Coma más frutas para la digestión.
2. Naranjas Las naranjas son ricas en vitamina C y caroteno, y tienen eficaces efectos antioxidantes. Al igual que las naranjas, los mangostanes verdes también contienen una gran cantidad de caroteno. Aunque es rico en nutrientes, no se debe comer demasiado en poco tiempo, de lo contrario la concentración de caroteno en la sangre será demasiado alta, lo que se acumulará en la piel, provocando que la piel se ponga amarilla y provoque caroteneuria.
3. Fresa La fresa es una fruta fresca de emergencia en verano. Las fresas contienen fibra dietética, que puede promover la peristalsis intestinal en el tracto digestivo y promover la digestión y absorción de ingredientes en el tracto digestivo. Las fresas también pueden estimular las encías, eliminar el mal aliento y nutrir la garganta. La pulpa de la fresa es dulce y jugosa y tiene ciertos efectos anticancerígenos.
4. Las manzanas tienen un alto contenido de fibra dietética, que puede desempeñar un doble papel amortiguador en la función gastrointestinal. Comerlas durante la diarrea tiene un efecto astringente, y comerlas cuando el estreñimiento es severo puede ayudar a aliviar los síntomas.
5. Peras Las peras son la fruta fresca favorita de muchas personas. No sólo es tierno y jugoso, sino también rico en vitaminas, fibra dietética, calcio, fósforo, hierro, yodo y otros nutrientes. Comer peras con regularidad no sólo puede prevenir el estreñimiento severo, sino también promover la excreción de carcinógenos en el cuerpo humano. Además, aunque las peras son particularmente dulces, son bajas en calorías y grasa corporal. Las personas de mediana edad y mayores que comen más peras pueden ayudar al cuerpo a purificar los órganos humanos y limpiar los desechos de los vasos sanguíneos. Comer peras también tiene un cierto efecto auxiliar sobre la anorexia, indigestión, colitis, faringitis crónica y otras enfermedades.
6. Fruta del espino La fruta del espino tiene un sabor ácido, dulce y ligeramente cálido. Tiene las funciones de fortalecer el bazo y el estómago, calentar el estómago y fortalecerlo, promover la digestión y aumentar el apetito. Es especialmente bueno para eliminar la grasa y la acumulación de carne. La investigación científica farmacológica contemporánea cree que el fruto del espino contiene amilasa, que puede mejorar el metabolismo de la pepsina y promover la digestión.
7. La investigación científica sobre el kiwi muestra que después de que una persona ingiere uvas, la capacidad de absorción de pepsina aumentará, lo que probablemente también acelerará la digestión y la absorción de proteínas en el colon, mejorando así la salud. nivel general de utilización de proteínas por parte del cuerpo. Esto se debe específicamente a un ingrediente único: el kiwi, que es completamente natural en el kiwi. Acelera la digestión y la absorción, permitiendo que las proteínas se digieran y absorban de forma más rápida y completa.
8. Jugo de limón El limón verde contiene citrato de sodio, ácido glucónico, vitamina C, potasio, calcio, magnesio, fósforo y otros nutrientes. El jugo de limón es beneficioso para la salud del sistema digestivo. Puede estimular el metabolismo del ácido gástrico, ayudar a la digestión, promover la digestión y limpiar los intestinos. Por lo tanto, beber un vaso de jugo de limón después de una comida completa puede favorecer la digestión y aliviar síntomas como la indigestión, la acidez de estómago y la hinchazón.