¿Qué deben comer las niñas durante la menstruación?
Los plátanos contienen vitamina B6, por lo que puedes comer más plátanos durante la menstruación, lo cual es educado y tiene un efecto calmante. Muy útil para mujeres emocionalmente inestables.
Bajo la influencia de la menstruación, las mujeres parecerán muy infelices durante la menstruación. Esto se debe principalmente a la influencia del sistema endocrino. Puedes comer más pescado para aliviar estas condiciones.
La comida caliente también es fundamental durante mi periodo menstrual. El cordero, el pollo, los dátiles rojos, la leche y el azúcar moreno se pueden comer adecuadamente durante mi período menstrual.
Las mujeres perderán mucho hierro durante la menstruación, por lo que pueden reponerlo, como comer soja, espinacas, pescado, carnes magras, etc. , y la combinación de carne y verduras es la mejor.
La dismenorrea es un problema muy angustiante para muchas mujeres. En este momento, puede beber un poco de leche caliente con miel, que no solo puede aliviar ligeramente los dolores menstruales, sino que también estabiliza las emociones incómodas. Las mujeres pueden probar este método antes de acostarse y puede brindarles una buena noche.
Cosas a tener en cuenta
Durante la menstruación debes recordar no comer alimentos fríos, picantes ni resfriarte, para asegurar tu condición física en el mejor momento y mantenerte Tu cuerpo estará sano. La menstruación no será tan incómoda.