Receta integral de batidos

Los batidos siempre han sido amados por muchas personas. Hay muchos tipos de batidos y a muchas personas también les gusta comer batidos. Hacer batidos es fácil. También puedes preparar deliciosos batidos en casa y probarlos. La siguiente es una guía para preparar batidos~

El tipo de batido se puede determinar según los ingredientes añadidos. Hay muchos tipos de batidos, incluidos los batidos de fresa, los batidos de vainilla, los batidos de mango, etc. , suave, frío, dulce y delicioso, con sabor a leche y fruta.

Batido de plátano

Ingredientes: 2 plátanos, 65438 + 0 bolsa de leche fresca (245ml).

Ejercicio:

1. Pela el plátano, córtalo en trozos pequeños y ponlo en un exprimidor o batidora de mano. También es bueno agitarlo.

2. Primero mete la bolsa de leche fresca en el frigorífico, luego sácala y viértela en el exprimidor o agita el vaso.

3. Enciende el exprimidor y presiona para exprimir el jugo. No exprimas el jugo continuamente por mucho tiempo.

4. Asegúrate de que no queden grumos de plátano en el vaso. Cuando el líquido se espese, puedes verterlo y colocarlo en una taza.

Comentario: El plátano es rico en potasio y tiene un buen efecto adelgazante. Además, comer plátanos te hará sentir lleno, te proporcionará suficiente energía y evitará que mueras de hambre.

Batido de tomate

Ingredientes: 240ml de yogur natural desnatado (yogur, yogur), 2 tomates maduros, 1/2 cucharadita de albahaca seca triturada, 1/4 cucharadita de sal.

Ejercicio:

1. Primero lava los tomates que compraste, luego pélalos, quita las semillas y luego córtalos en trozos pequeños.

2. Pon el yogur, los tomates, la albahaca y la sal en una licuadora, licúa durante 2 minutos y luego vierte. Si lo deseas, también puedes añadir cubitos de hielo al vaso para beber.

Comentario: Los tomates son ricos en vitaminas y fibra, y son extremadamente bajos en calorías y grasas. Come más y no engordarás fácilmente. Este batido de tomate es fácil de digerir y se suma a los beneficios de los tomates para perder peso.

Batido de cerezas

Ingredientes: 100 gramos de cerezas, 180 gramos de yogur, 10 gramos de azúcar.

Ejercicio:

1. 100g de cerezas, 180g de yogur, 10g de azúcar.

2. Pon toda la pulpa del plato en el procesador de alimentos.

3. Añade 180 gramos de yogur y azúcar.

4. Pulsa el interruptor del exprimidor, revuelve todos los ingredientes uniformemente y bátelos muy finamente.