¿Las frutas hawaianas tienen muchas calorías? ¿Comerlo me hará engordar?

La energía por 100 gramos (3,5 gramos) de nueces de macadamia es de 3.004 kJ (718 kcal), carbohidratos: 13,82 gramos, azúcar: 4,57 gramos, fibra dietética: 14 gramos, grasas: 75,77 gramos. Se puede ver que las calorías de las nueces de macadamia siguen siendo muy altas. Entre los muchos frutos secos del mundo, las nueces de macadamia tienen el mayor valor económico y siempre han sido conocidas como el "Rey de los frutos secos".

Comer nueces de macadamia después de las comidas o como refrigerio puede provocar fácilmente un aumento de peso. Sin embargo, debido a que las nueces de macadamia son ricas en aceite, no solo pueden mejorar la saciedad sino también promover la defecación, por lo que un consumo adecuado no provocará peso. ganar.

Los expertos en pérdida de peso recomiendan comer 3-4 nueces de macadamia al día. Las nueces de macadamia son ricas en calorías. Cuando se consume después de una comida o como refrigerio, agregará calorías adicionales y facilitará el aumento de peso. Sin embargo, comer antes de las comidas puede potenciar la sensación de saciedad, reducir la ingesta de alimentos y ayudar a perder peso sin engordar. Entonces, en términos generales, comer nueces de macadamia engorda, pero si controlas la cantidad y el tiempo de ingesta, puede ser beneficioso.