¿Qué es lo mejor para comer en verano_¿Qué es lo mejor para comer en verano?
La mejor comida saludable en verano
1. Comer huevos de pato en verano
Se dice que los huevos se comen en el largo verano. ? ¿Para compensar el verano? , para que las personas no pierdan peso en verano, se mantengan enérgicas y tengan una gran capacidad de trabajo. Los huevos de pato salados son ricos en calcio, hierro y otras sales inorgánicas. El contenido de calcio y hierro es mayor que el de los huevos de pato frescos y son la primera opción para los suplementos de calcio y hierro en verano.
2. Las semillas de loto nutren el corazón
La temporada para nutrir el corazón es el verano. En esta época, el corazón es más frágil y es fácil estar irritable y triste. el calor y es fácil que se le rompa el corazón. Aunque el núcleo de la semilla de loto tiene un sabor amargo, puede limpiar el corazón y reducir el fuego. Es un buen producto para nutrir el corazón y calmar los nervios, y también puede fortalecer el estómago.
3. Sangre de pulpo
El pulpo puede nutrir la sangre y el qi y tratar los ántrax. Es rico en proteínas, minerales y otros nutrientes, y también rico en taurina natural, que es un factor de salud importante para combatir la fatiga, el envejecimiento y la longevidad. Puede ser consumido por la gente común, especialmente aquellos con constitución débil, Qi y sangre insuficientes y desnutrición.
4. Desintoxicación de la fresa
El verano es la temporada de producción de fresa. Comer fresas puede promover la formación de células humanas, mantener las funciones normales de los dientes, huesos, vasos sanguíneos y músculos, promover la curación de heridas, mejorar la resistencia del cuerpo y tener efectos desintoxicantes. Las fresas contienen una variedad de ácidos orgánicos, ácidos de frutas y sustancias pectínicas, que pueden descomponer la grasa de los alimentos, promover la secreción de jugos digestivos y la motilidad gastrointestinal y eliminar el exceso de colesterol y los metales pesados nocivos.
5. Ventilación de la lechuga
La lechuga contiene una gran cantidad de celulosa vegetal, que puede favorecer la peristalsis intestinal, limpiar el tracto digestivo y tratar el estreñimiento. Es el mejor alimento para los pacientes con anemia. Recomendado Houttuynia cordata mezclada con lechuga. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, promover la humedad y reducir la flema.
6. Los hongos de paja combaten el cáncer
La proteína del hongo de paja contiene ocho aminoácidos esenciales para el cuerpo humano, lo que representa el 38,2% del total de aminoácidos. Puede inhibir el crecimiento del cáncer. Células y se utiliza especialmente para la digestión. Tratamiento adyuvante de tumores del tracto y mejora la vitalidad del hígado y los riñones.
Alimentos saludables para las mujeres
Primero, semillas de loto
El verano es la temporada de trabajo, por lo que debes comer semillas de loto. Las semillas de loto se conocen comúnmente como semillas de loto por nutrir el corazón. Por tanto, puedes optar por comer más semillas de loto en verano.
Eficacia:
1. Anticancerígeno y anticancerígeno. El óxido de Huangxinshuning contenido en las semillas de loto tiene un efecto inhibidor sobre el cáncer de nasofaringe.
2. Disminuir la presión arterial. El alcaloide amorfo N-9 contenido en las semillas de loto tiene un efecto reductor de la presión arterial.
3. Tiene un importante efecto cardiotónico y la liansinina tiene fuertes efectos anticalcio y antiarrítmicos.
En segundo lugar, las fresas
El comienzo del verano es también la época en la que las fresas están en el mercado. Comer más fresas de temporada en esta época también es bueno para nuestro organismo y puede ayudarnos a eliminar toxinas del organismo.
Eficacia:
1. Nutritiva y acondicionadora. La fresa tiene cierto efecto nutritivo y acondicionador sobre el tracto gastrointestinal y la anemia.
2. Disminuye los lípidos en sangre y previene el cáncer. Las fresas no sólo pueden prevenir el escorbuto, sino también prevenir la arteriosclerosis y las enfermedades coronarias. Puede adsorber y prevenir la absorción de sustancias químicas cancerígenas en el cuerpo y tiene efectos anticancerígenos.
3. La eliminación de sustancias tóxicas puede eliminar de forma natural y pacífica los iones de metales pesados del cuerpo.
En tercer lugar, los huevos de pato
Los huevos de pato son la recomendación número uno para la dieta de verano. Comer huevos de pato puede ayudarte a recuperar tu fuerza física y complementar otros nutrientes que tu cuerpo necesita.
Eficacia:
1. Aclara los pulmones y reduce el fuego. Es adecuado para personas con tos por calor pulmonar, dolor de garganta y diarrea. La mantequilla de huevo salada tiene el efecto de mejorar la vista y también puede tratar la acumulación de alimentos en los niños. Se utiliza tópicamente para tratar quemaduras y eczemas.
2. Fortalece el organismo, favorece el desarrollo óseo y previene la anemia.
3. Promueve el apetito, estimula los órganos digestivos, aumenta el apetito, facilita la digestión y absorción de los nutrientes y tiene los efectos de neutralizar el ácido gástrico, enfriar y reducir la presión arterial.
En cuarto lugar, el jengibre
Tiene sentido comer rábano en invierno y jengibre en verano. Comer rodajas de jengibre en verano puede curar algunas enfermedades invernales. Pero recuerde, es mejor comer jengibre por la mañana y no se recomienda comerlo al mediodía ni por la noche.
Eficacia:
1. Refrescante y estimulante del apetito. El jengibre tiene los efectos de excitación, sudoración, enfriamiento y refrescante en las estaciones calurosas. y apetitoso.
2. Alivia el apetito, fortalece el bazo, previene el golpe de calor y proporciona primeros auxilios. El jengibre tiene tres efectos principales: sudoración, alivio de la piel, calentamiento del estómago y parada de los vómitos, y desintoxicación.
3. Previene y trata el dolor abdominal, los vómitos y la diarrea. Los científicos han descubierto que el jengibre puede actuar como algunos antibióticos, especialmente contra la salmonella.
5. Batatas
El verano ya está aquí. Aunque los boniatos se suelen asar en invierno, también puedes disfrutarlos en verano. Una es comer lo suficiente y la otra es pegar tierra a la pared intestinal para lograr el efecto de limpiar los intestinos.
Eficacia:
1. Anticancerígeno, inhibiendo eficazmente la aparición de cáncer de colon y cáncer de mama.
2. Como laxante y para perder peso, comer batatas puede prevenir eficazmente que el azúcar se convierta en grasa, lo que es beneficioso para la pérdida de peso y el culturismo.
3. Mejorar la inmunidad. Las hojas de boniato tienen funciones para la salud como mejorar la inmunidad, detener hemorragias, reducir el azúcar en sangre, desintoxicar y prevenir y tratar la ceguera nocturna.
Alimentos de verano para el cuidado de la piel de la mujer
1. Tomates
Los tomates contienen caroteno, vitaminas A y C y el antioxidante licopeno. Comer más tomates en verano puede embellecer y eliminar las pecas.
2. Brócoli
El brócoli se puede encontrar en muchas recetas anti-envejecimiento. Es un alimento antienvejecimiento muy útil para la mujer. Debido a que contiene antioxidantes, puede frenar los radicales libres en el cuerpo de las mujeres, retrasando así el envejecimiento.
3. Pepino
El pepino es rico en vitamina C y ácido del pepino, que pueden promover el metabolismo del cuerpo y tienen un muy buen efecto sobre la desintoxicación y la belleza. Comer más pepinos en verano también puede blanquear la piel e inhibir la formación de melanina.
4. Avena
La avena es un cereal rico en proteínas y calcio. También es un alimento que puede aclarar eficazmente el tono de la piel. Puede acelerar el metabolismo y la síntesis de aminoácidos del cuerpo, promoviendo así la renovación celular y haciendo que el tono de la piel sea más transparente y más claro.
5. Té verde
El té verde contiene una variedad de bioisoflavonas y la catequina que contiene es un poderoso antioxidante que puede inhibir eficazmente la producción de radicales libres en la piel. Puede aclarar eficazmente el color de la piel y retrasar el envejecimiento de la mujer, por lo que podemos beber un poco de té verde todos los días para ayudar a mantener la piel.
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