¿Qué estado de las heces indica la condición más saludable?

Muchas personas están acostumbradas a beber un vaso de agua tibia para ir al baño al despertarse por la mañana. La mayoría de las veces simplemente se duchaban y se marchaban. Ni siquiera miran su propia caca sin sentirse incómodos. Por supuesto, si miras tu propia caca al lado del inodoro, puede considerarse anormal y no se muestra aquí.

Sin embargo, no hay duda de que la caca es un barómetro de la condición física.

La excreción, también conocida como heces, es el residuo de la secreción del intestino grueso humano o animal. Una cuarta parte de las heces es agua y la mayor parte del resto son proteínas, materia inorgánica, grasas, fibra dietética no digerida, residuos de jugos digestivos deshidratados, células y bacterias muertas eliminadas del intestino, vitaminas K y B.

Si sus heces son duras y necesita forzarlas para que pasen, a veces no puede expulsarlas o no puede expulsarlas con fuerza, pero una vez que frota sangre o usa fuerza durante mucho tiempo, las heces Los que saque serán uno por uno, lo que significa que está estreñido.

Los principales culpables de esta situación son la falta de fibra dietética y de ejercicio, y beber relativamente poca agua. Se recomienda comer más frutas y verduras, frijoles, cereales integrales y frutos secos, salir a caminar después de las comidas y beber más agua. Si eso aún no funciona, puedes tomar suplementos de fibra dietética o probióticos y fructooligosacáridos.

Los residuos de los alimentos no absorbidos son expulsados ​​del tracto digestivo a través del intestino grueso y fuera del ano en forma sólida, semifluida o líquida. También llamado "shi" o "baba" en el dialecto del noreste. Para los agricultores, el estiércol puede servir como fertilizante orgánico para obtener mejores cultivos.

Sin embargo, una vez pasados ​​los dos o tres primeros días más vergonzosos, ir al baño será un placer. Las cacas tipo plátano se podrán expulsar sin esfuerzo, e incluso ir al baño será un placer.

Además, salvo que sea absolutamente necesario, no se recomienda el uso de Kaiselu y laxantes, que pueden provocar diarrea e irritar el tracto gastrointestinal, tratando los síntomas pero no la causa raíz.