El libro completo y la práctica de preparar recetas para el embarazo
Recetas y prácticas de preparación para el embarazo 1. Las mujeres embarazadas necesitan comer más alimentos alcalinos, como: repollo, pepino, zanahoria, espinacas, repollo, lechuga, taro, algas marinas, cítricos, higos, sandía, uva, pasas, fresas, mijo, café, vino, algas verdes naturales, etc. 2. Los hombres embarazadas necesitan comer alimentos más ácidos, como yemas de huevo, queso, postres, azúcar, atún, fletán, queso, bollería, huevas de mújol, leña, etc. Los alimentos se dividen en alimentos ácidos y alimentos alcalinos, que se dice que son "ácidos y picantes". Si desea tener un niño, puede comer más alimentos alcalinos para aumentar la actividad de los espermatozoides Y, que pueden combinarse con el óvulo de manera más efectiva y dar a luz a un niño. Del mismo modo, si quieres tener una niña, comer alimentos más ácidos favorece más la combinación de espermatozoides X y óvulos. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben llevar una dieta equilibrada y no ser partidarias de los eclipses. Lo que digo aquí sobre comer más alimentos alcalinos no significa no comer alimentos ácidos. También puedes comer otros alimentos de forma adecuada para complementar los diversos nutrientes que tu cuerpo necesita.
Ingredientes
Salmón ahumado 100 g rollitos de cardamomo 10 rodajas de tomates de ternera 1 cucharada de aceite de oliva 3 cucharadas de albahaca 1 cebolla perla encurtida 10 ajos 4,5 dientes de sal marina 1/4 cucharadita de pimienta negra.
Método de trabajo
Poner la carne y los tomates en agua hirviendo y cocinar durante 1 minuto antes de sacarlos.
Pela y quita las semillas de los tomates beef y córtalos en dados como si fuera salmón ahumado.
Las perlas encurtidas y las cebollas son ácidas y dulces. Además de picarlo para mojarlo, su textura crujiente también se puede comer directamente.
Pica la albahaca, el ajo y la cebolla perla encurtida hasta obtener un polvo fino, combina con los tomates y el salmón ahumado y vierte el aceite de oliva.
Espolvorea un poco de pimienta negra y revuelve uniformemente. El salmón ahumado está tan brillante en este punto que querrás comerlo de inmediato.
Este crujiente rollito de cardamomo se puede sustituir por el tradicional pan francés. Tiene un sabor duro y crujiente, con aroma a cardamomo y granulosidad del trigo integral. Se puede comer con mantequilla, untar con mermelada o como galletas saladas con queso. No es necesario hornear, solo abrir y comer.
Coloca la mayor cantidad posible de salmón ahumado, tomates y salsa sobre los rollitos crujientes de cardamomo y listo.
Debido a que el salmón borracho en sí tiene un sabor salado, no necesita condimentos adicionales, es rico en ácidos grasos omega-3 de alta calidad y tiene pocas calorías. Perfecto como aperitivo sencillo. Si se combina con una porción de sopa, puede aumentar la saciedad.
¿Qué debe comer la mujer durante el embarazo? Que los folículos puedan desarrollarse normalmente y producir óvulos maduros normales depende principalmente de las hormonas secretadas por los ovarios, es decir, la función de los ovarios. La función de los ovarios también está regulada por los órganos superiores como el hipotálamo y la glándula pituitaria. Si quieres que tus ovarios funcionen normalmente durante el embarazo, también debes mantener un estado de ánimo feliz, evitar el estrés excesivo y evitar la exposición a elementos radiactivos. Durante el embarazo, las mujeres deben tomar multivitaminas orales como Avril con tres meses de anticipación. Por un lado, se debe complementar con ácido fólico para prevenir defectos del tubo neural y, por otro lado, se deben complementar con suficientes vitaminas. Coma regularmente durante el embarazo y evite comer en exceso. No significa que debas comer todo lo que puedas porque comer en exceso cualquier tipo de alimento definitivamente traerá factores negativos. Durante el embarazo se deben consumir alimentos ricos en proteínas y vitaminas. La dieta debe ser equilibrada y razonable para asegurar el normal desarrollo de los folículos y la preparación de óvulos normales. Al mismo tiempo, también se debe evitar la exposición a factores adversos, como la exposición a elementos radiactivos y ambientes de alta temperatura, y se deben evitar en la medida de lo posible situaciones anormales. El factor clave que afecta el desarrollo normal y la calidad de los folículos femeninos es la función endocrina normal del ovario. Una buena alimentación y hábitos de vida de las mujeres pueden ayudar a mantener y mejorar el estado funcional de los ovarios. 1. Aumentar adecuadamente la ingesta de diversas frutas y verduras frescas ayudará a complementar las vitaminas y oligoelementos; 2. Aumentar adecuadamente la ingesta de maní, nueces, almendras, anacardos y otros frutos secos puede complementar la vitamina E y ayudar a retrasar el envejecimiento de los ovarios; Aumente adecuadamente la ingesta de productos de soja e insista en beber leche. Puede proporcionar proteínas de alta calidad y calcio rico, lo que es beneficioso para mantener la función normal de los ovarios. 4. Aumente adecuadamente la ingesta de dietas con proteínas de alta calidad, como pescado, pollo, huevos y carne magra;