Tomate: 100 gramos de calorías: unas 16 calorías
◎Efectos del tomate:
Puede perder peso Peso, eliminar la fatiga, promover el apetito, promover la digestión de proteínas, reducir la hinchazón gástrica, etc.
◎Las ventajas de los tomates para perder peso:
1. Los tomates son ricos en pectina y otras fibras dietéticas, que no solo hacen que las personas se sientan saciadas fácilmente, sino que también absorben el exceso de grasa en el cuerpo. cuerpo y excretado del cuerpo.
2. El licopeno rojo del tomate puede reducir la ingesta de calorías, reducir la acumulación de grasa y complementar nutrientes como la vitamina C, la vitamina B1, el ácido málico y el ácido cítrico para mantener una nutrición corporal equilibrada.
3. La acidez única de los tomates puede estimular la secreción de jugo gástrico, promover la motilidad gastrointestinal y facilitar la quema de grasa.
●Método de pérdida de peso con tomate, ¿cuál te gusta?
Existen varios métodos de pérdida de peso con tomate y las niñas pueden elegir el método de pérdida de peso que más les convenga.
◎El más simple: Método simple para adelgazar con tomate
Método 1: Comer tomates o beber jugo de tomate antes de las comidas
Efecto adelgazante: pierde entre 4 y 7 libras por semana Jin
Consejos para bajar de peso: Coma un tomate antes de una comida. La fibra dietética que contiene no es digerida por el cuerpo humano. Si bien reduce el arroz y los platos ricos en calorías, impide que el cuerpo humano la absorba. más grasa en los alimentos y los enriquece. La grasa no es absorbida por el cuerpo.
Método 2: Dieta del tomate al mediodía o por la noche
Efecto adelgazante: pierde entre 5 y 8 libras por semana
Secreto para adelgazar: una comida al mediodía o por la noche Comer Solo tomates, y come el resto de la comida normalmente y asegúrate de que sea nutritiva. Al cocinar, presta atención a menos aceite, menos sal y menos azúcar. Haz esto durante una semana y solo una vez al mes.
◎Lo más loco: una dieta imprescindible del tomate
★Dieta del tomate para perder 10 kilos en una semana
Desayuno: 1 tomate, 1 huevo cocido, 1 geopato.
Almuerzo: 1 tomate, 1 huevo cocido, 1 pechuga o muslo de pollo sin piel o pescado hervido, 1 rebanada de pan integral, 1 fruta favorita, té sin azúcar o 1 taza de café.
Cena: 1 tomate, zanahoria o apio hervido, 1 rebanada de pan integral, 1 taza de té o café sin azúcar.
Cómo adelgazar: Sigue este menú para adelgazar los 7 días de la semana. Si tienes hambre, puedes comer manzanas, naranjas y otras frutas bajas en calorías para adelgazar con moderación.
★Dieta de 14 kilos de tomate para adelgazar en enero
Desayuno: 1 rebanada de pan integral, 1 tomate o 1 taza de jugo de tomate.
Almuerzo: 1 tomate, 1 tofu frío, 1 taza de jugo de tomate o jugo de vegetales mixtos.
Cena: 1/2 plato de sopa de tomate, 1 ración de verduras hervidas.
Dieta: Dentro de un mes, sólo necesitas implementar esta receta de adelgazamiento 3 días a la semana, y comer normalmente el resto del tiempo, pero evita los alimentos con almidón y fritos en la cena.
●Recomendación especial para adelgazar: potente tomate vegetal para adelgazar
1. Zumo de tomate, manzana y col
Ingredientes: 2 tomates, 1 manzana, 100 gramos. de col, un poco de miel.
Elaboración:
① Lavar y cortar en trozos los tomates y las manzanas, lavar y cortar la col en trozos.
②Pon todos los ingredientes en un exprimidor, añade 250c.c. de agua hirviendo para exprimir el zumo y luego añade una cantidad adecuada de miel.
2. Sopa de tomate y apio
Ingredientes: 250 gramos de magro de cerdo, 250 gramos de tomates y 250 gramos de apio. Cantidades adecuadas de sal, glutamato monosódico y jengibre.
Elaboración:
Lavar y cortar en rodajas 1 magro de cerdo, escaldar y reservar.
② Después de que el agua hierva, agregue la carne de cerdo, el apio, los tomates y las rodajas de jengibre, cocine a fuego alto durante 10 minutos, luego baje a fuego lento y cocine por 90 minutos. Agregue sal y glutamato monosódico y sirva.
3. Tomates con leche
Ingredientes: 200 gramos de leche fresca, 2 tomates, 3 huevos. Almidón, sal refinada, pimienta, hojas de col verde, aceite, azúcar y un poco de glutamato monosódico.
Método:
① Lavar los tomates y cortarlos en trozos crecientes; usar leche fresca para convertir el almidón en jugo; freír los huevos en gotitas y reservar.
②Pon un poco de aceite en la olla. Cuando el aceite esté caliente, agrega los tomates picados, sofríe un par de veces, agrega sal refinada, luego vierte la leche en la olla y revuelve uniformemente.
③ Distribuir los huevos en la olla, agregar un poco de azúcar y pimienta, cocinar a fuego lento durante 3 minutos, agregar un poco de glutamato monosódico, sofreír, sacar de la olla y servir en un plato.
④Utiliza unas hojas de col verde fresca, pícalas en trozos y espolvoréalas en el plato, y decora.
●Consejos para bajar de peso:
1. Los tomates son algo bueno, pero son alimentos fríos. Las mujeres con constitución débil, fría o húmeda no deben comer más tomates. La cantidad óptima es de 3 a 4 piezas por día.
2. Las mujeres con problemas estomacales no deben comer tomates con frecuencia para evitar una secreción excesiva de ácido gástrico y molestias.
3. Se recomienda una pérdida de peso saludable, por lo que se recomienda que todos elijan un método de pérdida de peso de acuerdo con su situación real. Si siente alguna molestia, deténgase inmediatamente y no persista a ciegas.