómitos.
4. Azufaifa fresca
Comer azufaifa tiene muchos beneficios: no solo puede reponer la sangre y reducir la presión arterial, sino que también mejora la inmunidad del cuerpo. Pero no es recomendable comer demasiado de este delicioso alimento. El contenido de agua de la mayoría de las frutas es muy alto, alrededor del 80%-90%, pero el contenido de agua de los dátiles frescos es obviamente menor que el de todas las frutas, solo el 67%, y el contenido de fibra dietética es significativamente mayor que el de otras frutas. Los dos factores de bajo contenido de agua y alto contenido de fibra dietética hacen que los dátiles frescos sean difíciles de digerir en el estómago.
La mayor parte de la fibra dietética de las azufaifas frescas se encuentra en la piel de las azufaifas masticadas, que son finas y duras y tienen bordes afilados, lo que puede dañar fácilmente el estómago. Si tienes inflamación o úlceras en la mucosa gástrica, comer dátiles frescos agravará el dolor y el malestar.
5. Espino
El espino es rico en flavonoides y una gran cantidad de vitaminas, que pueden mejorar la inmunidad humana. Al mismo tiempo, también es una buena medicina para el apetito y la digestión. Ante esta apetitosa fruta, a muchas personas les cuesta resistir la tentación y comen gran cantidad sin siquiera darse cuenta. Sin embargo, los expertos creen que las personas con problemas de bazo y estómago deberían comer menos espino. El consumo excesivo de espino también puede provocar cálculos estomacales.
Debido al alto contenido de pectina y ácido tánico en el espino, este se condensa fácilmente en precipitados insolubles en agua después del contacto con el ácido gástrico, que se pega con los residuos de alimentos para formar gastrolitos, que pueden causar úlceras gástricas y sangrado gástrico, o incluso necrosis y perforación de la pared gástrica. Los pacientes con hiperacidez, gastritis, úlcera gástrica, gastritis por reflujo y esofagitis por reflujo no son aptos para beber té de espino.
Por lo tanto, no existe una respuesta absoluta sobre si las frutas dañan el estómago. Comer frutas que son buenas para el estómago no lo dañará, pero comer frutas que no son buenas para el estómago lo dañará.
2. Frutas que son buenas para el estómago
1. Papaya
La papaya tiene efectos de belleza antienvejecimiento, mejora los senos, calma el hígado, nutrir el estómago y calmar las emociones. La papaya contiene una enzima que puede digerir proteínas y es beneficiosa para la digestión y absorción de los alimentos por parte del cuerpo, por lo que tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago y digerir los alimentos.
2. Piña
La piña es de sabor dulce y de naturaleza suave. Tiene las funciones de fortalecer el estómago y la digestión, tonificar el bazo y detener la diarrea, fortalecer el estómago y calmar. sed. Cada 100 gramos de piña contienen hasta 30 mg de vitamina C y es rica en agua. Los pacientes con nefritis e hipertensión deben consumirla de forma adecuada. Su pulpa y papaya contienen una enzima que puede descomponer las proteínas, por lo que puede ablandar la carne y eliminar los coágulos de sangre. No coma demasiada piña a la vez. El consumo excesivo es perjudicial para el tracto gastrointestinal.
3. Manzanas
Las manzanas tienen un sabor dulce y son frescas por naturaleza. Pueden fortalecer el bazo y el estómago, promover los fluidos corporales e hidratar la sequedad. Deficiencia, menos comida, yin estomacal insuficiente y dolor de estómago debido a la deficiencia de yin.
Las manzanas cocidas pueden nutrir el estómago y detener la diarrea. Excepto por la pérdida de algunas vitaminas en los alimentos cocinados, la mayoría de los nutrientes se pueden retener. La pectina cocida actuará como adsorbente, por lo que absorberá las sustancias tóxicas con mayor facilidad.
4. Moras
Las moras pueden nutrir la sangre e hidratar la garganta. También contienen nutrientes como la vitamina C y el complejo B. Al igual que las uvas, son frutas con alta capacidad antioxidante. En la teoría de la medicina tradicional china, las moras pueden nutrir el bazo y el estómago, reponer el qi y la sangre, por lo que pueden promover la capacidad de absorción del tracto gastrointestinal y mejorar la anemia leve.
5. Granada
La medicina tradicional china cree que el sabor dulce de la granada tiene el efecto de calmar la sed y humedecer la sequedad, mientras que el sabor amargo de la granada puede tratar el dolor abdominal, la diarrea y otras enfermedades. Además, la granada contiene ácido elágico, vitamina C, ácido cítrico, ácido málico y otras sustancias que ayudan a la digestión y reducen los lípidos en sangre, y tienen ciertos efectos en la regulación del tracto gastrointestinal. Las semillas de granada no son fáciles de digerir. Las personas con estómagos débiles pueden incluso masticarlas y escupirlas.
3. Precauciones al comer frutas
1. No comer frutas si están un poco podridas.
Si las guardas durante mucho tiempo, se pudrirán un poco. Mucha gente arranca las partes podridas y las come nuevamente, pensando que será saludable.
El Penicillium, representado por Penicillium elongata, aparece con mayor frecuencia en los frutos. La patulina que producen puede causar trastornos gastrointestinales, edema renal y otras enfermedades en los animales, y debido a que la patulina interactúa con las membranas celulares, la unión es irreversible y puede. causar daño a largo plazo a las células e incluso puede causar cáncer.
2. No es recomendable comer frutas inmediatamente después de las comidas
Entre los 9 asesinos del comportamiento después de las comidas enumerados por los expertos, comer frutas después de las comidas ocupa el primer lugar, lo que demuestra lo dañino que es. .
Debido a que el almidón, las proteínas y las grasas de los alimentos básicos se digieren lentamente, comer frutas provocará un estancamiento gastrointestinal. El componente principal de la fruta es la fructosa, que fermentará e incluso se deteriorará bajo la acción de las altas temperaturas en el estómago. En este momento, la fruta producirá alcohol y toxinas, provocando síntomas como flatulencias y estreñimiento (alimento para el estreñimiento), y provocará acidez de estómago, indigestión, dolor de estómago, etc.
3. No es aconsejable comer fruta antes de acostarse.
El período máximo de excreción de calcio suele ser de 4 a 5 horas después de una comida si se come fruta antes de acostarse. en la cama, cuando llega el período máximo de excreción de calcio. Cuando las personas se van a la cama y se quedan dormidas, la orina permanecerá en los uréteres, la vejiga, la uretra y otros tractos urinarios, y no se podrá descargar a tiempo, lo que provocará un aumento de calcio en el La orina, que es fácil de depositar y formar pequeños cristales, con el tiempo se expande gradualmente hasta formar cálculos.
Además, la orina de los pacientes con hiperplasia prostática contiene una gran cantidad de calcio, que se deposita fácilmente y forma pequeños cristales que, con el tiempo, se van expandiendo hasta formar cálculos.
Además, comer fruta antes de acostarse puede provocar flatulencias y comprimir los órganos circundantes. El estómago, los intestinos, el hígado, la vesícula biliar, el páncreas y otros órganos transmitirán información al cerebro bajo estrés post-comida, provocando el estrés. el cerebro esté activo y se propague a otras partes de la corteza cerebral.
4. Las frutas no se pueden consumir como alimento
Desde el punto de vista nutricional, el cuerpo humano necesita nutrientes como carbohidratos, minerales y proteínas. Si depende de la "fruta" durante mucho tiempo, tendrá efectos adversos en el sistema endocrino, digestivo e inmunológico del cuerpo humano.
Las frutas son efectivamente ricas en vitaminas y minerales, así como en sustancias biológicamente activas que son beneficiosas para la salud humana. Sin embargo, algunos otros nutrientes necesarios para el cuerpo humano, como las proteínas esenciales, sólo se encuentran en muy buenas cantidades. pequeñas cantidades.
El consumo prolongado de fruta como comida provocará una ingesta insuficiente de proteínas, lípidos, etc., provocando desnutrición y anemia.
5. No es recomendable comer frutas en ayunas.
Las manzanas, naranjas, uvas, melocotones, peras y otras frutas contienen gran cantidad de ácidos orgánicos (como el málico). ácido, ácido cítrico, ácido tartárico, etc.), que estimula la mucosa de la pared gástrica, provocando reflujo gástrico, indigestión y otros problemas.
Nuestro estómago es un ambiente ácido. Una vez que la mucosa gástrica se daña, el jugo gástrico lo corroerá, provocando úlceras gástricas, perforación gástrica y otros problemas, e incluso cáncer gástrico.
4. Hábitos que pueden provocar fácilmente problemas estomacales
1. Estrés mental
Cuando las personas están nerviosas, preocupadas o enojadas, sus malas emociones pueden extenderse al sistema límbico a través de la corteza cerebral, afectando el sistema nervioso autónomo y provocando directamente una disfunción gastrointestinal y una secreción excesiva de ácido gástrico. y pepsina, provocando vasoconstricción gástrica, espasmo pilórico, obstrucción del vaciado y daño a la capa protectora de la mucosa gástrica, provocando autodigestión y formación de úlceras.
2. Alcoholismo
El alcohol por sí solo puede dañar directamente la mucosa gástrica. El alcohol también puede provocar cirrosis y pancreatitis crónica, agravando así el daño en el estómago.
3. Fatiga excesiva
Ya sea trabajo físico o mental, si está demasiado cansado, provocará un suministro insuficiente de sangre al tracto gastrointestinal, disfunción secretora, exceso de ácido gástrico, Reduce la mucosidad y daña la mucosa.
4. Hambre y saciedad desiguales
Cuando se tiene hambre, el ácido gástrico y la proteasa no son neutralizados por los alimentos y tienen altas concentraciones en el estómago, lo que puede provocar fácilmente la autodigestión. la mucosa. Comer en exceso puede destruir fácilmente el mecanismo de autoprotección del estómago. La expansión excesiva de la pared del estómago y la retención excesiva de alimentos dañarán el estómago.
5. Dieta sucia
La infección por Helicobacter pylori es una de las causas importantes de úlceras gástricas y duodenales. Entre los pacientes con úlceras, la tasa de detección de esta bacteria llega al 70%. % a 90% Una vez curada la úlcera, las bacterias desaparecen. Los pacientes con úlceras pueden infectarse por contacto cercano con vajillas, instrumentos dentales, besos, etc. La comida sucia también es una de las causas de infección.
6. Comer demasiado en la cena
Algunas personas tienden a centrar la nutrición alimentaria del día en la cena, o les gusta comer snacks tarde en la noche o comer algo antes de acostarse. Solo provoca falta de sueño, pero también puede conducir fácilmente a la obesidad y también puede inducir la formación de úlceras al estimular la mucosa gástrica y provocar una secreción excesiva de ácido gástrico.
7. El café y el té fuerte
El café y el té fuerte son estimulantes centrales que pueden provocar isquemia de la mucosa gástrica a través de reflejos condicionados, destruir la función protectora de la mucosa gástrica y favorecerla. la aparición de úlceras.
8. Abuso de drogas
Debido al trabajo intenso, algunos trabajadores de oficina compran analgésicos debido al dolor de estómago. Esto está mal y puede agravar fácilmente los problemas estomacales. Los analgésicos son generalmente antipiréticos y analgésicos. Las tabletas antipiréticas y analgésicas contienen ácido acetilsalicílico, cafeína, etc., que tienen un efecto estimulante directo sobre la mucosa gástrica y pueden promover la secreción de ácido gástrico, lo que hace que el ácido gástrico vuelva a estimular fuertemente la mucosa y las úlceras. agravando la inflamación gastrointestinal, e incluso el sangrado de úlceras, que es como pasar fuego de fuego en fuego, y cuanto más tratamiento, más doloroso se vuelve. Además, la aspirina y otros medicamentos antiinflamatorios dañan el estómago y pueden provocar fácilmente hemorragias por úlcera gástrica. Del mismo modo, la indometacina y el litio pueden irritar la mucosa gástrica y deben tomarse con precaución bajo la supervisión de un médico.
9. Deglución
Después de que los alimentos ingresan al estómago, deben almacenarse, triturarse, digerirse y convertirse en alimentos erosivo antes de que puedan ser descargados en los intestinos. Si la comida no se mastica con cuidado y la comida es áspera al tragarla, aumentará la carga sobre el estómago y prolongará el tiempo de residencia, lo que puede dañar la mucosa gástrica. Además, masticar lentamente puede aumentar la secreción de saliva y reducir la gástrica. Secreción de ácido y bilis, que es beneficiosa para proteger el estómago.