Fríe con él patatas ralladas, es salado, delicioso y masticable. Sólo se necesitan cinco minutos para preparar un desayuno nutritivo.

En el caluroso verano, lo más problemático es la cocina. Lo que es aún más problemático que la cocina es que tienes prisa por levantarte por la mañana y no tienes tiempo para preparar el desayuno. El plan del día comienza por la mañana, por lo que las tres comidas al día también comienzan por la mañana. La importancia del desayuno es evidente, pero la verdad se entiende pero no existe ninguna acción práctica.

Al ser la primera comida de las tres comidas al día, el desayuno es también la comida más importante y tiene un gran impacto en nuestro organismo, que puede durar de tres a cinco días, de uno a dos meses o incluso. Un año y medio desayunar no te hará nada malo, pero si la cosa continúa durante unos años o más de diez años, descubrirás lo terribles que son las "secuelas" de no desayunar.

El desayuno no se trata de mucha comida, sino de “bien”. Aquí lo “bien” se refiere a una mezcla nutricional equilibrada, lo que significa que el desayuno debe incluir carbohidratos, proteínas y frutas y verduras ricas en vitamina C. , ¡pero sólo Ingerir un alimento no puede llamarse esencia!

El desayuno debe ser nutricionalmente equilibrado.

Para ser honesto, simpatizo con algunos amigos. La hora del desayuno es realmente tan ocupada como ir al campo de batalla, especialmente las madres que no solo tienen que cuidar el desayuno de la familia, sino también enviar a sus hijos. escuela, y luego, cuando voy a trabajar, la gente dice que las mujeres chinas son como superhombres, y esto es absolutamente cierto.

Como el tiempo apremia, intenta que el desayuno sea lo más sencillo posible, pero una preparación sencilla no significa mala nutrición. Hoy compartiré contigo unas tortitas de desayuno sencillas, nutritivas y deliciosas con patatas y huevo rallado. Se hace en cinco minutos. Me gusta Amigos, pruébalo ahora.

Aunque no tiene muy buena pinta, su sabor es muy rico. Lo sabrás después de comerlo.

2 patatas, media zanahoria, 50 gramos de harina común, 1 jamón, 2 huevos, cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de pimienta negra

Paso 1: Pelar las patatas y tritúrelas, pele y ralle las zanahorias. (El grosor de las patatas ralladas depende de las preferencias personales. Yo las corto un poco gruesas aquí. Las patatas ralladas gruesas saben mejor que las finas)

Paso 2: Corta la salchicha de jamón en dados pequeños y reserva.

Paso 2: Poner en un bol las patatas ralladas, la zanahoria rallada y el jamón cortado en cubitos, añadir la harina y un poco de sal y remover uniformemente.

Paso 3: Calentar una sartén, verter un poco de aceite, poner en la sartén una cantidad adecuada de patatas ralladas, dejando un poco de espacio en el medio.

Paso 4: Rompe los huevos en el centro de la tortita, añade un poco de agua a la sartén, tapa y cocina a fuego lento durante 3-5 minutos hasta que el agua se seque y el fondo del picadillo. los marrones se vuelven dorados.

Paso 5: Destapar la olla, espolvorear con un poco de pimienta negra, dar la vuelta y sofreír un minuto más.

Paso 6: Añade un poco de cebolla verde picada según preferencia personal.

Las tortitas de patata fritas son masticables, saladas y deliciosas. La suavidad de los huevos complementa la suavidad de las patatas, haciéndolas especialmente deliciosas.