¿Qué frutas son aptas para comer durante la menstruación?
Las frutas son un alimento habitual en nuestra vida diaria, la mayoría de las cuales son ricas en vitaminas, fructosa, caroteno, aminoácidos y otros nutrientes. En general, no existen tabúes estrictos contra el consumo de frutas durante la menstruación, pero se recomienda comer frutas a temperatura ambiente tanto como sea posible. Comerlas adecuadamente ayudará a complementar los nutrientes que necesita el cuerpo y será útil para la salud de las mujeres durante la menstruación. menstruación. Sin embargo, al comer frutas durante la menstruación, se debe tener cuidado de no comer frutas refrigeradas, porque la temperatura de las frutas refrigeradas es relativamente baja, lo que puede causar irritación del tracto gastrointestinal e inducir espasmos gastrointestinales. También puede estimular el útero y provocar. contracciones uterinas anormales, que provocan dismenorrea, etc. Situación indeseable.
Además, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, se recomienda comer algunas frutas calientes durante la menstruación, como longan, durian, cereza, etc. En cuanto a las frutas con propiedades frías, como caquis, peras, etc., se recomienda comerlas lo menos posible, especialmente en mujeres con útero frío, para no agravar las molestias físicas.
Se recomienda que las mujeres se cuiden durante la menstruación, cambien regularmente las toallas sanitarias y la ropa interior y eviten esfuerzos excesivos. Al mismo tiempo, preste atención a una dieta científica, mantenga una nutrición equilibrada y evite comer alimentos crudos, fríos, picantes e irritantes. Si experimenta síntomas incómodos, como dismenorrea intensa durante la menstruación, debe consultar a un ginecólogo de inmediato para recibir un tratamiento sintomático.