¿Qué tipo de papilla se puede comer en verano para mantener la salud? Recomienda 6 papillas saludables aptas para el verano
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la papilla es el mejor alimento saludable para el cuerpo humano. Puede complementar los nutrientes que necesita el cuerpo y tiene efectos para el cuidado de la salud. Pero debes elegir la papilla adecuada según tu propia constitución corporal.
¿Qué tipo de papilla se puede comer en verano para mantener la salud?
1. Gachas de calabaza y mijo
Pela y corta en dados una cantidad adecuada de calabaza y echa en la olla el mijo lavado hasta que esté cocido. Es rico en pectina y vitaminas, que pueden absorber metabolitos bacterianos y metales pesados en el cuerpo y se excretan del cuerpo a través de las heces. Tiene el efecto de calentar el bazo y el estómago, mejorar la resistencia y la inmunidad y reponer el cuerpo. la energía que necesita en el momento oportuno. La pectina contenida en la calabaza puede proteger la mucosa gástrica, acelerar la curación de las úlceras gástricas, estimular la secreción de bilis y ayudar a la digestión y absorción de los alimentos.
2. Gachas de lirio y Tremella
Primero, remojar el lirio y la Tremella en agua con anticipación. Después de que el arroz esté cocido en la olla, cortar la Tremella y la Tremella en pedazos. los lirios en la olla y cocinar. Los alcaloides contenidos en los lirios pueden mejorar la capacidad de fagocitosis de las células gigantes y tener efectos anticancerígenos y anticancerígenos. En verano, es probable que se produzcan flemas y tos. Esta papilla tiene el efecto de humedecer la sequedad y aliviar la tos. También puede inhibir la producción de melanina y blanquear las manchas.
3. Gachas de longan y semillas de loto
Remojar las semillas de loto en agua durante 10 minutos antes, luego agregar una cantidad adecuada de azúcar, hervir durante 20 minutos, luego agregar el longan y cocine por 5 minutos antes de comer. Beber constantemente un plato de gachas de longan y semillas de loto todos los días puede expandir los vasos sanguíneos periféricos, reducir la presión arterial, proteger el corazón, mejorar la memoria y eliminar la fatiga.
4. Gachas de arroz y zanahoria
Lavar y cortar las zanahorias en cubos, poner en la olla el arroz lavado y llevar a ebullición, luego añadir los condimentos. Las zanahorias pueden mantener la normalidad del sistema hematopoyético, aumentar el metabolismo y acelerar la circulación sanguínea. Las zanahorias contienen quercetina especial, que aumenta el flujo sanguíneo, reduce el colesterol y el contenido de grasa en la sangre y mantiene la elasticidad de los vasos sanguíneos.
5. Gachas de goji y ñame
Lavar la cantidad adecuada de ñame, cortarlo en trozos y lavar el arroz limpio, ponerlo en la olla y cocinarlo hasta obtener una papilla. Las sustancias mucosas y las saponinas contenidas en el ñame pueden proteger el sistema respiratorio y tener el efecto de nutrir el qi y los pulmones. Beber esta papilla constantemente todos los días puede reducir el azúcar en sangre y es adecuada para personas con diabetes.
6. Gachas de arroz con sésamo negro
La biotina contenida en las semillas de sésamo negro puede mejorar el sistema inmunológico y tiene el efecto de prolongar la vida y antienvejecimiento. Es adecuada para personas delgadas. Contiene ácido linoleico que puede reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre y prevenir la arteriosclerosis.
Cálido recordatorio
Beber más papilla en verano no solo puede reponer agua sino que también tiene efectos para el cuidado de la salud. La dieta debe ser principalmente ligera, no comer demasiado en la cena, solo un 70% de comida fría en verano.