Conocimientos de seguridad y consejos para la prevención del golpe de calor en verano

1. No te expongas al sol en las horas más fuertes: El clima en verano es seco y caluroso, especialmente de 10 del mediodía a 3 de la tarde, cuando la radiación solar es más fuerte. Procura no salir para evitar un golpe de calor. Si debes salir, será mejor que traigas un paraguas u otro refugio.

2. No bebas demasiado: el clima es seco en verano y la gente suele sudar debido al calor. Si bebe alcohol en este momento, agravará el aumento de la sudoración, lo que no solucionará el mal humor de su corazón, sino que amenazará su salud y provocará enfermedades y fiebre.

3. No comas demasiado ligero: En verano, el cuerpo humano suda mucho y consume mucha energía, por lo que necesita complementar diversos nutrientes. Por lo tanto, debes prestar atención a tu dieta en la vida. Comer regularmente carne de cerdo, pescado y alimentos ricos en proteínas, además de comer más verduras, ayudará a satisfacer las necesidades de tu cuerpo.

4. No es fácil tomar una siesta demasiado larga: Muchas personas suelen dormir durante las vacaciones de verano y no quieren levantarse mientras duermen. ¿Cuál es la razón? Tomar una siesta demasiado larga reducirá el flujo sanguíneo y agravará nuestra fatiga. Así que toma control de tus hábitos de sueño.