Recetas diarias de confinamiento
Principios de la dieta diaria de confinamiento
(1) La primera comida se puede iniciar tras un breve descanso tras el parto, principalmente alimentos líquidos o semilíquidos de fácil digestión. Como agua con azúcar moreno, leche, almidón de raíz de loto, sopa de pollo al vapor, gachas de mijo, etc. Si tu digestión gastrointestinal es buena, puedes empezar a llevar una dieta normal a partir de la segunda comida, como huevos duros, sopa de fideos, sopa de costillas de cerdo, frutas y verduras frescas, etc. Sin embargo, se debe prestar atención a eliminar el aceite flotante de la sopa para evitar un contenido excesivo de grasa en la leche, que puede provocar diarrea en el bebé.
(2) El principio de realizar varias comidas al día. Por ejemplo, sobre la base de las tres comidas al día originales, se añaden el desayuno, el almuerzo y la cena.
(3) Para las madres que han tenido episiotomía, lo mejor es llevar una dieta sin residuos, es decir, alimentos con menos fibra, dentro de la semana posterior a la operación. Como la leche, para prevenir la formación de heces duras y la cicatrización adversa de las heridas, las madres después de una cesárea pueden comer alimentos líquidos ligeros, sopa de huevo y sopa de arroz el segundo día después de la cirugía, pero deben evitar la leche, la leche de soja y grandes cantidades de sacarosa; y otros alimentos flatulentos. Una vez eliminados los gases intestinales, se pueden ingerir alimentos semilíquidos, como gachas de avena, fideos para sopa, wontons, etc.
Recetas de confinamiento Tiantian: Recetas diarias de 1 a 3 días después del parto
Desayuno: Sopa de fideos con cerdo desmenuzado: Se requieren 25 gramos de carne de cerdo y 50 gramos de harina.
Apio salteado: 25g de hígado de cerdo, 100g de apio.
Desayuno: Sopa de huevo al vapor: 50 gramos de huevos, 50 gramos de leche, 50 gramos de naranjas.
Almuerzo: Gachas de arroz y judías mungo: 150g de arroz, 10g de judías mungo, 10g de azúcar moreno.
Espinacas salteadas con huevos: 50g huevos, 100g espinacas.
Mediodía: 100g de tofu, 100g de naranjas.
Cena: Gachas de mijo: 110g de mijo, 10g de azúcar moreno, 10g de huevos cocidos.
Col china guisada con tofu: 100 gramos de col, 50 gramos de tofu y 20 gramos de Nostoc.
Sopa de algas: 10g de nori, 10g de gambas secas.
Etapa posterior: polenta: 50 gramos de harina de maíz.
Sal de sésamo: 10g de sésamo.
Leche: 150g.
Análisis nutricional: Aporta 99,5g de proteínas, 63,1g de grasas, 362,7g de carbohidratos, calorías totales de 23.665.438 0 calorías durante todo el día, satisfaciendo la nutrición postparto de 65.438 0? puede cambiar en consecuencia.
Recetas de confinamiento tiantiano: Recetas diarias de 3 a 30 días después del parto
Desayuno: Pan: 10g de harina estándar, 15g de pasta de sésamo.
Leche y huevos: 100 gramos de huevos, 250 gramos de leche, 10 gramos de azúcar.
Desayuno: 50 gramos de cítricos.
Mediodía: Leche 250, naranja 100g.
Arroz de cena: 200 gramos de arroz.
Col salteada con gambas secas: 15g de gambas secas, 150g de gambas secas.
Pollo frito con soja: 100 gramos de pollo, 50 gramos de soja.
Análisis nutricional: Proteínas 114,8g, grasas 87,2g, carbohidratos 424,8g, calorías totales 3068kcal. La madre comienza a amamantar y sus necesidades fisiológicas aumentan. Esta receta se puede adaptar a las necesidades, pudiendo variar el mismo contenido nutricional según los acompañamientos.
Los alimentos más adecuados para la mujer embarazada
Debido al parto, las nuevas madres pierden parte de su sangre y consumen cierta cantidad de energía, y sus órganos reproductores necesitan ser reparados. Por lo tanto, además de comer más carne, huevos, pescado y otros alimentos para complementar las proteínas, también debes comer más verduras para complementar las vitaminas, el hierro y otros nutrientes. Hay algunas verduras que son las mejores opciones para las madres durante el próximo mes:
Raíz de loto: contiene mucho almidón, vitaminas y minerales, y es una buena medicina para eliminar la estasis sanguínea y regenerarla. Si las nuevas madres comen más raíz de loto, pueden eliminar la estasis sanguínea acumulada en el abdomen lo antes posible, estimular el apetito, ayudar a la digestión, promover la secreción de leche y ayudar a alimentar a los recién nacidos.
Lechuga: Contiene calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes, que pueden favorecer los huesos y fortalecer los dientes. Está especialmente indicado para madres primerizas con oliguria y mala producción de leche tras el parto.
Kelp: Contiene mucho yodo y hierro. El yodo es la principal materia prima para producir tiroxina y el hierro es la principal materia prima para producir células sanguíneas. Las nuevas madres pueden aumentar la producción de leche comiendo más de esta verdura. El hierro es la principal materia prima para producir glóbulos rojos y puede prevenir la anemia.
Brotes de soja: contienen mucha proteína, vitamina C, fibra, etc. La proteína es el componente principal para el crecimiento de tejidos y células y para la reparación del tejido dañado durante el parto. La vitamina C puede aumentar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado, y la fibra puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.