¿Qué es un alimento nutritivo para las niñas durante su periodo de crecimiento?

Desayuno: Alimento básico: bollos al vapor, tofu, bollos al vapor con harina de maíz. Guarniciones. Gachas nutritivas.

Almuerzo: Consuma alimentos de alta calidad, como arroz, bollos al vapor, pasteles de harina de maíz, tofu, pescado, carne, huevos, productos de soja, etc. Verduras y frutas.

Cena: Come bollos al vapor de fácil digestión. Debes masticar lentamente. Pescado, verduras y frutas.

Entre las frutas: La manzana es el fruto de la memoria. El plátano es el fruto de la sabiduría. Los tomates aumentan la inmunidad.

Cuantas más muestras comas en un día, mejor. Es rico en proteínas, fibra y vitaminas, al igual que alimentos alcalinos y ácidos como leche, carne, huevos, verduras, mariscos, frutas y algunos cereales integrales. Puedes comer menos de todo o puedes comer fuera de orden. Por supuesto, la carne y el marisco no se pueden comer menos de dos veces por semana, ni tampoco todos los días. Es problemático hacer recetas para una sola persona según las medidas. Depende de si eres un trabajador mental o un trabajador manual. ¿Es más fuerza física o menos fuerza física?