¿Qué comer en un día de niebla?
Dado que la resistencia de los ancianos y los niños es débil, los expertos sugieren que los ancianos deben mantener un patrón de vida científico, evitar el esfuerzo excesivo y beber más agua.
También deberíamos consumir más alimentos en nuestra dieta que puedan ayudarnos a despejar la nariz y los pulmones.
1. Huang Tongbi: Sopa de calabaza y champiñones Enoki.
El polisacárido del hongo Enoki tiene efectos de mejora de la inmunidad humana, antibacteriano y antiinflamatorio. Además, hay una proteína en los tallos de los hongos Enoki que puede aliviar los síntomas alérgicos como el asma y la rinitis. La calabaza es rica en betacaroteno, que puede regular el equilibrio de sustancias alérgicas en las células. La combinación de ambos tiene un buen efecto terapéutico sobre los síntomas alérgicos.
2. El color rojo limpia los pulmones: Luo Han Guo
El té Luo Han Guo puede prevenir y tratar la picazón de garganta causada por la inhalación de aire sucio en días de niebla, y tiene buenos pulmones. -efecto humectante. Especialmente por la tarde, el efecto es mejor. Debido a que la niebla es más espesa por la mañana y casi desaparece al mediodía, la gente inhala más polvo e impurezas por la mañana. Beberla por la tarde puede limpiar los pulmones a tiempo.
3. Vasos sanguíneos negros: hongo negro
Las partículas finas de la neblina entrarán en los vasos sanguíneos e inducirán enfermedades cardiovasculares. Después de la neblina, se puede comer más hongo negro. El hongo negro es rico en fibra dietética y tiene ciertos efectos auxiliares para prevenir enfermedades cardiovasculares y limpiar el estómago.
En definitiva, se pueden comer más frutas y verduras ricas en vitaminas y fitoquímicos (generalmente refiriéndose a frutas y verduras de colores llamativos). Como uvas, naranjas, col morada, patatas moradas, tomates, etc. También puedes agregar azucena, Ophiopogon japonicus, sangre de cerdo y otros alimentos que tienen el efecto de nutrir el yin e hidratar los pulmones. Complemente el calcio y la vitamina D y coma más tofu y peras. La pera y el lirio guisados pueden lograr el efecto de humedecer los pulmones y combatir el virus. Puedes comer más en los días de niebla.
La niebla es tan perjudicial para la salud humana, ¿cómo prevenirla? Los expertos sugieren que primero se deben evitar los días de niebla. Trate de no salir a caminar en los días de niebla y no levantarse temprano para hacer ejercicio, de lo contrario, la respiración se profundizará y acelerará, absorbiendo así más sustancias nocivas en la niebla. Si debes salir a caminar, lo mejor es usar una mascarilla para evitar que el vapor venenoso entre a los pulmones por la boca y la nariz. Después de salir, lávese la cara inmediatamente y exponga su piel. Al mismo tiempo, presta atención a regular tus emociones para evitar dañar tu cuerpo.