¿Cuáles son los frutos que mejoran la inmunidad humana?

1. La fruta del dragón

Es rica en nutrientes, tiene funciones únicas y tiene excelentes efectos para el cuidado de la salud del cuerpo humano. Contiene albúmina vegetal y antocianinas, y es rico en vitaminas y fibra dietética hidrosoluble. La albúmina es una sustancia viscosa parecida a un gel que tiene un efecto desintoxicante en caso de intoxicación por metales pesados.

2. Plátanos

Comer plátanos puede ayudar a las personas débiles y sentimentales a disipar el pesimismo y la irritabilidad y a mantener un estado de ánimo tranquilo y feliz. Esto se debe principalmente a que aumenta los niveles de la sustancia que hace feliz a la serotonina en el cerebro.

3. Kiwi

El contenido de vitamina C del kiwi por cada 100 gramos de parte comestible alcanza los 300 mg, lo que supone de 5 a 10 veces el de las naranjas y de 20 a 10 veces el de las naranjas. 80 veces la de las manzanas. El kiwi también contiene una variedad de aminoácidos esenciales y sustancias anticancerígenas que pueden proteger el corazón y mejorar la condición física. Los álcalis orgánicos de la fruta pueden neutralizar el exceso de ácidos orgánicos en el cuerpo humano, equilibrar el pH, reducir la fatiga y restaurar la fuerza física.

4. Papaya

La papaya tiene una pulpa suave y tierna y un sabor dulce. Además de ser dulce cuando se come fresca, también se puede guisar y consumir con azúcar de roca. Puede limpiar el corazón e hidratar los pulmones. También tiene efectos antibacterianos y antiinflamatorios, relajando los músculos y activando las colaterales, suavizando los vasos sanguíneos, antienvejecimiento y cuidado de la piel, disipando el viento, aliviando el dolor y reduciendo la hinchazón. Como dice el refrán: "Los albaricoques sirven para una cosa, las peras sirven para dos cosas y las papayas sirven para cientos de cosas". Su efecto para mejorar la función inmune es obvio.

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Personas propensas a tener baja inmunidad

1. El círculo social es demasiado estrecho. Los momentos pueden aumentar tu inmunidad. Cuantos menos amigos tenga una persona, más probabilidades tendrá de enfermarse e incluso su esperanza de vida se verá muy afectada.

2. Tener "deuda de sueño" entre semana. Deducir con frecuencia el tiempo de sueño reducirá drásticamente la cantidad de células inmunitarias producidas por el cuerpo. Las personas que duermen entre 7 y 8 horas al día tienen sólo el 50% de los anticuerpos contra la gripe en la sangre.

3. Piensa siempre en lo peor de todo. Cuando los pesimistas ven las desgracias en la vida con una actitud positiva, su salud mejorará significativamente

4. Las parejas que disfrutaban discutir temas tenían presión arterial y frecuencia cardíaca más bajas y recuentos de glóbulos blancos relacionados con el sistema inmunológico más altos, similares a los beneficios del ejercicio moderado.

5. Convivir con el peso. Las personas son más susceptibles a enfermarse un año después de enviudar y, de manera similar, un trabajo que deja a las personas sin tranquilidad también puede tener un impacto grave en la inmunidad. Dar un largo paseo en bicicleta, tomar una clase de yoga o aprender a preparar tu propia comida son excelentes formas de reducir el estrés.

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