¿Cómo cuidar el cabello si tienes mal cabello?

Los alimentos que debes comer para que tu cabello crezca son los siguientes:

1. Proteínas de alta calidad

Puedes comer más alimentos con proteínas de alta calidad como manitas de cerdo, pescado y pollo. Comer más de estos alimentos puede promover la síntesis de queratina del cabello o la regeneración celular, reduciendo así la caída del cabello y las puntas abiertas.

2. Alimentos ricos en vitaminas

Comer más alimentos ricos en vitaminas, como espinacas, lechuga, coliflor, kiwi, manzanas, etc., tiene cierto efecto en el mantenimiento del cabello.

3. Alimentos ricos en minerales

Si quieres nutrir tu cabello, puedes comer más alimentos ricos en minerales como frijoles negros, arroz negro, hongo negro, dátiles negros, y semillas de sésamo negro para promover el crecimiento saludable del cabello.

4. Legumbres

Si quieres mantener tu cabello, puedes comer más legumbres como judías o lentejas. Estos alimentos ayudan a proporcionar sustancias para el crecimiento del cabello y garantizan que su cabello no se rompa fácilmente hasta cierto punto.

5. Frutos secos

Puedes comer más frutos secos como nueces y almendras. Un consumo adecuado puede ayudar a mantener el cabello.