¿Qué deben comer las mujeres para nutrir el yin y nutrir el nido?

El clima es relativamente seco en otoño e invierno. Generalmente tendremos síntomas de enojarnos fácilmente en otoño e invierno. En esta época, debemos prestar atención no solo a reducir el fuego, debido al clima. Hace más fresco en otoño e invierno, por lo que debemos prestar atención a la hidratación nutritiva. Entonces, ¿cuáles son los alimentos que generalmente nutren el yin e hidratan la sequedad? ¿Qué alimentos pueden comer las mujeres para ayudar a nutrir el yin y nutrir el nido? ¿Qué debes comer para nutrir el yin en otoño?

1. Medicina tradicional china para nutrir el yin y nutrir el nido.

1. Las castañas

Las castañas son uno de los alimentos derivados de las nueces. tiene el efecto de nutrir los riñones y fortalecer la cintura. De hecho, hay que decir que los hombres que comen castañas pueden nutrir los riñones, mientras que las mujeres que comen castañas con regularidad pueden tener un efecto nutritivo. Esto se debe a que, para las mujeres de mediana edad, comer castañas con regularidad nutre el yin y nutre los riñones, lo que puede aliviar los síntomas de la menopausia.

2. Yam

El ñame es un tipo de alimento con buen efecto nutritivo del yin. Es un alimento excelente para que las mujeres nutran el yin y apoyen el nido. , que tiene las funciones de nutrir los pulmones, fortalecer el bazo, nutrir el yin y nutrir los riñones.

3. Wolfberry

Un buen ingrediente para hacer sopa o remojar en agua. Generalmente, el wolfberry de color rojo anaranjado es el mejor. Si es de color rojo demasiado brillante, no lo compre. teñirlo. Como alimento para que las mujeres nutrirán el yin y nutrirán el nido, la baya de goji tiene los efectos de nutrir los riñones, nutrir el yin, mejorar la vista y nutrir la sangre, logrando así el efecto de nutrir el nido.

4. Dátiles rojos

Los dátiles rojos tienen el efecto de nutrir la sangre, nutrir el yin y criar nidos. También son ricos en vitamina C. Incluso los dátiles rojos secos son muy ricos. Solo necesitas comer 6-6 veces al día. Solo 8 dátiles rojos pueden nutrir el yin y nutrir el nido, pero recuerda cepillarte los dientes después de comer dátiles rojos para evitar daños en los dientes, porque los dátiles rojos son buenos para el estómago y malos. los dientes!

5. Frijoles

Los frijoles son ricos en proteína de soja, hierro y otros nutrientes necesarios para el cuerpo humano. Las mujeres que comen más frijoles pueden promover la secreción de estrógenos, retrasar el envejecimiento y. Los frijoles también tienen el efecto de nutrir el yin y nutrir los riñones.

6. Espinacas

Las espinacas contienen magnesio, un mineral del que las mujeres tienen más probabilidades de carecer. Las mujeres que consumen menos de 280 miligramos de magnesio al día pueden sentirse fatigadas. La función del magnesio en el cuerpo humano es convertir los carbohidratos de los músculos en energía utilizable.

7. Carne de pato

Nutre el yin y nutre el estómago, elimina el calor por carencia, diuresis y reduce la hinchazón. Es adecuada para mareos, dolor de cabeza, fiebre baja, debilidad y. falta de alimento debido a deficiencia de yin e hiperactividad de yang. Lo consumen mujeres con edema, dificultad para orinar y heces secas. Es uno de los alimentos para que las mujeres nutrirán el yin y nutrirán el nido.

8. Pollo sedoso

Se considera un buen tónico ginecológico. Se utiliza como dieta medicinal en otoño e invierno. Tiene funciones nutritivas. yin y elimina el calor, nutre el hígado y los riñones, fortalece el bazo y alivia el dolor. Para la diarrea, se utiliza a menudo para síntomas como fatiga, sed, diarrea, disentería, colapso y flujo vaginal.

2. Terapia dietética para nutrir el yin y criar nidos

1. Sopa de Pollo Negro Gouji Rehmannia

Ingredientes: 30 gramos cada uno de Gouji, Rehmannia glutinosa y maní. , dátiles rojos 6 piezas, 1 pollo con hueso negro, cantidad adecuada de sal.

Método: Lavar el lomo del perro, la rehmannia glutinosa y el maní respectivamente, quitarles el corazón y lavar los dátiles rojos, quitar las vísceras del pollo de hueso negro y lavar con un poco de agua. Coloque una cantidad adecuada de agua en una olla de barro, hierva, agregue la espina de perro, la rehmannia glutinosa, el maní, los dátiles rojos y el pollo con huesos negros, deje hervir a fuego alto y luego cocine a fuego lento durante 3 horas. , y añadir sal al gusto.

Efectos dietéticos medicinales: Rehmannia glutinosa tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, nutrir el yin y la sangre, el pollo con huesos negros puede nutrir los riñones, la sangre y los ovarios, los cacahuetes y los dátiles rojos pueden nutrir el qi y La deficiencia y la columna del perro pueden nutrir los riñones, la sangre y fortalecer los músculos. Tiene el efecto de fortalecer los huesos. Los sabores anteriores se pueden comer con estofado. Tiene cierto efecto terapéutico sobre la oligorrea causada por la deficiencia hepática y renal.

2. Sopa de baya de goji, longan y tremella

Ingredientes: 500 gramos de raíz de baya de goji, 50 gramos de hongo blanco, 20 gramos de baya de goji, 10 gramos de longan, cantidades adecuadas de jengibre y sal.

Preparación: Lavar el longan y la baya de goji. Remojar el hongo blanco, lavarlo, hervirlo durante 5 minutos, retirar y escurrir el agua. Poner la olla al fuego, agregar aceite y sofreír el jengibre hasta que esté fragante, sofreír brevemente el hongo blanco y llevar a ebullición Agregar una cantidad adecuada de agua y llevar a ebullición Agregar los tallos de wolfberry, longan,. wolfberry, hongo blanco y jengibre y llevar a ebullición nuevamente durante 1 hora y agregar sal al gusto.

Efectos dietéticos medicinales: Lycium barbarum puede nutrir el yin y los riñones, nutrir el hígado y mejorar la vista. Tremella puede nutrir el yin y nutrir el nido, reponer el qi y nutrir la deficiencia. longan puede nutrir la sangre y nutrir el; corazón La combinación de los sabores anteriores puede tratar la deficiencia hepática y renal. Se pueden mejorar síntomas como muy poca secreción vaginal y sequedad de las partes íntimas femeninas.

3. Ñame chino, gachas de ñame chino y lentejas

Ingredientes: 30 gramos de ñame, 15 gramos de lentejas, 100 gramos de arroz, 10 gramos de ñame chino y lo adecuado. cantidad de azúcar de roca.

Elaboración: Remojar y lavar el arroz y el Yizhiren, lavar y cortar las lentejas en gajos, pelar el ñame, lavar y cortar en trozos. Pon la olla al fuego, llénala de agua, agrega el arroz, el ñame y la nuez moscada y cocina a fuego alto hasta que florezcan los granos de arroz. Agrega las lentejas y cocina a fuego lento hasta que se forme la papilla. Agrega el azúcar de roca y cocina hasta que se derrita antes de comer.

Eficacia de la dieta medicinal: el ñame puede tonificar el bazo, los riñones y la médula, las lentejas pueden tonificar el bazo y reponer la deficiencia, el arroz puede tonificar el bazo y el estómago, producir líquido y calmar la sed, Yizhiren puede tonificar el bazo y eliminar la humedad, y el azúcar de roca puede eliminar el calor, promover la producción de líquidos y calmar la sed. Los ingredientes anteriores se pueden usar juntos para mejorar los síntomas de sequedad en las partes íntimas de las mujeres y el flujo vaginal bajo.

4. Polygonum multiflorum, dátiles rojos y papilla de rehmannia cocida

Ingredientes: 60 gramos de arroz japonica, 30 gramos de semilla de coix, cantidades adecuadas de Polygonum multiflorum, rehmannia glutinosa cocida, anacardo nueces, dátiles rojos y un poco de azúcar de roca.

Preparación: Remojar y lavar el arroz japonica y los granos de coix, lavar y cortar los dátiles rojos, lavar los anacardos, lavar el polygonum multiflorum y la rehmannia glutinosa cocida, añadir agua y cocinar bien, coger el jugo y cuajar. aparte. Pon la olla al fuego, vierte el jugo cocido, agrega el arroz japónica y los granos de coix y deja hervir a fuego alto. Agregue los dátiles rojos, los anacardos y el azúcar de roca y cocine hasta que espese antes de servir.

Eficacia de la dieta medicinal: Polygonum multiflorum y Rehmannia glutinosa son buenos productos para nutrir el hígado y los riñones, nutrir la sangre y promover los fluidos corporales. Los anacardos pueden nutrir los riñones y la cintura, los dátiles rojos pueden nutrir el qi y la sangre. , el arroz japonica y la semilla de coix pueden fortalecer el bazo, el qi y la belleza. Para el cuidado de la piel, los ingredientes anteriores se pueden usar juntos y tienen un efecto terapéutico sobre los síntomas de flujo vaginal bajo y sequedad de las partes íntimas femeninas causados ​​por la disfunción ovárica.

3. Dieta yin nutritiva de otoño

(1) Miel

La miel es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Entra en el hígado, el bazo y el cuerpo. meridianos del intestino Tiene las funciones de eliminar la flema, humedecer los pulmones, tiene efectos antitusivos y de otro tipo, y puede ayudar a tratar la tos seca, menos flema, la tos seca y el estreñimiento que ocurren en otoño.

(2) Raíz de loto

La raíz de loto es rica en vitamina C, calcio, hierro, fósforo, polifenoles y otros nutrientes, que pueden nutrir el yin, eliminar el calor, hidratar y aliviar. Sequedad. Sed y otros efectos. Si la raíz de loto se come cruda, puede eliminar el calor e hidratar los pulmones, enfriar la sangre y eliminar la estasis sanguínea.

(3) Lirio

El lirio tiene un sabor dulce, ligeramente amargo, un poco frío por naturaleza y entra en los meridianos del corazón y los pulmones. Tiene los efectos de nutrir el yin y humedecer los pulmones, limpiar el corazón y calmar los nervios, eliminar el calor y la diuresis. Es un mejor alimento para aliviar la sequedad otoñal y nutrir el yin de los pulmones.