¿Qué frutas deben comer las mujeres en verano para mantenerse saludables?
¿Qué frutas deben comer las mujeres en verano para mantenerse saludables? 1. Uvas
Las uvas tienen un sabor agridulce, pueden nutrir el yin del hígado y los riñones y fortalecer los músculos y huesos para la tos, la sudoración, el dolor de espalda y la tristeza. La dieta moderada de las mujeres también puede nutrir la sangre, nutrir el yin. y embellecer la piel.
2. Tomates
Los tomates son ricos en vitamina C y bajos en calorías, lo que los convierte en la mejor opción para las amigas. Los ingredientes también se pueden limpiar profundamente y las personas con piel áspera y oscura pueden comer más.
3. Morera
Las moras son de color azul y de sabor amargo cuando son jóvenes, cuando maduran, se vuelven de color púrpura oscuro con mucho jugo dulce. Rica en glucosa, sacarosa, fructosa, ácido tánico, ácido málico, calcio, fósforo, hierro y otros minerales. Tiene el efecto de prevenir el envejecimiento de la piel e hidratarla. La morera también tiene el efecto de reponer la sangre y es adecuada para personas con deficiencia sanguínea y fragilidad.
4. Papaya
La papaya contiene un ácido digestivo importante llamado papaya, que puede descomponer los alimentos con proteínas en un estado digerible; otro tipo de pectinasa puede digerir el almidón. Una dieta adecuada puede ayudar eficazmente a la digestión y tener el efecto de adelgazar y embellecer. Pero las personas con problemas de bazo y estómago deben comerlo con moderación y no en exceso.
5. Sandía
Realmente el verano es una buena estación para perder peso. La sandía se produce en masa un día. La sandía tiene el efecto de eliminar el edema y la diuresis. El efecto es mejor que el de cualquier otra fruta, porque la sandía tiene un 90% de agua. Durante el drenaje, básicamente se elimina el exceso de agua en el cuerpo, se fortalece la función renal y se elimina el edema en la parte inferior del cuerpo.
6. Melón
Melón, también conocido como? ¿melón? , también conocido como? ¿Melón picoteador blanco? . La pulpa es verde, blanca, roja o naranja, crujiente o suave y tiene un sabor dulce. Es originaria de los trópicos y se cultiva ampliamente en varias partes de China con muchas variedades. Los producidos en el norte y el noroeste de China son ricos en dulzura, mientras que los producidos en zonas húmedas son espesos y ligeros en humedad. Es uno de los grandes frutos del verano.
¿Qué frutas comen las mujeres en verano? ¿Cómo pueden las mujeres mantenerse saludables en verano?
7. Limón
El limón es rico en vitamina C y calcio, y también contiene una gran cantidad de ácido de frutas, que puede suavizar la cutícula, eliminar la piel muerta y promover el metabolismo de la piel. . Remojar limón en agua no solo puede desempeñar un papel antienvejecimiento al embellecer la piel, sino también aliviar la fatiga física y mental.
8. Ciruelas
Las ciruelas son regordetas, redondas, delicadas, de hermosa forma y de sabor dulce. Son una de las frutas favoritas de la gente. La ciruela contiene una variedad de nutrientes que pueden embellecer la piel y lubricarla. El contenido de antioxidantes de las ciruelas es sorprendentemente alto. ¿Se le puede llamar antienvejecimiento y prevención de enfermedades? ¿Súper fruta? .
9. Olivo
El olivo puede extraer la esencia para el cuidado de la piel desde las hojas hasta los frutos. El extracto de hoja de olivo ayuda a las células de la piel a resistir la oxidación causada por la contaminación, los rayos ultravioleta y el estrés, mientras que el fruto del olivo contiene otro poderoso compuesto fenólico antioxidante que proporciona una doble reparación antioxidante cuando se combina con la oleuropeína.
10. Longan
El Longan contiene proteínas, grasas, azúcar, ácidos orgánicos, fibra cruda y una variedad de vitaminas y minerales. La carne de longan puede inhibir la peroxidación lipídica, aumentar la actividad de las enzimas antioxidantes y tiene cierto efecto antienvejecimiento. Presta atención a tu dieta. No comas demasiado en verano. Una cantidad adecuada no solo tiene el efecto de embellecer la piel, sino que también promueve la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, lo cual es muy útil para las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde.
11. Melocotón
El melocotón es rico en vitaminas, minerales y ácidos de frutas, y ocupa el primer lugar en contenido de hierro entre las frutas. El contenido de hierro de los melocotones es de 4 a 6 veces mayor que el de las manzanas y las peras. Los melocotones pueden reponer el qi y la sangre, nutrir el yin y promover la producción de líquidos. El hierro es la principal materia prima para la hematopoyesis humana y también es un alimento complementario ideal para pacientes con anemia ferropénica. Coma más melocotones con tez sonrosada para reducir la palidez del rostro, blanquear e hidratar.
Cómo cuidar la piel de la mujer en verano 1. No dejes que tu piel se reseque y bebe agua regularmente. Beba 2 litros de agua casi todos los días. Sumerja una gasa o algodón en esencia o agua humectante y aplíquelo en la cara durante 20 minutos, permitiendo que la piel beba suficiente agua durante la noche.
2. Masajear la piel del rostro de abajo hacia arriba, una vez por la mañana y otra por la noche. Preste atención al cuidado de su cuello y use cremas para la piel a base de aceite, como esencia, para controlar las líneas horizontales obvias en su cuello.
3. Aplica algunos productos que contengan vitamina C para mantener tu piel sonrosada, incluso si no usas lápiz labial.
4. Cuando tengas los ojos cansados, remoja una cucharada de agua tibia y ponla en tus párpados durante 5 minutos hasta que la temperatura de la cuchara de metal se enfríe lentamente. Al aplicar crema para los ojos, no ignore las manchas alrededor de las esquinas de los ojos, de lo contrario se profundizarán con el tiempo.
5. Aplica miel en tus labios con un cepillo de dientes y déjala reposar durante 2 minutos. Aplique el bálsamo labial antes de acostarse. Después de hidratar, aplíquelo suavemente alrededor de los labios, dé golpecitos y masajee suavemente para suavizar y difundir los labios.
6. Haz un exfoliante facial con micropartículas una vez a la semana, o utiliza algunos productos para el cuidado de la piel con ácidos de frutas, o utiliza una crema exfoliante para eliminar las cutículas envejecidas, para que la piel recupere su brillo.
7. Utiliza protector solar todos los días cuando salgas. Los rayos UVA del sol son los culpables del envejecimiento de la piel, por lo que debes utilizar constantemente una protección solar eficaz.
8. Lavar los huevos frescos, secarlos y remojarlos en 500 ml de vinagre de buena calidad durante un mes. Cuando las cáscaras de huevo estén disueltas en vinagre, mezcle una cucharadita de la solución con una taza de agua hirviendo, revuelva y tome una taza al día. El uso prolongado de vinagre y huevo líquido puede hacer que la piel sea suave y delicada y eliminar todas las manchas oscuras del rostro.
9. Lavar la esponja vegetal, raspar la piel de cera, exprimir el jugo, filtrar, añadir harina al rostro, secar y lavar. Luffa contiene una variedad de vitaminas y tiene un fuerte efecto blanqueador. Puede usarse para varios tipos de piel o pieles pigmentadas durante mucho tiempo para dejar la piel delicada y blanca.
10. Triturar los tomates, ponerlos en un bol, exprimir el jugo con una cuchara, añadir un poco de miel, frotar la máquina y el brazo, lavar con agua a los 20 minutos. Varias veces al día puedes blanquear gradualmente tu piel.