¿Qué frutas comer en verano son buenas para la salud?

El clima es caluroso en verano. Comer frutas puede ayudarte a mantener tu salud. Te presentaré 8 tipos de frutas adecuadas para el verano. Qué frutas son adecuadas para el cuidado de la salud en verano

1. Carambola

La carambola tiene un sabor agridulce, dulce y sin residuos, y también puede producir líquido y saciar. La sed es la mejor manera de reponer agua y eliminar el cansancio en verano. Los duraznos tiernos son ricos en azúcar, vitamina C y ácidos orgánicos, y tienen abundante jugo, que puede reponer rápidamente el agua corporal, producir fluidos corporales y saciar la sed, y eliminar el calor o el veneno del alcohol en el cuerpo con la orina, eliminando la fatiga. El jugo contiene una gran cantidad de ácido oxálico, ácido cítrico, ácido málico, etc., que pueden aumentar la acidez del jugo gástrico y favorecer la digestión de los alimentos.

2. Limón

El limón es una fruta rica en vitaminas, contiene vitamina C, vitamina B1, B2, etc. La vitamina C puede hacer que la piel sea suave, delicada, blanca y tersa, por lo que es un alimento de belleza ideal. Esto es suficiente para ilustrar el papel del limón en la belleza de la piel de la mujer. Los limones contienen más ácido cítrico. Este ácido no solo puede promover la secreción de jugo gástrico y ayudar a la digestión, sino que también neutraliza sustancias alcalinas, previene la pigmentación y tiene un efecto blanqueador en la piel. Exprime el jugo de limón y lávate la cara con jugo de limón para mantener tu piel suave y saludable. Debido a que el jugo de limón contiene una gran cantidad de provitamina A, la piel puede absorberlo e hidratarlo.

3. Manzana

La manzana es una fruta baja en calorías cuyos nutrientes son altamente solubles y fácilmente absorbidos y utilizados por el cuerpo humano. Goza de la reputación de "?agua viva" y. "? ¿Reina de las frutas?", Es un muy buen producto de belleza y cuidado de la piel. El consumo regular no solo puede perder peso, sino que también deja la piel suave y tierna. Según los informes, este tipo de "agua viva" es útil para disolverse. azufre en el cuerpo humano, y el azufre tiene efectos especiales para el cuidado de la salud de la piel. Según las mediciones, las manzanas también contienen oligoelementos como cobre, yodo, manganeso y zinc. el cuerpo humano hará que la piel se vuelva áspera, con picazón y opaca. Las manzanas también contienen taninos, ácidos orgánicos y polipéptidos, una vitamina que es muy beneficiosa para la salud de la piel.

4. Tomates cherry

<. p> Los tomates cherry, cuyo nombre científico es tomates cherry, son un alimento saludable y nutritivo con un alto contenido en azúcar, entre 7 y 8 grados, dulce y refrescante, con un sabor único. Además de contener todos los nutrientes que contienen los tomates, el contenido de vitaminas es 1,8 veces mayor que el del glutatión que contienen los tomates comunes. Sustancias especiales como los péptidos y el licopeno pueden promover el crecimiento y el desarrollo humanos, especialmente en los niños. y retrasar el envejecimiento humano. Además, el licopeno también puede proteger el cuerpo humano de los gases de escape de los cigarrillos y los automóviles. No es perjudicial para los carcinógenos, pero también se puede utilizar para la belleza y la protección solar. fruta

La pitahaya es una fruta baja en energía, una fruta refrescante, dulce y jugosa, rica en nutrientes. La fibra dietética soluble en agua tiene los efectos de perder peso, reducir el colesterol, prevenir el estreñimiento y el cáncer colorrectal. Es rica en fibra y puede prevenir el estreñimiento. La fruta del dragón contiene menos albúmina de origen vegetal que las frutas y verduras comunes. La albúmina se combina con iones de metales pesados ​​en el cuerpo humano y desempeña un papel desintoxicante. puede blanquear la piel y prevenir manchas oscuras.

6. Ciruelas

Las ciruelas son regordetas, redondas, exquisitas, de hermosa forma y de sabor dulce. Son una de las frutas favoritas de la gente. Las ciruelas contienen una variedad de nutrientes que pueden embellecer y lubricar la piel. El contenido de antioxidantes de las ciruelas es sorprendentemente alto y se las conoce como antioxidantes y previenen enfermedades.

7. Kiwi

El kiwi es una fruta nutritiva amada por los consumidores. Tiene un sabor fragante, un sabor agridulce y una pulpa tierna y jugosa. La mejor opción para hidratar y embellecer en verano. El contenido de kiwi es varias veces o incluso decenas de veces mayor que el de los cítricos, las manzanas y otras frutas. También contiene una variedad de sustancias orgánicas y una variedad de minerales necesarios para el cuerpo humano, y es conocida como la fruta más nutritiva. La fruta con los ingredientes más ricos y completos contiene excelente fibra dietética y ricos antioxidantes, que pueden eliminar el calor, reducir la inflamación, hidratar y aliviar el estreñimiento, y es más adecuada para el clima cálido del verano.

8. Moras

Las moras son frescas y tiernas, de color verde y de sabor ácido. Cuando se cocinan, se vuelven de color negro púrpura y tienen un jugo dulce. Rica en glucosa, sacarosa, fructosa, ácido elágico, ácido málico, calcio, fósforo, hierro y otros minerales. Tiene ciertos efectos sobre la prevención del envejecimiento y la hidratación de la piel. La morera también tiene el efecto de reponer la sangre, por lo que es adecuada para personas con deficiencia de sangre.