¿Deberían las mujeres beber menos bebidas carbonatadas? ¿Cuáles son los peligros de las bebidas carbonatadas?
1. Peligros de las bebidas carbonatadas
1. Creación de dependencia
Las bebidas carbonatadas casi no tienen buenos nutrientes y están compuestas por una gran cantidad de aditivos alimentarios. como pigmentos, edulcorantes, reguladores de acidez y otras sustancias. Estas sustancias sintéticas son malas para tu cuerpo. Requieren mucha agua para ser metabolizadas en el cuerpo, y la cafeína contenida en la cola también tiene un efecto diurético y favorece la excreción de agua, por lo que cuando bebes bebidas carbonatadas sentirás cada vez más sed.
Dañar los dientes
Las bebidas carbonatadas con alto contenido en azúcar no sólo contienen azúcar, sino que también contienen una gran cantidad de ácido carbónico. Estos ácidos y azúcares suavizan el esmalte dental y los azúcares pueden provocar caries. Si esto provoca que el esmalte de los dientes se ablande y se produzcan caries, un cepillado inadecuado puede provocar daños en los dientes.
3. Afecta a la digestión
Las bebidas carbonatadas pueden afectar al sistema digestivo. Aunque el dióxido de carbono puede inhibir las bacterias en las bebidas, también puede inhibir el equilibrio de la flora en el tracto gastrointestinal. Con el tiempo, el sistema digestivo se verá dañado, especialmente en los jóvenes. Si beben demasiado, les provocará hinchazón, afectará el apetito, provocará desnutrición e incluso enfermedades gastrointestinales.
4. Provocan osteoporosis
Las bebidas carbonatadas contienen básicamente ácido fosfórico, que afectará a la absorción de calcio en el organismo. Una ingesta excesiva puede provocar un desequilibrio de calcio y fósforo en el cuerpo. Si los adolescentes consumen grandes cantidades de ácido fosfórico, afectará el crecimiento y desarrollo de los huesos de los niños. Las estadísticas muestran que los niños que beben regularmente grandes cantidades de bebidas carbonatadas tienen tres veces más probabilidades de sufrir fracturas que los niños normales.
5. Provocan fácilmente cálculos renales.
Las bebidas carbonatadas generalmente contienen cafeína. La ingesta excesiva de cafeína aumentará el contenido de iones de calcio en la orina y provocará cálculos fácilmente. De hecho, el magnesio y el citrato en el cuerpo ayudan a prevenir la formación de cálculos renales, pero el consumo de cafeína puede hacer que estas dos sustancias se excreten del cuerpo, aumentando así en gran medida el riesgo de padecer cálculos.
2. ¿Qué mujeres deberían beber menos?
1. Mujeres embarazadas
Las bebidas carbonatadas contienen pigmentos, conservantes y exceso de azúcar, lo que puede provocar fácilmente niveles elevados de azúcar en la sangre en mujeres embarazadas y provocar un aborto espontáneo. Además, excepto la cola, todas las bebidas carbonatadas contienen benzoato de sodio, lo que no es bueno para la madre ni para el feto. Las mujeres embarazadas son propensas a sufrir deficiencia de calcio durante el embarazo. La Coca-Cola contiene ácido fosfórico, que puede eliminar fácilmente el calcio del cuerpo humano y agravar la pérdida de calcio en el cuerpo, lo que es perjudicial para el desarrollo fetal. Por tanto, las mujeres embarazadas no deben beber bebidas carbonatadas.
2. Mujeres durante la menstruación
Hay una gran cantidad de fosfato en los refrescos, que reacciona químicamente con el hierro del cuerpo, dificultando la absorción del hierro en el cuerpo. Cuando el cuerpo humano tiene deficiencia de hierro, es propenso a sufrir fatiga menstrual, debilidad, falta de energía, etc., e incluso dismenorrea. Es más probable que la cafeína contenida en los refrescos cause dolores de cabeza menstruales en las mujeres.
3. Mujeres en período de lactancia
Las mujeres que están amamantando no deben tomar bebidas carbonatadas, ya que pueden afectar fácilmente el suministro de leche y por tanto afectar la salud del bebé.
4. Mujeres menopáusicas
Debido a que las mujeres menopáusicas son propensas a sufrir osteoporosis debido a la función ovárica reducida y la secreción insuficiente de estrógenos, las mujeres durante este período no deben beber bebidas carbonatadas para evitar efectos nocivos en el cuerpo. daño adicional a los huesos.
5. Mujeres con hipertensión arterial y enfermedades cardíacas
Las mujeres con hipertensión arterial, enfermedades cardíacas y otras enfermedades deben evitar beber bebidas carbonatadas para evitar causar un mayor daño al organismo. .
6. Mujeres con diabetes
Debido a que las bebidas carbonatadas contienen mucha azúcar, las mujeres con diabetes deben evitar beberlas para evitar agravar la afección.
3. ¿Qué bebidas no se pueden consumir?
1. Bebida de café con leche
Cada taza de café con leche contiene 800 calorías y unos 170 gramos de azúcar. Debido a su sabor fuerte, es fácil que las personas sin saberlo consuman demasiadas calorías y azúcar, lo que no es bueno para la salud.
2. Zumo de limón
Muchas personas se dejan engañar fácilmente por el nombre de esta bebida. La limonada envasada en el mercado suele contener una variedad de edulcorantes, conservantes y colorantes artificiales.
3. Refrescos de varios sabores
Además de vitaminas, la mayoría de los refrescos de varios sabores contienen edulcorantes artificiales. Trate de elegir refrescos que solo incluyan "agua" y "saborizantes naturales" en la etiqueta.
4. Bebidas energéticas
Sí que aportan energía al organismo, pero contienen mucha cafeína y azúcar, y su ingesta excesiva no es buena para el organismo. Las personas normales no necesitan tomar bebidas energéticas en circunstancias normales.
5. Bebidas deportivas
Cuando se suda mucho es muy necesario beber algunas bebidas deportivas para reponer electrolitos. Sin embargo, la mayoría de las bebidas deportivas también contienen una gran cantidad de azúcar y conservantes. Los consumidores deben leer claramente la lista de ingredientes al elegirlas.
6. Bebidas de frutas
La mayoría de bebidas de frutas contienen una determinada cantidad de azúcar, lo que es perjudicial para la salud. Por eso lo mejor es elegir jugo 100% puro.
4. Daño a los dientes
Grabado ácido
El grabado ácido se produce cuando los dientes son corroídos principalmente por sustancias ácidas sin la participación de bacterias, lo que produce la desmineralización de los dientes. Tejido duro de los dientes. Una enfermedad de destrucción crónica. Sin embargo, las bebidas carbonatadas contienen muchas sustancias ácidas. El consumo regular de grandes cantidades de estas bebidas dejará la boca en un estado ácido durante mucho tiempo, desmineralizará los dientes y provocará erosión ácida.
La realización del grabado ácido es: en la etapa inicial, no hay una pérdida evidente del parénquima del tejido duro de los dientes. Sólo los dientes son sensibles al frío, al calor, a los estímulos ácidos, dulces y otros. Con el tiempo, el parénquima de los dientes se va perdiendo.
(2) Afecta al crecimiento y desarrollo de los dientes.
A muchos adolescentes y niños les gusta beber bebidas carbonatadas, y algunos incluso las toman como agua hervida. Sin embargo, la infancia y la adolescencia son periodos importantes de desarrollo óseo para los niños. Beber demasiadas bebidas carbonatadas puede provocar un desarrollo deficiente de los huesos y los dientes de los niños.
(3) Caries
Las bebidas carbonatadas contienen mucha azúcar. Si bebe demasiada azúcar, proporcionará una buena regulación del crecimiento y la reproducción de bacterias como los lactobacilos en la boca. Estas bacterias y el azúcar residual aumentarán la acidez de los dientes, los dientes y la boca, descalcificando y disolviendo los dientes formando caries, provocando caries.
(4) Pulpitis
El consumo prolongado de bebidas carbonatadas provocará que la erosión ácida y las caries en la superficie del diente se vuelvan cada vez más graves, e incluso se extiendan a la pulpa. dando lugar a pulpitis.