¿Qué alimentos deben comer las mujeres durante la menstruación? ¿Pueden comer camarones durante la menstruación?
¿Qué alimentos deben comer las mujeres durante la menstruación?
1. Comer más pescado y diversos hígados de animales, sangre, carnes magras, yemas de huevo y otros alimentos.
El hígado de pescado y de diversos animales, la sangre, la carne magra, las yemas de huevo y otros alimentos son ricos en hierro. Tiene una alta actividad biológica y el cuerpo humano lo absorbe y utiliza fácilmente. El hierro de las plantas ricas en soja y espinacas no es fácilmente absorbido por el estómago. Por eso, a la hora de preparar recetas, lo mejor es mezclar carne y verduras, y comer más alimentos de origen animal, especialmente sangre animal, que no solo es rica en hierro, sino también en proteínas de alta calidad. Es un alimento saludable para la menstruación económico y de alta calidad. Opcionalmente se puede consumir para satisfacer las necesidades especiales de hierro de las mujeres durante la menstruación. En resumen, durante la menstruación, aún es necesario seguir el principio de una dieta equilibrada, tener en cuenta las necesidades fisiológicas especiales de la menstruación, seguir una dieta razonable y prestar atención a su dieta.
2. Mezclar carne y verduras para prevenir la deficiencia de hierro
Durante la menstruación, el cuerpo humano suele perder mucha sangre cada vez que llega el período menstrual, y el contenido de hierro en la sangre aumenta. es muy alto. El hierro es necesario para el funcionamiento del cuerpo humano. La sangre no sólo es el componente principal de la síntesis de proteínas sanguíneas, sino que también desempeña un papel extremadamente importante en la inmunidad, la inteligencia y el metabolismo. Por ello, durante el período menstrual es necesario complementar con alimentos ricos en hierro que sean beneficiosos para la digestión y la absorción.
3. Carne de paloma
La carne de paloma es rica en hemoglobina y baja en grasas. El contenido de proteínas es un 9,5% mayor que el de la carne de cerdo y es más fácil de digerir y absorber que el pollo. Por eso, existe un dicho popular que dice "una paloma y nueve gallinas".
4. Cordero
El cordero es de naturaleza caliente, calienta el cuerpo, repone las deficiencias y repone el qi. El cordero proporciona 6.427 calorías por cada 500 gramos, y el contenido de grasa del cordero es sólo la mitad que el de la carne de cerdo.
5. Pepino de mar
El pepino de mar es rico en proteínas, aminoácidos, vitaminas y otros oligoelementos, y tiene un colesterol muy bajo. Por lo tanto, las amigas suelen comer pepinos de mar, que no solo pueden embellecer y resistir el envejecimiento, sino también mejorar la inmunidad.
¿A qué deben prestar atención las mujeres durante la menstruación?
1. No apto para examen físico
Hoy en día, la gente presta cada vez más atención al examen físico, con la esperanza de detectar signos de algunas enfermedades físicas lo antes posible. Sin embargo, las amigas deben recordar que es mejor no realizarse un examen físico durante la menstruación. Primero, debido a que la secreción de hormonas femeninas durante la menstruación causará muchos cambios en el cuerpo, los datos no son lo suficientemente precisos. En segundo lugar, si realiza un examen ginecológico, es fácil provocar algunos desencadenantes nuevos y agravar el sangrado. Si se realiza un análisis de orina, los resultados serán aún menos precisos.
2. No es recomendable utilizar gel de ducha alcalino.
Las mujeres son muy exigentes con la limpieza. Por el sangrado menstrual huelen mal, por eso se los lavan todos los días. Y también utilizarán alguna loción o gel de ducha alcalino para limpiarlo. De hecho, esto no sólo es perjudicial para la salud, sino también perjudicial para la salud. Debido a que Dios creó a los humanos maravillosamente, las mujeres tienen una barrera protectora natural, que es débilmente ácida, por lo que es difícil que las bacterias y los virus atraviesen esta barrera. Sin embargo, si limpia frecuentemente con detergente alcalino, se producirá una neutralización ácido-base.
3. No apto para beber
Beber durante la menstruación puede provocar fácilmente embriaguez. Debido a que la enzima de la resaca en las mujeres durante la menstruación disminuye, aumentará la carga sobre el hígado para comprender el alcohol. por lo que beber durante la menstruación dañará aún más el hígado.
4. No puedes teñirte el cabello
Algunos estudios han encontrado que los agentes despigmentantes y paratintes en los tintes para el cabello pueden estar relacionados con el cáncer de vejiga, cáncer de sangre y cáncer de endometrio.
Aunque aún no se ha determinado la carcinogenicidad de los tintes para el cabello, debido a que hay cientos de miles de poros en el cuero cabelludo, estos químicos se absorben muy rápidamente, especialmente durante la menstruación, cuando su resistencia es más fuerte. Cuando eres débil. Durante este período se debe evitar teñir el cabello para evitar cambios adversos en las células.
5. No usar maquillaje
Motivo: Generalmente, agregar vino de arroz para reponer la sangre o medicina tradicional china para promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea aumentará el flujo menstrual, por lo que Es el momento equivocado para tomar tónicos durante la menstruación. El período dorado correcto para la suplementación es una semana después de la menstruación y antes de la ovulación, cuando el metabolismo del cuerpo se acelera y la suplementación puede tener el mayor efecto en este momento. Incluso la famosa secretaria Tang Can sólo se emborrachaba después de la menstruación.