Mi novia cena un sándwich para adelgazar. ¿Cuáles son algunas recetas de sándwiches bajas en calorías?

Mezcle la harina con alto contenido de gluten con sal, azúcar y leche en polvo, agregue 40 gramos de agua a la levadura, revuelva hasta que la levadura se derrita por completo para hacer agua con levadura, agregue los 100 gramos de agua restantes a la harina, luego agregue el agua con levadura. hacer una masa y freírla. Retirar de la sartén y freír un huevo frito lo más redondo posible. Empieza a preparar el sándwich, pon una capa de pan en el fondo, pon un huevo frito y exprime un poco de aderezo de yema para ensalada.

Desde que hago bocadillos en casa nunca me he acostumbrado a comprarlos fuera, y los ingredientes son muy sencillos. Si no tienes tostadora en casa, simplemente fríe las rebanadas de pan en una sartén hasta que estén doradas por ambos lados. Todo el proceso dura unos 10 minutos, es sencillo, cómodo y rápido. Algunos amigos me han preguntado antes qué tipo de comida llevaría cuando saliera o qué tipo de platos prepararía con carne y verduras cuando viajara. Antes de abrir este titular, había publicado algunas publicaciones como "¿Con qué me puedo alimentar cuando salgo?" En resumen, en primer lugar, ¿por qué debería utilizar mis propios bollos multicereales al vapor? Debido a que los bollos al vapor tienen menos calorías que el pan, es necesario agregar aceite de cocina y azúcar en el proceso de preparación de las rebanadas de pan, lo que agrega muchas calorías. Para mantener una figura esbelta, las bestias pensarán que sus madres son muy poderosas ~ cómelo mientras esté caliente, está muy crujiente ~ deja que las rebanadas de pan sepan más altas.

Pon el jamón frito, la salchicha y los huevos sobre la tostada, añade un poco de lechuga lavada y tomates cherry, añade un poco de salsa de tomate y ensalada, tritúrala y córtala en diagonal. Derrita el chocolate, sumerja las tostadas en el chocolate derretido y hornee a 150 grados centígrados durante 10 minutos (diferentes tostadas tienen diferentes contenidos de humedad, así que tenga cuidado de no quemarse al hornear). Crujiente y delicioso. Retirar el borde del pan tostado, poner una rodaja de tomate, un trozo de lechuga, unas lonchas de jamón, exprimir un poco de aderezo para ensalada o aderezo Thousand Island, luego poner encima la lechuga y los pepinillos, cubrir con una tostada. , y córtalo por la mitad en diagonal. De hecho, depende de poner el pollo en un bol, verter una cantidad adecuada de vino de cocción y salsa de soja ligera, poner 5 dientes de ajo en el bol, agregar una cantidad adecuada de pimienta y mezclar bien, luego agregar una cantidad adecuada. cantidad de maicena y una clara de huevo, mezclar bien y marinar. Preparar y colocar en el frigorífico durante al menos media hora.