Comer más alimentos será bueno para tus ojos
Los ojos son las ventanas del alma y un órgano necesario para que podamos experimentar el mundo de forma más intuitiva. Sin embargo, debido a la presión académica o al uso frecuente de ordenadores y teléfonos móviles, muchos niños muy pequeños tienen problemas de visión y utilizan un par de gafas a una edad temprana. Necesitamos proteger nuestros ojos, especialmente los niños que no pueden usarlos con frecuencia. Debemos darles suficiente descanso, exponernos más al sol y practicar más deportes al aire libre. Además, también podemos proteger nuestros ojos a través de suplementos dietéticos. Entonces, ¿qué tipo de alimento es bueno para nuestros ojos? Basta con los siguientes: ① Los arándanos
Cuando pensamos en proteger nuestros ojos, ¿la primera fruta que tomamos? Lo que me viene a la mente son los arándanos. Los arándanos son ricos en nutrientes y tienen un sabor ácido y dulce. Las antocianinas únicas que contienen pueden proteger muy bien los ojos y mejorar la inmunidad. . Los granos de los arándanos son muy pequeños y las semillas también son muy pequeñas. Puedes comer la pulpa junta. Los arándanos generalmente crecen en el sur. ②Zanahorias
Las zanahorias crudas son ricas en vitamina A, que puede proteger eficazmente los ojos, especialmente en pacientes con ceguera nocturna. Comer más puede mejorar la ceguera nocturna. Las zanahorias son una verdura relativamente común y el alimento favorito de muchos niños debido a su color brillante. Pero no comas demasiado, ya que comer demasiado hará que tu piel se ponga amarilla. ③Brócoli
El brócoli es rico en hormona luteinizante, que puede proteger el cristalino de los ojos. Especialmente algunos pacientes con cataratas deben prestar más atención a comer más. ④Huevos
Los huevos son muy ricos en nutrientes. La proteína de alta calidad que contienen es necesaria para nuestro cuerpo. La luteína contenida en la yema también puede proteger eficazmente los ojos. uno.
En definitiva, además de proteger nuestra vista, también debemos intentar no dañarnos la vista. No leer con poca luz, no cansar la vista, hacer una pausa después de ver la televisión un rato. y mirar las plantas verdes desde la distancia, o cerrar los ojos y descansar un rato para relajarlos.