¿Qué deben comer las mujeres para tener belleza y belleza?
Las mujeres aman la belleza y quieren ser más bellas. Además de prestar atención al cuidado de la piel por su apariencia, también deben prestar atención a la terapia dietética. Muchos alimentos son ricos en nutrientes y son útiles para el cuidado de la piel. En la dieta diaria, puedes comer algunos alimentos con propiedades de belleza y cuidado de la piel. Alimentos que son efectivos, entonces, ¿cuáles son los mejores alimentos que las mujeres pueden comer para tener belleza y belleza? ¿Cuáles son los alimentos para la belleza de la mujer?
1. Alimentos para la belleza y la belleza de la mujer
1. Pepino
El pepino es de sabor dulce y de naturaleza neutra. También se le llama pepino, calabacín. melón espina, etc., producido originalmente en la India, tiene efectos obvios de eliminar el calor, desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed.
La medicina moderna cree que el pepino es rico en nutrientes como proteínas, carbohidratos, vitamina B2, vitamina C, vitamina E, caroteno, niacina, calcio, fósforo y hierro. Al mismo tiempo, el pepino también contiene ingredientes como ácido propilenglicol, cucurbitacina y fibras finas y suaves. Es un alimento de belleza y desintoxicación poco común.
El ácido pepino contenido en los pepinos puede favorecer el metabolismo del organismo y eliminar toxinas. El contenido de vitamina C es 5 veces mayor que el de la sandía, lo que puede blanquear la piel, mantener su elasticidad e inhibir la formación de melanina. El pepino también puede inhibir la conversión de carbohidratos en grasas, lo que es muy beneficioso para los pulmones, el estómago, el corazón, el hígado y el sistema excretor. En verano, eres propenso a sufrir irritabilidad, sed, dolor de garganta o exceso de flema. Comer pepinos puede ayudar a resolver la inflamación.
2. Melón amargo
El melón amargo es de naturaleza dulce y neutra. La medicina tradicional china cree que el melón amargo tiene efectos desintoxicantes, desintoxicantes y embellecedores de la piel. El "Compendio de Materia Médica" dice que el melón amargo "quita el mal calor, alivia la fatiga y aclara la mente del mañana". El melón amargo es rico en proteínas, azúcar, fibra cruda, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, niacina, caroteno, calcio, hierro y otros ingredientes.
La investigación médica moderna ha descubierto que el melón amargo contiene una proteína activa con evidentes efectos anticancerígenos. Esta proteína puede estimular la función de defensa del sistema inmunológico del cuerpo.
Aumenta la actividad de las células inmunitarias y elimina sustancias nocivas del organismo. Aunque el melón amargo tiene un sabor ligeramente amargo, tiene un regusto dulce y gradualmente se ha vuelto popular en la mesa del comedor en los últimos años.
3. Lichi
El lichi tiene un sabor dulce, ácido y cálido. Tiene las funciones de nutrir el bazo y el hígado, promover la producción de líquidos y calmar la sed, desintoxicar y detener la diarrea. . Li Shizhen dijo en el "Compendio de Materia Médica": "Comer lichis con regularidad puede nutrir el cerebro y mantenerse en forma".
El "Libro de la Dieta Suiju" registra: "El lichi es dulce, cálido y fragante, estimula la mente y mejora la inteligencia, llena la esencia y el líquido, elimina el olor y alivia el dolor, nutre el corazón, nutre el hígado y la sangre. Es una fruta hermosa, fresca ". La medicina moderna cree que el lichi contiene vitaminas A, B1, C, pectina, aminoácidos libres, proteínas, hierro, fósforo, calcio y otros elementos. El lichi puede nutrir los riñones, mejorar la función hepática, acelerar la eliminación de toxinas, promover la producción de células y suavizar la piel. Es una fruta ideal para la desintoxicación y la belleza.
4. Hongo
El hongo es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene las funciones de desintoxicar, limpiar el estómago y los intestinos, armonizar la sangre y detener el sangrado. Los libros antiguos registran que los hongos "reponen el qi, alivian el hambre, aclaran el cuerpo y fortalecen la voluntad".
El hongo es rico en hidratos de carbono, coloides, cefalinas, celulosa, glucosa, xilosa, lecitina, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, proteínas, hierro, calcio, fósforo, etc. Tiene variedad de nutrientes y se la conoce como la "carne entre las verduras".
Un tipo de coloide vegetal contenido en hongos tiene una fuerte fuerza de adsorción, que puede absorber el polvo y las impurezas que quedan en el sistema digestivo humano y luego excretarlos del cuerpo, desintoxicando y limpiando así el estómago.
5. Miel
La miel es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Ha sido un buen producto para nutrir, fortalecer el organismo, desintoxicar y embellecer la piel desde la antigüedad. "Shen Nong's Materia Medica" registra: "El uso prolongado fortalecerá la voluntad y aligerará el cuerpo, y usted no envejecerá y prolongará su vida". La miel es rica en vitaminas B2 y C, así como en fructosa, glucosa, maltosa, sacarosa, proteínas de alta calidad, potasio, sodio, hierro, aromas naturales y ácido láctico, ácido málico, amilasa, oxidasa y otros ingredientes, que tienen efectos importantes para humedecer los pulmones y aliviar la tos, humedecer los intestinos y laxantes. , desintoxicante y embellecedora de la piel.
Las investigaciones médicas modernas han demostrado que la glucosa y la fructosa, los componentes principales de la miel, son fácilmente absorbidos y utilizados por el cuerpo humano. Comer miel con regularidad puede lograr los efectos de expulsar toxinas y embellecer la piel. También es muy beneficioso para la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares y neurastenia.
6. Guisantes
El "Compendio de Materia Médica" afirma que los guisantes tienen el efecto de "eliminar las manchas oscuras (manchas faciales y manchas de pigmentación) y dar brillo al rostro".
La investigación moderna ha descubierto que los guisantes son ricos en provitamina A. La provitamina A se puede convertir en vitamina A en el cuerpo y esta última tiene el efecto de hidratar la piel. Se puede tomar de los alimentos comunes y se puede consumir. No producir efectos secundarios tóxicos.
7. Zanahorias
Las zanahorias son de sabor dulce y de naturaleza fresca. Tienen los efectos de nutrir la sangre, desintoxicar, fortalecer el bazo y el estómago, y se las conoce como "pequeño ginseng". ". Las zanahorias son ricas en carbohidratos, grasas, aceites volátiles, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, antocianinas, caroteno, calcio, hierro y otros nutrientes.
La medicina moderna ha demostrado que las zanahorias son un alimento desintoxicante eficaz. No sólo son ricas en caroteno, sino que también contienen una gran cantidad de vitamina A y pectina.
Después de combinarse con iones de mercurio en el cuerpo, puede reducir eficazmente la concentración de iones de mercurio en la sangre y acelerar la descarga de iones de mercurio del cuerpo.
2. Sentido común sobre la belleza y el cuidado de la piel
1. No te fijes únicamente en el tipo de piel a la hora de comprar productos para el cuidado de la piel.
Expertos en el cuidado de la piel y piel. Los expertos en cuidado siempre nos advierten que sigamos las Dependiendo de su tipo de piel, puede desarrollar una rutina de cuidado de la piel que funcione mejor para usted. Sin embargo, en 2012, ¡esta antigua "regla de oro" fue cuestionada! Tu rutina de cuidado de la piel ya no puede basarse únicamente en tu tipo de piel, porque también hay que prestar atención a otras necesidades de tu piel: reafirmante, antiacné y aclaradora de manchas. Por supuesto, la elección de productos básicos para el cuidado de la piel, como limpiadores y humectantes, aún debe basarse en el tipo de piel. Sin embargo, no es necesario seguir limitando la selección de esencias, cremas para los ojos y aceites para el cuidado de la piel según el tipo de piel. Según sus propios problemas de piel, puede elegir los productos adecuados. Seleccionar cuidadosamente los productos para el cuidado de la piel de alta gama es la nueva regla del cuidado de la piel.
2. Ningún producto para el cuidado de la piel puede reemplazar una buena noche de sueño.
La falta frecuente de sueño puede desencadenar una respuesta de estrés, aumentar los niveles de cortisona en el cuerpo e irritar la piel. ¿Sabías? La temperatura de tu cuerpo será más alta cuando te duermas que cuando estés despierto, lo que significa que tu piel absorberá mejor los productos mientras duermes.
3. El método más eficaz de rejuvenecimiento de la piel es la exfoliación.
Los exfoliantes físicos suaves y el recientemente popular método de renovación química diaria pueden promover la renovación del estrato córneo y la autorreparación de la piel. . La piel brillará inmediatamente después de su uso, los nutrientes se pueden absorber más fácilmente y el maquillaje se puede aplicar con mayor suavidad. Si siempre te falta ejercicio y te ves aburrido, también puedes intentarlo.
4. Pruebe únicamente un producto nuevo a la vez
Para evitar una irritación excesiva en la piel. Además de agregar solo un producto nuevo a su rutina de cuidado de la piel a la vez, evite usar productos exfoliantes (incluidos retinol, ácido glicólico y peróxido de benzoilo) inmediatamente después de la exfoliación, ya que pueden irritar fácilmente su piel.
5. Exprime el acné de tu nariz, no lo persigas.
La necesidad de exprimir el acné es fuerte e irresistible. Pero recuerde esta comparación: si de vez en cuando exprime el acné que obviamente bloquea los poros, los poros de la nariz serán más detallados y con una limpieza diligente y profunda todos los días, la piel de la nariz quedará cada vez más limpia; pero si lo aprietas fuerte y tienes que exprimir cada poro antes de estar dispuesto a hacerlo, sí, estará limpio durante uno o dos días (y puede estar rojo por un tiempo), pero todos los poros dilatados lo harán. Pronto se bloqueará nuevamente y aparecerá una microinflamación en las áreas dañadas, lo que inducirá una pigmentación activa. Las manchas de color tienden a aparecer alrededor de los poros y son difíciles de recuperar.