¿Pueden las mujeres cantar durante la menstruación? ¿Qué tal cantar durante tu período?
1. ¿Pueden las mujeres cantar durante la menstruación?
¿Pueden las mujeres cantar durante la menstruación? Según los expertos, hay varias razones por las que las mujeres no pueden cantar durante la menstruación:
El tono de la voz de las mujeres es generalmente más alto que el de los hombres, lo que también es una manifestación de características sexuales secundarias femeninas. Al igual que la menstruación, también está regulada por las hormonas sexuales del cuerpo. Durante el período menstrual de la mujer, debido a los cambios en el contenido de hormonas sexuales en el cuerpo, los capilares de las cuerdas vocales se congestionan y las paredes de los vasos sanguíneos se vuelven más frágiles de lo habitual. En este momento, si las cuerdas vocales están demasiado cansadas o la laringe se mueve excesivamente, los capilares de las cuerdas vocales pueden romperse fácilmente, provocando sangrado y ronquera en las cuerdas vocales, y el canto, naturalmente, se volverá menos crujiente y dulce. Esta es la razón principal por la que clínicamente hay muchos más pacientes con hemorragia de las cuerdas vocales que hombres.
Pero también hay algunas jóvenes cuya pronunciación es mejor de lo habitual durante la menstruación. ¿Por qué? Esta situación particular es en realidad una ilusión. Estas personas suelen tener defectos en sus cuerdas vocales, como que las cuerdas vocales no se cierran bien. La congestión menstrual y el edema compensan los defectos originales y el tono es mejor de lo habitual. Sin embargo, esta anomalía duró poco. Si no tienes cuidado, puedes dañar tus cuerdas vocales.
Entonces, si las mujeres jóvenes, especialmente las estudiantes, quieren mantener una hermosa voz para cantar para siempre, además de aprender a utilizar métodos vocales científicos, también es muy importante cantar durante la menstruación, especialmente en la víspera. de la menstruación Durante el primer día o dos, no abuses de tu voz, no cantes por mucho tiempo y no te fuerces a cantar notas altas.
2. ¿Qué no se debe hacer durante la menstruación?
1. No es aconsejable dar palmaditas en la espalda.
Durante la menstruación, la congestión pélvica es evidente y las mujeres sentirán ligeras molestias, como dolor de espalda, hinchazón de las pantorrillas o la parte inferior del abdomen, sensibilidad en los senos, aumento de las deposiciones, diarrea, estreñimiento, etc. , e incluso pueden aparecer síntomas generales como fatiga, somnolencia e hinchazón facial. Se trata de fenómenos fisiológicos normales que desaparecerán automáticamente después de la menstruación y, por lo general, no requieren tratamiento.
Pero si te golpeas la espalda con fuerza en este momento, provocarás vibración y estimulación local, lo que provocará una mayor congestión en la cavidad pélvica, un flujo sanguíneo acelerado, un aumento del flujo menstrual y, por tanto, una menstruación excesiva o prolongada. .
Además, en este momento, la resistencia sistémica y local de la mujer es baja, el endometrio se desprende para formar heridas y el cuello uterino se relaja. Si a menudo se estimula mediante golpecitos externos, no sólo dificultará la reparación y curación de la herida, sino que también la hará propensa a infecciones y enfermedades ginecológicas agudas y crónicas.
Por lo tanto, las mujeres deben prestar más atención al descanso cuando tienen dolor de espalda durante las vacaciones, y no golpearse la espalda a voluntad para evitar consecuencias adversas.
2. No es aconsejable apresurarse a extraer el diente.
Para deshacerse del dolor de dientes lo antes posible, algunas mujeres insisten en extraerse los dientes durante la menstruación, ocultando los cólicos menstruales a los médicos o no escuchando los consejos del médico. Hacerlo a menudo resulta en sangrado después de la extracción del diente, que es grande y propenso a infecciones, lo que le agrega problemas y dolor innecesarios.
Porque las plaquetas de las mujeres cambian mucho durante la menstruación y, a menudo, pueden comenzar a disminuir el primer día de la menstruación y continuar hasta el tercer y cuarto día. Además, durante la menstruación, el endometrio humano puede liberar más sustancias de activación tisular, que pueden activar el plasminógeno en la sangre para convertirlo en plasmina con efecto anticoagulante, aumentando así la tendencia al sangrado del cuerpo. Por lo tanto, la extracción (o cirugía) del diente durante la menstruación puede causar más sangrado, lo que fácilmente puede provocar una infección de la herida y no favorece la curación.
3. No es recomendable ingerir demasiada sal.
Algunas mujeres suelen tener la costumbre de “comer mucho” (comer alimentos salados), pero comer alimentos salados (comida salada) antes de la menstruación no es bueno para la salud menstrual.
Los investigadores han descubierto que si se comen muchos alimentos salados antes de la menstruación, se almacenará demasiada sal y agua en el cuerpo. Aparecerán síntomas como dolor de cabeza, hinchazón local, ansiedad e irritabilidad. víspera de la menstruación, causando problemas a la menstruación.
Por ello, los expertos pertinentes señalan que si se puede empezar a llevar una dieta ligera y baja en sal 10 días antes de la menstruación y reducir la ingesta de sal y agua, las molestias anteriores pueden aliviarse o desaparecer.
4. Beber no es aconsejable
En la vida moderna, el vino suele ser indispensable para entretener a la gente. Pero es mejor no beber alcohol durante la menstruación.
Las investigaciones médicas muestran que durante la menstruación, las enzimas de la resaca de las mujeres (como la alcohol deshidrogenasa, la aldehído deshidrogenasa, etc.) se reducen. Beber en este momento no solo es fácil de emborrachar, sino que también causa daños al hígado más graves de lo habitual, aumentando la posibilidad de insuficiencia hepática. Al mismo tiempo, el alcohol tiene el efecto de estimular la menstruación y promover la circulación sanguínea. Beber alcohol durante la menstruación puede provocar fácilmente un sangrado menstrual excesivo y una menstruación prolongada, lo que no es bueno para el cuerpo.
Por lo que debes intentar evitar el consumo de alcohol durante la menstruación, y lo mejor es decir “no” al alcohol. Esperemos que otros “chicos del vino” puedan entender esto.
5. No es recomendable beber demasiado té.
Beber té es bueno para la salud. Muchas mujeres tienen la costumbre de beber té, pero durante la menstruación es mejor beber menos té o nada.
El té contiene una cierta cantidad de ácido tánico, que puede combinarse con el hierro de los alimentos y la sangre, impidiendo así directamente la absorción del hierro en el tracto gastrointestinal y dificultando la utilización normal del hierro en la sangre. Si bebe demasiado té durante la menstruación, provocará trastornos en la absorción y utilización del hierro y provocará fácilmente anemia por deficiencia de hierro.
Además, algunas mujeres experimentarán síntomas incómodos como dolores de cabeza, tensión, irritabilidad, irritabilidad e insomnio durante la menstruación. La cafeína del té puede estimular el sistema nervioso, agravando aún más estos síntomas y trayendo consecuencias negativas. salud física y mental.
Por lo tanto, es recomendable que las mujeres durante la menstruación beban agua tibia, y es mejor no beber té, especialmente té fuerte.
6. No es recomendable usar pantalones ajustados
Usar pantalones ajustados con glúteos pequeños durante la menstruación comprimirá los capilares locales, afectando así la circulación sanguínea, aumentando la fricción perineal y provocando fácilmente la pérdida de peso. congestión y edema. Al mismo tiempo, los labios mayores de los genitales externos femeninos tienen muchos pliegues y las glándulas sudoríparas, las glándulas sebáceas y las secreciones en las partes íntimas femeninas a menudo se acumulan, por lo que hay más bacterias parásitas.
Usar pantalones ajustados, especialmente en el caluroso verano, no favorece la evaporación del agua en las partes íntimas de las mujeres. La contaminación de la sangre menstrual crea condiciones favorables para la reproducción bacteriana, que puede causar fácilmente infecciones del tracto urinario y reproductivo. .
Por lo tanto, durante la menstruación, se debe usar ropa interior de algodón con buena transpirabilidad y fuerte higroscopicidad, asegurarse de ser un poco más holgada (incluidos los pantalones exteriores), cambiarse de ropa con frecuencia y mantener las partes íntimas de las mujeres limpias y secas.
7. No debes pelear con los demás.
Bajo la influencia del sistema endocrino, la mayoría de las mujeres experimentarán diversos grados de síntomas mentales como irritabilidad, nerviosismo y nerviosismo durante la menstruación (llamado "síndrome menstrual" en medicina), por lo que se irritan o irritan fácilmente. y propenso a perder los estribos.
Si las mujeres no prestan atención a controlarse y los hombres no pueden brindar consuelo y consideración, y pelean entre sí, también obstaculizará la función secretora de la glándula pituitaria y los ovarios, lo que provocará la función neurológica y endocrina. y provocar dismenorrea, amenorrea y menstruación prolongada, menorragia y otras enfermedades menstruales irregulares.
Por eso las mujeres deben controlar sus emociones durante la menstruación, mantenerse de buen humor y evitar la estimulación negativa. Los miembros de la familia también deben brindarle el cuidado y la atención adecuados, evitar peleas y ayudarla a pasar cada ciclo menstrual sin problemas.
8. No es aconsejable realizar ejercicio intenso.
Muchas mujeres tienen la buena costumbre de hacer ejercicio todos los días, pero deben elegir el ejercicio durante la menstruación y el ejercicio extenuante no es adecuado.
Durante la menstruación, los cambios en las gónadas afectarán inevitablemente al sistema inmunológico de la mujer, reduciendo su energía, fuerza física y resistencia a las enfermedades. Si practica carreras de larga distancia, saltos, lanzamientos, remates y otros deportes en este momento, no solo aumentará las molestias menstruales, sino que también provocará menorragia y menstruación prolongada.
Por lo tanto, las mujeres que están sanas y tienen períodos menstruales normales pueden realizar caminatas, ejercicios y otros ejercicios moderados durante la menstruación para mantener la circulación sanguínea normal y la contracción y relajación de los músculos abdominales y esqueléticos, de modo que la sangre menstrual se descarga más suavemente.
9. No es recomendable ingerir alimentos fritos.
La comida frita es crujiente y deliciosa, y es la favorita de muchas mujeres. Pero es mejor comer menos durante la menstruación.
Durante la menstruación, las mujeres experimentan un aumento de la secreción de sebo, piel grasa, capilares dilatados y piel sensible. Comer alimentos fritos en este momento aumentará la carga de excreción en la piel y provocará fácilmente acné, acné, foliculitis y ojeras.
Además, debido al metabolismo debilitado de la grasa y el agua durante la menstruación, comer alimentos fritos en este momento puede hacer que la grasa se acumule fácilmente en el cuerpo, aumentando así las posibilidades de ganar peso.
Por lo tanto, la dieta durante la menstruación debe ser ligera, y no se deben ingerir alimentos grasosos ni fritos. Con la premisa de garantizar una nutrición proteica, se deben consumir más alimentos ricos en hierro y reponer rápidamente el hierro que se extrae con la sangre menstrual.
10. No es adecuado comer alimentos crudos o fríos.
A algunas mujeres les gusta comer alimentos crudos o fríos (especialmente en verano), pero no pueden hacerlo durante la menstruación.
La medicina tradicional china cree que la sangre caliente es suficiente y la sangre fría es suficiente para la estasis sanguínea. Comer bebidas frías o vegetales crudos durante la menstruación puede causar fácilmente frío en el cuerpo; el estancamiento del aire frío puede provocar una mala circulación sanguínea, lo que resulta en escasez de sangre menstrual e incluso dismenorrea.
Por eso, incluso en el caluroso verano, no se pueden comer helados ni otras bebidas frías durante la menstruación. La comida debe estar caliente para facilitar el suministro de sangre.
11. No apto para sexo.
Durante la menstruación, el endometrio se desprende y sangra, se producen heridas en la superficie de la cavidad uterina y el cuello uterino se abre al mismo tiempo, bajo el efecto neutralizador de la sangre menstrual, la acidez de las partes íntimas de la mujer. partes disminuye y la capacidad de defenderse contra los gérmenes se debilita. Si tiene relaciones sexuales durante este período, bajo estimulación mecánica, no solo aumentará el flujo menstrual y prolongará el período menstrual, sino que, especialmente durante las relaciones sexuales, los gérmenes inevitablemente se introducirán en las partes privadas de la mujer y retrocederán fácilmente a la cavidad uterina, causando intrauterina. la infección puede incluso provocar anexitis y enfermedad inflamatoria pélvica, si no se trata a tiempo, puede provocar graves consecuencias de infertilidad de por vida.
12. No es recomendable ingerir alimentos ricos en azúcar.
Muchas mujeres tienen la costumbre de comer pasteles, chocolates y otros dulces durante su periodo menstrual. De hecho, este tipo de alimentos con alto contenido de azúcar pueden aumentar fácilmente el nivel de azúcar en sangre. Una vez que se suspende, el nivel de azúcar en la sangre disminuirá bruscamente, lo que provocará cambios de humor extremos y provocará dismenorrea. Por lo tanto, es mejor comer la menor cantidad posible de bocadillos y postres durante la menstruación.
13. No es aconsejable ingerir alimentos ácidos.
Generalmente, los alimentos ácidos tienen propiedades astringentes, que tienden a contraer los vasos sanguíneos después de comer, lo que no favorece la descarga de sangre menstrual y provoca dismenorrea. Por lo tanto, las mujeres con síntomas de dismenorrea deben evitar comer alimentos ácidos durante la menstruación, como vinagre de arroz, encurtidos condimentados con vinagre y frutas ácidas como la granada, ciruela verde, arándano, carambola, cereza y limón.
3. ¿Es bueno usar mascarilla facial durante la menstruación?
En primer lugar, aunque la resistencia del cuerpo disminuye durante la menstruación y la condición física también disminuye ligeramente, el uso de una mascarilla facial no tendrá ningún impacto. Entonces puedes hacer mascarillas faciales durante la menstruación.
Además, realmente es bueno realizar mascarillas faciales durante la menstruación. Se puede decir que es el período "platino" del cuidado de la piel. Especialmente en los últimos días de la menstruación, la capacidad de absorción de la piel es bastante fuerte. Utilice mascarilla facial durante la menstruación en invierno. Si es una película de papel, lo mejor es remojarla primero en agua caliente para evitar irritar el cuerpo por la baja temperatura. Sin embargo, es mejor utilizar la misma marca de mascarilla que ha utilizado antes, en lugar de utilizar un producto nuevo. Debido a que el cuerpo está débil durante la menstruación y la piel es sensible, elija una mascarilla que haya usado antes y que no cause sensibilidad en la piel fácilmente.