¿Puedo beber jengibre en polvo remojado en agua con miel durante el embarazo?
La soja es rica en proteínas de alta calidad (hasta un 40%), que es la única proteína completa vegetal similar a la proteína animal. Además, la proteína de soja no contiene colesterol y puede reducir el colesterol. suero humano, que es mejor que la proteína animal. Los ocho aminoácidos de la proteína de soja están equilibrados y son muy adecuados para las necesidades del cuerpo humano. La absorción de proteína de soja por parte del cuerpo humano está relacionada con la forma en que se consume. Entre ellos, la digestibilidad de las proteínas de la soja frita en seco es inferior al 50%, la de la soja hervida es sólo del 65% y la digestibilidad de las proteínas de la leche de soja llega al 95%. Por tanto, beber una taza de leche de soja todos los días es una forma eficaz de consumir proteínas de alta calidad.
La medicina tradicional china reconoce desde hace tiempo los efectos de la leche de soja sobre la salud. Se cree que la leche de soja es de naturaleza suave y tiene los efectos de nutrir la deficiencia y humedecer la sequedad, limpiar los pulmones y resolver la flema. La investigación médica moderna cree que beber leche de soja para mujeres de mediana edad y ancianas tiene beneficios obvios para la salud física y retrasa el envejecimiento. La leche de soja contiene oxidantes, minerales y vitaminas, y también contiene un tipo de fitoestrógeno "didzeína" que no se encuentra en la leche y que puede regular la función del sistema endocrino femenino. Las mujeres que beben leche de soja durante un mes, 300-500 ml al día, pueden regular el sistema endocrino y mejorar significativamente su mentalidad y su condición física.
Clínicamente, también se ha descubierto que el consumo regular de leche de soja puede prevenir eficazmente el cáncer de mama y el cáncer de útero. Los investigadores pidieron a las mujeres que participaron en el experimento que bebieran 400 ml de leche de soja todos los días durante dos meses. Los niveles de estrógeno en el cuerpo se midieron durante y después de beber leche de soja. Los resultados muestran que beber leche de soja todos los días puede regular los niveles de estrógeno y progesterona en las mujeres, mantener cambios normales en los ciclos de secreción y prevenir eficazmente la aparición de cáncer de mama, cáncer de útero y cáncer de ovario. Los investigadores también creen que la leche de soja tiene efectos únicos en el cuidado de la salud de las mujeres y sus beneficios son significativamente mayores que los de los hombres. Las mujeres que beben leche de soja con regularidad parecen más jóvenes.
Los estudiosos japoneses creen que las mujeres deberían beber principalmente leche de soja, complementada con leche, que puede desempeñar un mejor papel en la salud física.
1. Cada 100 gramos de leche de soja contienen 4,5 gramos de proteína, 1,8 gramos de grasa, 1,5 gramos de carbohidratos, 4,5 gramos de fósforo, 2,5 gramos de hierro, 2,5 gramos de calcio, vitaminas, riboflavina, etc. , Lo cual es de gran beneficio para mejorar la condición física.
2. Prevenir la diabetes. La leche de soja contiene una gran cantidad de celulosa, que puede prevenir eficazmente la absorción excesiva de azúcar, reducir el contenido de azúcar y así prevenir la diabetes. Es un buen alimento indispensable para los pacientes diabéticos.
3. Prevención y tratamiento de la hipertensión. El esterol de soja, el potasio y el magnesio contenidos en la leche de soja son potentes sustancias antisal. El sodio es una de las principales fuentes de hipertensión. Si la cantidad de sodio en el cuerpo se puede controlar adecuadamente, no sólo se puede prevenir la presión arterial alta, sino que también se puede tratar.
4. Prevención y tratamiento de la enfermedad coronaria. El esterol de soja, el potasio, el magnesio y el calcio contenidos en la leche de soja pueden fortalecer el sistema cardiovascular.
Emocionante, mejora la nutrición cardiovascular, reduce el colesterol, favorece el flujo sanguíneo y previene el vasoespasmo. Si puede insistir en beber un plato de leche de soja todos los días, la tasa de recurrencia de la enfermedad coronaria se puede reducir en un 50%.
5. Prevenir el ictus. El magnesio y el calcio contenidos en la leche de soja pueden reducir significativamente los lípidos en la sangre cerebral y mejorar el flujo sanguíneo cerebral, previniendo así eficazmente la aparición de infarto cerebral y hemorragia cerebral. La lecitina contenida en la leche de soja también puede reducir la muerte de las células cerebrales y mejorar la función cerebral.
6. Prevención y tratamiento del cáncer. Proteínas, selenio, molibdeno, etc. La leche de soja tiene una fuerte capacidad de inhibición y tratamiento del cáncer, especialmente el cáncer gástrico, el cáncer intestinal y el cáncer de mama. Según las encuestas, las personas que no beben leche de soja tienen un 50% más de probabilidades de desarrollar cáncer que las personas que beben leche de soja habitualmente.
7. Prevenir la bronquitis. La metionina contenida en la leche de soja también puede prevenir el espasmo del músculo liso de la bronquitis, reduciendo y aliviando así la aparición de la bronquitis.
8. Prevenir el envejecimiento. El selenio, la vitamina E y C contenidos en la leche de soja tienen grandes efectos antioxidantes y pueden "rejuvenecer" las células humanas, especialmente las del cerebro.
9. Previene el estancamiento senil, el SIDA, el estreñimiento y la obesidad.
Estos nueve beneficios de beber leche de soja se pueden reflejar mejor si la bebes de forma científica. En primer lugar, no agregue azúcar moreno a la leche de soja, porque el azúcar moreno destruirá los nutrientes de la leche de soja y hará que sea más difícil de absorber. En segundo lugar, no beba leche de soja cruda. La leche de soja cruda contiene saponinas e inhibidores de tripsina, que pueden provocar síntomas de intoxicación como náuseas y vómitos después de beber. En tercer lugar, no beba leche de soja con el estómago vacío. Después de beber leche de soja con el estómago vacío, la proteína de la leche de soja se convertirá prematuramente en calor y se consumirá, lo que no desempeñará el papel de beber leche de soja. Cuarto, no utilice la leche de soja como guía de medicación. Si bebe leche de soya con medicamento agregado, el medicamento destruirá los nutrientes de la leche de soya o causará efectos secundarios.
Mujer: Beber leche de soja por la mañana es mejor que beber leche.
En comparación con la leche, la solución para el cuidado de la salud de acción rápida tiene un mayor valor para el cuidado de la salud y se denomina "solución para el cuidado de la salud cardiovascular". Su valor nutricional es similar al de la leche y su contenido en proteínas es superior al de la leche. La leche de soja no contiene colesterol ni lactosa y el cuerpo la absorbe fácilmente. Para las mujeres, es mejor elegir leche de soja que leche por la mañana. Además de los fitoestrógenos, la leche de soja fresca también contiene proteína de soja, isoflavonas y lecitina, que tiene un cierto efecto preventivo sobre el cáncer de mama y de útero. Los fitoestrógenos contenidos en la leche de soja pueden regular el sistema endocrino femenino, mejorar significativamente la mentalidad y la condición física de las mujeres y retrasar el envejecimiento de la piel, logrando así el propósito de la belleza y el cuidado de la salud.