¿Puedo tomar sopa de tomate y huevo durante el confinamiento?
Se podrán comer fideos con tomate y huevo durante el confinamiento. Los tomates son ricos en caroteno, vitamina C y vitamina B. Los huevos contienen grandes cantidades de vitaminas y minerales además de proteínas de alto valor biológico. La yema de huevo es rica en lecitina, esteroles, calcio, fósforo, hierro, vitamina A, vitamina D y vitaminas del grupo B. Estos ingredientes son excelentes para mejorar la función del sistema nervioso.
No es aconsejable añadir demasiada sal.
Pero al comer fideos con tomate y huevo durante el confinamiento hay que tener cuidado de no añadir demasiada sal, y la dieta durante el confinamiento debe ser ligera. Ya sean sopas variadas u otros alimentos, deben ser lo más ligeros posible y utilizar menos sal, ni muy poca ni muy poca. Por ejemplo, agregar una pequeña cantidad de condimentos calientes como cebolla, jengibre, ajo y pimienta en polvo a los alimentos es beneficioso para la circulación sanguínea y la eliminación de la estasis sanguínea. La suplementación debe realizarse paso a paso y evitar la suplementación a ciegas. Además, la dieta posparto debe seguir el principio de comidas pequeñas, más carne y más verduras, y utilizar más sopas para facilitar la lactancia.
¿Cuánto dura el dolor de mamas posparto?
El tiempo que se tarda en aumentar la producción de leche depende de si los conductos galactóforos de tus senos están despejados. En circunstancias normales, bajo la acción de la prolactina en el cuerpo, las glándulas mamarias que se han desarrollado durante el embarazo comienzan a producir leche. En las primeras etapas de la lactancia, los vasos sanguíneos de los senos están congestionados, los vasos linfáticos se dilatan y congestionan y los senos se agrandan gradualmente. Si los conductos mamarios no están obstruidos, las madres tendrán menos sensación de aumento de leche al ingresar a la habitación después de amamantar a tiempo, lo que reducirá el dolor causado por el aumento de leche. Sin embargo, si
dejo que su bebé amamante lo antes posible.
Si el bebé puede tener contacto estrecho con la madre lo antes posible tras el parto y empezar a succionar leche materna dentro de la media hora después del nacimiento, no sólo ayudará al bebé a ingerir calostro rico en nutrientes e inmunoglobulinas, sino que también estimula el aumento de la secreción de leche materna. Debido a que el bebé tiene una gran capacidad de succión y una boca pequeña particularmente poderosa, los conductos mamarios de la madre pueden desobstruirse chupando leche, lo que permite que la leche se descargue más suavemente.
2 Utiliza compresas tanto frías como calientes.
La compresa caliente puede desbloquear los bultos bloqueados en el pecho y mejorar la circulación mamaria. Al aplicar compresas calientes, tenga cuidado de evitar la areola y el pezón, porque la piel en estas dos áreas es relativamente sensible. La temperatura de la compresa caliente no debe ser demasiado alta para evitar quemar la piel. Si la hinchazón de los senos es severa, también puedes usar compresas frías para aliviar el dolor. Recuerda siempre extraer la leche antes de aplicar una compresa fría.