Las manos y los pies de las mujeres se refrescan comiendo y bebiendo para recuperarse

Las mujeres son particularmente propensas a tener las manos y los pies fríos en el frío invierno, lo cual es muy incómodo para las mujeres. Las mujeres tienen miedo al frío por naturaleza y sus manos y pies siempre están fríos, por lo que afecta su salud. . Si una mujer todavía tiene frío incluso si usa más ropa, significa que el Qi y la sangre del cuerpo son insuficientes y el Qi y la sangre no fluyen suavemente, por lo que es así. También podría comer más productos para mejorar la sangre. alimentos.

1. Alimentos para que las mujeres repongan el qi y la sangre

1. Las mujeres deben comer más dátiles rojos para reponer la sangre

Los dátiles rojos son el alimento de primera elección reponer la sangre La medicina tradicional china cree que los dátiles rojos pueden nutrir el estómago y fortalecer el cuerpo. Tiene la función de nutrir el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios, y tiene un muy buen efecto acondicionador en mujeres con insuficiente Qi y sangre. anemia y tez pálida.

2. Las mujeres deben comer más hígado de cerdo para reponer la sangre.

El hígado de cerdo es rico en hierro y tiene un buen efecto acondicionador sobre la anemia por deficiencia de hierro, la deficiencia de sangre o la anemia por deficiencia de hierro. Puede comer más hígado de cerdo y espinacas fritas todos los días para ayudar a complementar el hierro.

3. Las mujeres deben comer más raíz de loto para reponer la sangre.

La raíz de loto fresca tiene un efecto hemostático, mientras que la raíz de loto hervida tiene un efecto de reposición de sangre. Coma más raíz de loto para ayudar a reponer el qi y la sangre, pero no coma demasiado durante la menstruación.

4. Las mujeres comen más semillas de sésamo para reponer la sangre.

Las semillas de sésamo se dividen en blancas y negras, siendo el sésamo negro el que más se consume a diario. Las semillas de sésamo pueden nutrir la sangre, mejorar la vista y beneficiar el hígado y el cabello. Comer más semillas de sésamo puede ayudar a promover la nutrición de la sangre y aliviar los síntomas de Qi y la deficiencia de sangre.

5. Las mujeres deben comer más carne de longan para reponer la sangre.

El longan, también conocido como longan, es beneficioso para el corazón, el bazo y la sangre. La carne de longan tiene un buen efecto sobre la deficiencia de sangre del corazón, las palpitaciones y el insomnio causados ​​por una insuficiencia de Qi. Las mujeres con qi y sangre insuficientes pueden preparar gachas con carne de longan y dátiles rojos, que pueden nutrir el qi y la sangre.

6. Las mujeres deben comer más pollo con huesos negros para reponer la sangre.

El pollo con huesos negros tiene el efecto de reponer la deficiencia y nutrir el yin y la sangre. Es adecuado para personas con Yang. deficiencia y deficiencia de Qi y sangre. Pero el pollo con huesos negros también es fácil de enojar, por lo que debes comerlo con moderación.

2. Acondicionamiento de manos y pies fríos

1. Ajuste de la mentalidad

Las investigaciones muestran que cuando estás emocionado emocionalmente, la temperatura de tus manos bajará rápidamente. de 3 a 6 grados centígrados Puede recuperarse después de calmarse. Por lo tanto, evitar el estrés mental o la excitación emocional desempeñará un papel determinado en la prevención de manos y pies fríos.

2. Manténgase abrigado y evite el frío

Asegúrese de mantenerse abrigado en invierno, agregue más ropa, zapatos y calcetines a tiempo, proteja adecuadamente sus manos y pies, limpie un poco de grasa; con frecuencia y úselos cuando salga cuando sea necesario. Use guantes y zapatos gruesos de algodón. Generalmente, si las plantas de sus pies están calientes, todo su cuerpo se sentirá caliente.

3. Come más alimentos ricos en calorías

¿Has notado alguna vez que la temperatura de tus manos y pies aumentará ligeramente después de una comida, por lo que debes comer más alimentos con suficientes calorías? , como carnes, pastas, huevos, leche, etc. pueden aumentar la producción de calor del cuerpo, pero las personas obesas y diabéticas deben comer con precaución. También puedes comer algunos alimentos que favorezcan la circulación sanguínea de forma adecuada, como las semillas de sésamo y los cacahuetes. Las cebollas y los pimientos también pueden ayudar al cuerpo a generar calor y favorecer la circulación sanguínea. Bajo la guía de un médico, tomar adecuadamente algunas medicinas tradicionales chinas para fortalecer el cuerpo, como ginseng, asta de venado, jalea real, etc., puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío.

4. Ejercicio adecuado

El ejercicio adecuado es necesario, porque el ejercicio puede favorecer la circulación sanguínea. No es necesario hacer ejercicio demasiado intenso. Puede realizar una variedad completa de ejercicio caminando, trotando, subiendo escaleras, bailando fitness, etc. Si las manos están frías, la cantidad de actividad de los miembros superiores debe ser mayor. Si los pies están fríos, la cantidad de actividad de los miembros inferiores debe ser mayor. Al fortalecer el ejercicio de las manos y los pies, los síntomas del frío. Las manos y los pies se pueden mejorar.

5. Masaje de acupresión

Puedes realizar acupresión en Zhiyin y Yongquan. Zhiyin está ubicado en la parte exterior del punto de crecimiento de la uña del quinto dedo y Yongquan está cerca del centro. de la planta del pie En los dedos de los pies, en el centro de la arruga en forma de galón que se forma en la planta del pie cuando todos los dedos están doblados. Amasar y pellizcar cada dedo para que los sienta calientes. También puedes agregar un poco de loción o aceite de bebé para promover la circulación sanguínea y suavizar tus manos y pies.

6. Bañarse antes de acostarse

Usar agua caliente para remojar las manos y los pies localmente antes de acostarse no solo puede promover la circulación de las terminaciones de los vasos sanguíneos, sino también ayuda a dormir. También puedes llenar un balde con agua caliente, vino de arroz y rodajas de jengibre (la proporción de agua caliente y vino de arroz es 1:1) y usarlo para remojar tus pies, lo que ayudará a mejorar la sensibilidad al frío de las mujeres. Sin embargo, debes ponerte calcetines de algodón inmediatamente para mantenerte caliente después de remojarlos y secarlos. También puedes usarlos mientras duermes.

Las manos y los pies fríos en las mujeres son un problema secundario de salud. Las mujeres que suelen tener frío y pesadez tienen más probabilidades de tener las manos y los pies fríos. Para mejorar los síntomas de las manos y los pies fríos, el primer paso. Es comenzar con la dieta, comer más alimentos que repongan el qi y la sangre. Alimentos, suficiente qi y sangre pueden transferir calor a las extremidades y luego hacer ejercicio con regularidad en invierno y remojar los pies antes de acostarse. , y estarás bien con ello poco a poco.