¿Necesitas calentar tu fruta posparto?

¿Es necesario calentar las frutas durante el confinamiento?

No es necesario calentar.

Algunas personas dicen que las frutas son de naturaleza fría, especialmente en invierno, de hecho, comer frutas durante el confinamiento no requiere calentamiento. Debido a que el sabor de las frutas calentadas empeora, sus nutrientes también cambiarán y el cuerpo no podrá absorberlos, frustrando así el propósito de comer frutas. Así que no es necesario calentarlo, simplemente cómelo a temperatura ambiente. ¿Qué frutas son buenas para la salud?

1. Plátanos

Los plátanos contienen mucha fibra y hierro, que tienen un efecto laxante. Durante el parto, las madres que comen más plátanos pueden prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto.

2. Naranjas

Las naranjas contienen vitamina C, que puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. Comerlas después del parto puede ayudar a prevenir el sangrado continuo después del parto.

3. Longan

El longan es dulce, neutro y no tóxico. Entra en el meridiano del bazo y del corazón y es una buena fruta para nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Para aquellas que están físicamente débiles después del parto, comer un poco de longan fresco o carne seca de longan no sólo puede reponer el qi del bazo y del estómago, sino que también puede compensar la falta de corazón y sangre.

4. Durian

El durian es de naturaleza caliente y puede ser afrodisíaco y fuego. Tiene un buen efecto para promover la temperatura corporal y fortalecer la circulación sanguínea. Las personas que tienen frío después del parto pueden usarlo. esto como tónico. ¿A qué debes prestar atención al comer frutas durante el confinamiento?

1. No hay mucha demanda de frutas durante el confinamiento, pero en general se recomienda comer frutas de temporada y menos frutas fuera de temporada.

2. No debes comer demasiada fruta todos los días, sólo unos 100-200 gramos. Lo mejor es elegir una variedad de variedades e intentar comer más frutas.

3. Consume frutas de forma selectiva según tu físico personal y estado de salud. Por ejemplo, las personas con estreñimiento pueden comer más frutas como naranjas, manzanas y plátanos con moderación, mientras que las madres diabéticas deben evitar comer frutas con alto contenido de azúcar como peras y caquis.

4. Presta atención a la limpieza al comer frutas, lávalas bien o pélalas antes de comerlas para evitar diarreas.