Terapia dietética femenina para tonificar la sangre y mejorar el qi

Las mujeres con qi y sangre insuficientes pueden acelerar fácilmente el envejecimiento, empeorar el aspecto de su piel y causar algunos problemas de salud. Para las mujeres, la reposición de sangre es muy importante. Lo siguiente es lo que recopilé para que las mujeres repongan sangre y Qi. Si quieres saberlo, ven y echa un vistazo.

Terapia dietética nutritiva y nutritiva para la mujer 1 1 Hongo Tremella y papilla de dátil rojo

Remojar la tremella en agua, romperla con las manos y lavarla con agua. La cantidad de dátiles rojos depende de tu preferencia y del número de personas. Lávalos también con agua. Ponga una cantidad adecuada de agua en la olla, vierta la azufaifa y el hongo blanco juntos en la olla y agregue una cantidad adecuada de azúcar de roca según el gusto personal. Simplemente cocínalo al fuego.

2. Sopa doble de calabaza roja

500 gramos de calabaza, 10 gramos de dátiles rojos, cantidad adecuada de azúcar moreno y 2000 ml de agua. Pelar la calabaza, sacarle la pulpa, lavarla y cortarla en trozos preparados para cocinar. Lavar los dátiles rojos y quitarles el corazón. Ponga los dátiles rojos, la calabaza y el azúcar moreno en la olla, agregue agua y cocine a fuego lento hasta que la calabaza esté cocida.

3. Empanadillas de ñame

500 gramos de arroz glutinoso, 50 gramos de ñame, 90 gramos de azúcar y 1 gramo de pimienta de Sichuan. Machaca el ñame hasta convertirlo en polvo, cuécelo al vapor en una vaporera, añade un poco de azúcar y pimienta y haz un relleno. Después de remojar el arroz glutinoso, muélelo hasta convertirlo en harina de arroz glutinoso y divídalo en varias bolitas. Hacer bolas de arroz glutinoso con relleno de ñame y bolas de arroz glutinoso, ponerlas en una olla hirviendo y cocinar.

4. Col guisada de castañas

200 gramos de castañas, 200 gramos de col, sopa de pato, primero pelada y luego cortada por la mitad. Luego cocine a fuego lento las castañas en sopa de pato, lave el repollo, córtelo en tiras, póngalo en la sopa de castañas y pato, agregue una cantidad adecuada de sal, glutamato monosódico y otros condimentos, y espese el repollo cuando esté cocido.

5. Brotes de bambú y pepinos de mar

100 gramos de carne magra, 200 gramos de pepinos de mar congelados en agua y 100 gramos de brotes de bambú frescos si no hay bambú fresco. brotes, puedes usar brotes de bambú congelados en agua. Remoja el pepino de mar en agua primero. Si usas agua para hacer brotes de bambú, remójalos primero. Luego corta el pepino de mar en tiras, corta los brotes de bambú en rodajas, lava y corta la carne de cerdo en trozos. Cocine a fuego lento todos los ingredientes, luego agregue un poco de sal, glutamato monosódico, azúcar y vino para espesar.

6. Gachas de astrágalo y azúcar moreno

30 g de astrágalo, 100 g de arroz japónica, 30 g de azúcar moreno, 6 g de piel de mandarina. Lavar el astrágalo y cortarlo en rodajas, ponerlo en una olla, añadir la cantidad adecuada de agua, decocar y retirar los residuos para extraer el jugo. Ponga el arroz japónica lavado en la olla junto con la cáscara de mandarina y el azúcar moreno, luego vierta el jugo de astrágalo, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine hasta que el arroz esté cocido.

7. Sopa de azucena, dátil rojo y ginkgo

50g de azucena, 10 dátiles rojos, 50g de ginkgo, 300g de ternera, dos rodajas de jengibre y un poco de sal. Lave la carne fresca con agua hirviendo y córtela en rodajas finas. Pele el ginkgo, sumérjalo en agua para quitarle la membrana exterior y luego enjuáguelo con agua. Lave el lirio, los dátiles rojos y el jengibre por separado con agua. Retire los huesos de las azufaifas. Pelar el jengibre y cortarlo en dos trozos. Agregue una cantidad adecuada de agua a la cacerola, cocine a fuego lento hasta que hierva el agua, agregue el lirio, los dátiles rojos, el ginkgo y las rodajas de jengibre, luego cocine el lirio a fuego medio hasta que esté casi cocido, agregue la carne, continúe cocinando a fuego lento hasta que la carne esté cocida. luego agrega un poco de sal y ya está comestible.

8. Dátiles con miel y maní

Remojar 101 gramos de dátiles rojos y 100 gramos de granos de maní en agua tibia, hervirlos, ponerlos en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua. , y cocine a fuego lento hasta que esté suave. Cuando esté cocido, agregue 200 gramos de miel, continúe cocinando hasta que el jugo se vuelva pegajoso y luego apague el fuego. También puedes usar una olla a presión para cocinar primero los dátiles rojos y el maní y luego agregar miel.

9. Verduras salteadas con algas secas

200 gramos de colza, 50 gramos de algas secas, caldo de pollo. Primero remojar las algas secas en agua tibia, lavar la colza y cortarla en trozos largos, luego freírla en aceite. Luego sofreír las algas secas en caldo de pollo, agregar la colza, agregar sal y glutamato monosódico para espesar.

10. Hongos fritos con aceite de maní

Poner en la olla aceite de maní, poner las rodajas de jengibre y sofreír mientras esté caliente, dejar reposar el hongo unos dos minutos. y agregue un poco de sal y glutamato monosódico.

11. Sopa de tofu con puntas de guisantes

Después de poner el aceite de maní en la olla, sofreír las puntas de los guisantes. Cuando las puntas cambien de color, agregue una cantidad adecuada de agua. . Agregue el tofu y los fideos de invierno, agregue los condimentos después de que hierva el agua y sirva.

12. Hígado de cerdo salteado con apio

Cortar el hígado de cerdo en trozos de 3 cm de grosor, blanquearlo en agua hirviendo y marinarlo con una mezcla de salsa de soja, vino, Sistema de maicena, azúcar y jugo de jengibre. Lavar el apio y cortarlo en trozos de 5 cm, luego blanquearlo en agua hirviendo. Poner 4 cucharadas de aceite en una sartén caliente y sofreír el hígado de cerdo a fuego alto. Agrega el apio y sofríe, sazona con sal, pimienta y jengibre y mezcla bien.

13. Sopa de espinacas y sangre de pato

80 gramos de espinacas, 50 gramos de sangre de pato, 20 gramos de tofu tierno y 20 gramos de baya de goji. Primero corta la sangre de pato y el tofu. Ponga un poco de aceite en la olla, agregue la cebolla verde picada y el jengibre picado y sofría hasta que esté fragante. Agregue la sangre de pato y el tofu y sofría por un tiempo, luego agregue la baya de goji y la cantidad adecuada de agua.

Después de que el agua hierva durante dos minutos, agregue las espinacas y los condimentos.

14. Gachas de sangre de arroz glutinoso

30 g de dátiles rojos, 7 longans, 100 g de arroz glutinoso negro, cantidad adecuada de azúcar moreno. Lave el longan y los dátiles rojos y reserve. Lave el arroz glutinoso negro, agregue los dátiles rojos, el longan y la cantidad adecuada de agua para cocinar la papilla. Agregue la cantidad adecuada de azúcar moreno según el gusto.

Dietaterapia nutritiva y nutritiva del Qi para la mujer 2. Cordero guisado con medicina tradicional china

Ingredientes: cordero, raíz de angélica, rehmannia glutinosa y cebolla de verdeo, jengibre y ajo

Instrucciones: Lavar el cordero fresco, luego cortarlo en trozos y reservar ; lave la raíz de angélica y la raíz de rehmannia cruda y reserve; ponga todos los ingredientes preparados y la medicina china en la olla, agregue la cantidad adecuada de agua y cocine a fuego lento hasta que el cordero esté suave y tierno; , entonces puedes comerlo directamente.

Eficacia, este tipo de dieta medicinal se tomaba en la antigua mi país y tiene un buen efecto de nutrir la sangre y el qi. El cordero es un buen tónico. La comida, las materias primas utilizadas y la angélica y el cordero guisados ​​pueden desempeñar un muy buen papel de apoyo. Las mujeres suelen tomar esta receta, que tiene un buen efecto en la regulación de la menstruación y la reposición de sangre, especialmente en algunas mujeres con síntomas de resfriado uterino y deficiencia de resfriado. Sin embargo, se recomienda que los pacientes con fiebre sanguínea coman menos.

2. Sopa de tremella y dátiles rojos

Ingredientes: Tremella, azufaifa, azúcar, longan, baya de goji

Elaboración: Remojar la tremella y los dátiles rojos, y luego. combine todos los ingredientes, póngalos juntos en una olla para hacer sopa y luego consúmalos directamente.

La eficacia, eficacia, apariencia y color de Tremella fuciformis son muy similares al nido de pájaro, y tiene un efecto muy refrescante e hidratante después de tomarlo. Esta receta no solo es deliciosa, sino que también tiene un buen efecto para nutrir el Qi y la sangre. Si lo tomas regularmente, tendrás un cutis muy bueno y un cuerpo más delgado.

3. Sopa doble roja tonificante de la sangre

Ingredientes, boniato, dátiles rojos, azúcar moreno

Elaboración: Poner en el caldo los boniatos y los dátiles rojos. Olla y agregue una cantidad adecuada de agua. Cocine juntos después de que las batatas estén suaves, agregue el azúcar moreno y revuelva uniformemente. Está listo para servir después de derretirse.

Eficacia: Esta receta es muy adecuada para el consumo en verano. No solo puede reponer el qi y la sangre, sino que también es un postre apto para el consumo en verano. Si las mujeres prefieren comer calabaza, ¡también pueden sustituir el boniato por calabaza!

4. Sopa de Papaya y Tremella

Ingredientes: Tremella, papaya, dátiles rojos y azúcar de roca.

Preparación: Remojar el hongo blanco y lavarlo, poner el hongo blanco en la olla, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, agregar los dátiles rojos y continuar cocinando por la mitad. una hora; luego agregue la papaya preparada y el azúcar de roca y deje hervir. Listo para servir.

Eficacia, los dátiles rojos y los hongos blancos tienen un buen efecto para nutrir la sangre y el qi. Después de mezclar los cuatro ingredientes, la función de nutrir la sangre y el qi se duplica.

5. Gachas de sangre de arroz glutinoso negro

Materiales: arroz glutinoso negro, longan, dátiles rojos, ñame

Método: Lavar el arroz glutinoso negro y ponerlo. en la olla, agregue la cantidad adecuada de agua después de hervir a fuego alto, agregue el ñame lavado y cortado, el longan y los dátiles rojos, y cocine a fuego lento hasta que estén tiernos.

Eficacia, la receta popular tonificante de la sangre y del qi de esta mujer es muy eficaz. Sin embargo, cabe señalar que aunque el longan tiene un muy buen efecto nutritivo y activador de la sangre, nuestro organismo no lo digiere fácilmente, por lo que es mejor no comer demasiado de una vez. Además, sugiero que si algunas amigas sufren de resfriado uterino, puedan tomar dos pastillas de ginseng rojo, que también es muy bueno para el organismo.

6. Avena nutritiva para la sangre

Ingredientes: nueces, dátiles rojos, longan, azúcar moreno de avena.

Método: Lavar las nueces, los dátiles rojos, el longan y la avena, luego ponerlos juntos en la olla, agregar una cantidad adecuada de agua y cocinar juntos. Cuando espese, añadir una cantidad adecuada de azúcar moreno y sofreír.

Como amiga cualificada, amarte a ti misma es un requisito básico. Tomar esta receta todos los días tendrá buenos efectos para la salud, además podrás lucir bien y estar más saludable.

Terapia dietética tonificante de la sangre y potenciadora del Qi para mujeres 3 síntomas de Qi y deficiencia sanguínea

1. Color pálido o apagado

Falta de energía, siempre mirando. cansado. así como fatiga, mareos, tinnitus, piel seca, caída del cabello y fisión de las uñas.

2. Se adormecen fácilmente o incluso me duelen.

Mis manos y pies siempre están fríos o inexplicablemente calientes. Esto hace que sea fácil tener insomnio por la noche o tener dificultades para conciliar el sueño en invierno debido al frío en las manos y los pies.

3. Debilidad del habla o falta de energía.

A menudo me siento cansado y no quiero hablar. A los ojos de los demás, puede que seas impaciente, perezoso y perjudicial para las relaciones interpersonales.

4. Pérdida de apetito

Náuseas y vómitos, distensión abdominal, diarrea y sequedad de boca.

5. Si presenta palpitaciones cardíacas frecuentes.

Opresión en el pecho, o dolor torácico paroxístico, labios apagados, hay que prestar más atención,

6.

Está claro que el Qi y la sangre son insuficientes, pero aún así se produce una hemorragia. El daño es imaginable.

7. Mira tus ojos

Mira principalmente el color y la claridad de los ojos. Los ojos claros y brillantes indican suficiente qi y sangre; el blanco de los ojos es turbio y amarillo, lo que indica una deficiencia de qi y sangre del hígado. El blanco de los ojos está estrechamente relacionado con los pulmones y el intestino grueso. Si hay ojos inyectados en sangre en los ojos blancos, probablemente se deba al calor de los pulmones o al calor del intestino grueso. Las bolsas grandes en los ojos indican deficiencia del bazo; los ojos secos y los párpados pesados ​​también indican insuficiencia de qi y sangre; si sus ojos están apagados, es un signo de agotamiento de qi y sangre;

8. Mira tus orejas

Las personas con orejas gruesas son un signo de suficiente qi renal; las personas con orejas delgadas y pequeñas en su mayoría tienen insuficiente qi renal. Las orejas grandes, suaves, carnosas y huesudas con lóbulos llenos indican que la persona nace con un buen estado nutricional; las orejas pequeñas, rígidas, carnosas y huesudas con lóbulos delgados indican que la persona nace con deficiencias.

9. Mira tu cabello

El cabello blanco es un signo de disminución del qi de la sangre del hígado y de los riñones si va acompañado de falta de sueño, dolor de cintura y rodillas y tinnitus; , significa señal insuficiente de qi renal. Si se cae mucho y el cabello se vuelve cada vez más fino, debe estar alerta a los problemas sistémicos de qi y sangre. El cabello graso indica falta de armonía entre el bazo y los pulmones. Demasiado qi en el bazo y muy poco qi en los pulmones provocarán un exceso de grasa en el cabello. La tasa de crecimiento del cabello está relacionada con el hígado y la sangre. Si la sangre del hígado es insuficiente, el crecimiento será lento y se secará fácilmente.

10. Cuidado con tus manos

En primer lugar, la temperatura de tus manos es una manifestación directa del qi y la sangre del cuerpo humano. Si hay suficiente Qi y sangre, las manos siempre estarán calientes, pero si las palmas están calientes o sudorosas o las manos están frías, significa que no hay suficiente Qi y sangre. Si las yemas de los dedos están planas, débiles o delgadas, significa que hay suficiente Qi y sangre, mientras que si las yemas de los dedos están llenas y la carne es elástica, significa que hay suficiente Qi y sangre.

11. Fíjate en la piel

Fijate principalmente en el brillo, la elasticidad y las arrugas. La piel y los pulmones están estrechamente relacionados. La piel es blanca, brillante, elástica, sin arrugas ni manchas, lo que indica que los pulmones están llenos de qi y sangre. Por el contrario, la piel áspera, la tez apagada, las manchas negras, amarillas, blancas, azules, rojas y largas representan una mala condición física y una cantidad insuficiente de Qi y sangre.

12. Cuidado dental

Los dientes no son sólo una manifestación externa de salud, sino también uno de los determinantes de que la sonrisa de una mujer sea bella. Los dientes tienen la relación más estrecha con los riñones. Por ejemplo, los adultos tienen dientes escasos, dientes flojos y raíces dentales expuestas, lo que se debe principalmente a una insuficiencia de qi renal. Las encías están relacionadas con el tracto gastrointestinal. Si se produce una simple inflamación de las encías, la causa principal es el aumento del fuego estomacal y también puede estar relacionada con la gastritis. La razón principal del aflojamiento y la pérdida de los dientes es que el hueso alveolar no es fuerte y la inestabilidad del hueso alveolar se debe principalmente a la osteoporosis. La recesión de las encías representa insuficiencia de Qi y sangre. Cuando descubra que los espacios entre los dientes son cada vez más grandes y es más fácil que se atasquen los dientes, debe prestar atención a su condición física.

13. Escucha la voz

Debido a la opresión en el pecho, la voz de una mujer puede parecer ronca y desagradable. Además, la voz humana también representa el Qi y la sangre. Las personas con suficiente qi y sangre tienen voces fuertes y poderosas, lo que también es una manifestación importante de suficiente qi pulmonar. Si el qi y la sangre no son normales, las voces de las personas también aparecerán. Por ejemplo, las personas con qi hepático excesivo o yang hepático hiperactivo a menudo gritan; las personas con qi hepático estancado suspiran.

14. Observa el sueño

Quedarse dormido rápidamente, dormir profundamente, respirar de manera uniforme y despertarse naturalmente durante el sueño indican suficiente qi y sangre, dificultad para conciliar el sueño, despertarse fácilmente, nicturia frecuente; y respiración agitada. Las personas que roncan o roncan tienen deficiencia de Qi y sangre. Además, amar dormir también es un signo de insuficiencia de Qi y sangre.