¿Qué deben comer las niñas si tienen dolor de estómago?

1. Mantenga una dieta equilibrada: coma menos alimentos dulces o salados, ya que le harán sentir hinchado y letárgico. Coma más verduras, frutas, pollo y pescado, y trate de comer con menos frecuencia.

2. No comas alimentos que contengan cafeína. Te pondrá nerviosa y te provocará molestias durante la menstruación. El aceite que contiene el café también irritará el intestino delgado.

3. Leche y miel: Beber una taza de leche caliente con una cucharada de miel antes de acostarse cada noche puede aliviar o incluso eliminar el dolor de la dismenorrea, y el efecto es excelente.

4. Los plátanos contienen vitamina B6, que puede estabilizar el estado de ánimo y reducir el dolor abdominal. Es posible que desees comer más durante la dismenorrea.

5. Presta atención a los tabúes: intenta no comer alimentos crudos, fríos, picantes e irritantes antes y durante la menstruación, como helado, barbacoa, chili, etc.