¿Comer demasiado arroz te hará engordar?
Para muchas personas, la energía de 150 no está definida. Compáralo con tu Coca-Cola y Sprite habituales. La energía contenida en 100 ml está entre 180 y 200. Se puede decir que el arroz que comes no contiene tanta energía como lo que contiene. Por supuesto, esta energía no significa que te haga sentir lleno, sino que en realidad la aumenta. Además, algunas sustancias básicas contenidas en el arroz no pueden ser reemplazadas por estos azúcares, lo que significa que aún es necesario consumir arroz. Aunque la bebida es deliciosa y tiene mucha energía, solo puede hacerte ganar peso pero no hacerte sentir lleno.
No es el arroz lo que realmente engorda. El ingreso energético diario de un adulto normal es de unos 2.000 yuanes, y su consumo es de entre 1.500 y 2.000 yuanes. En otras palabras, si haces ejercicio normalmente todos los días, tu cuerpo todavía tendrá un poco de energía extra. Si la intensidad del ejercicio es mayor, es posible que suba y baje y no aumente de peso, pero ahora la estructura de la dieta de las personas se está ajustando gradualmente. Por ejemplo, le gusta beber bebidas carbonatadas, té con leche y frituras. Estas cosas contienen mucha energía, mucho más allá del rango de 2000 a 3000, y fácilmente ganarás peso.
Por ejemplo, te gusta comer barbacoa, comer barbacoa en verano y beber cerveza. Se puede decir que es un gran disfrute de la vida. Sin embargo, comer demasiada barbacoa puede provocar obesidad fácilmente. La mayor parte de la barbacoa es carne y beber cerveza contiene mucha energía, por lo que tu ingreso energético después de una barbacoa está entre 2000 y 3000, lo cual es suficiente. Puedes comerlo todo el día y es fácil comer demasiado.