¿Cómo evitar el calor en verano?

1. Consuma cinco tipos de alimentos para prevenir el golpe de calor: Coma más papilla. En el caluroso verano, los intestinos y el estómago de las personas se debilitan relativamente debido a la estimulación del calor y son propensos a sufrir molestias como fatiga excesiva, pérdida de apetito e incluso insolación. Por lo tanto, beber papillas que preservan la salud en verano es una de las medidas de acondicionamiento dietético, como gachas de frijol mungo, gachas de madreselva, gachas de menta, gachas de semillas de loto, gachas de hojas de loto, gachas de raíz de loto, etc. Bebe más sopa. Cuando las personas sudan mucho y pierden muchos líquidos corporales, beber más sopa no solo puede reponer agua a tiempo, sino que también ayuda a la digestión y la absorción. Las "sopas para prevenir el golpe de calor" simples y fáciles de aprender incluyen la sopa de espino, la sopa de frijol mungo y ciruela agria, la sopa de madreselva, la sopa Cui Yi de sandía, etc. Bebe más té. Los investigadores midieron dos grupos de personas que bebían té y bebidas calientes en los días calurosos. Los resultados muestran que el té caliente puede reducir la temperatura de la piel entre 1 y 2 grados, mientras que las bebidas frías solo pueden enfriar la boca. Las personas que beben té se sienten frescas y cómodas y su sed desaparece por completo, mientras que las personas que beben bebidas frías se sienten letárgicas y secas. Los trabajadores que trabajan bajo altas temperaturas pueden agregar un poco de sal al té caliente para compensar la sal perdida debido a la sudoración excesiva, lo que es más beneficioso para prevenir el golpe de calor. Come más verduras. El clima es cálido y húmedo, por lo que a la gente generalmente le gusta comer alimentos ligeros, deliciosos y no grasosos, y las verduras tienen esta característica y son ricas en vitaminas y minerales. Por lo tanto, trate de comer más vegetales verdes, como frijoles, melones, col china, cilantro, etc. Se puede consumir frío o crudo, o salteado con unas tiras de magro de cerdo. Coma más frutas y verduras. El jugo de melón es dulce y no sólo puede calmar la sed, sino también eliminar el calor y aliviar el calor del verano. La sandía es de naturaleza dulce, jugosa y fresca. Es el primer melón que alivia el calor del verano y calma la sed. Además, los melones y los pepinos se lavan y se comen crudos, o en jugo y se beben, lo que tiene un buen efecto para disipar el calor y aliviar el calor del verano. El kiwi contiene una gran cantidad de vitamina C, que tiene un muy buen efecto para eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Es una fruta y bebida elegida a menudo por los trabajadores del campo y de altas temperaturas.

En segundo lugar, Rendan, un medicamento para prevenir el golpe de calor en verano, puede eliminar el calor y promover la humedad. Se utiliza principalmente para los mareos, opresión en el pecho, dolor abdominal y diarrea causados ​​por un golpe de calor. También se puede utilizar para el mareo y el mareo. Diez gotas de agua: pueden eliminar el calor y disipar el frío. Es adecuado para mareos, náuseas y vómitos, opresión en el pecho y diarreas provocadas por un golpe de calor. Agua Huoxiang Zhengqi: puede eliminar el calor, aliviar el calor del verano y aliviar los síntomas externos. Es adecuado para mareos, dolores abdominales, vómitos y diarreas provocados por resfriados en verano. Aceite refrescante: puede eliminar el calor y desintoxicar. Se puede utilizar para tratar los mareos y el dolor de cabeza provocados por el calor o la diarrea provocada por la sed. Wuji Dan: Puede eliminar el calor y aliviar el calor, aliviar las náuseas y los vómitos. Polvo de Yibire: un buen medicamento para prevenir el golpe de calor y antipirético. Puede disipar el calor del verano y transformar la turbidez, y es aromático, resucita y alivia el dolor. Madreselva: Tiene las funciones de eliminar el calor, aliviar el calor del verano, desintoxicar y detener la disentería. Puedes hervir agua en lugar de té. Crisantemo: Tiene los efectos de aliviar el calor, calmar el hígado y diuresis. Especialmente indicado para pacientes con hipertensión arterial. Utilice agua hirviendo en lugar de té. Hoja de loto: indicada para personas con malestar, opresión en el pecho, mareos y dolor de cabeza provocados por un golpe de calor. Especialmente indicado para pacientes con hipertensión arterial. Utilice agua hirviendo en lugar de té. En tercer lugar, beba bebidas refrescantes con frecuencia.

1. Sopa de espino. Hervir 100 g de rodajas de espino y 50 g de ciruelas ácidas con 3,5 kg de agua, hervir con 100 g de crisantemos blancos, sacarlos, añadir una cantidad adecuada de azúcar, enfriar y beber.

2. Zumo de sandía frío. Pelar la sandía, quitarle las semillas, cortar la pulpa en cubos, verter el jugo en un recipiente y refrigerar. Luego agrega una cantidad adecuada de azúcar de roca, azúcar blanca y agua a hervir, retira la espuma y guarda en el frigorífico. Al comer, vierta la sandía cortada en cubitos en el agua con azúcar de roca.

3. Sopa de frijol mungo y ciruelas ácidas. Hervir 150 g de frijoles mungo y 100 g de ciruelas ácidas en agua, agregar una cantidad adecuada de azúcar y beber después de enfriar.

4. Sopa de madreselva (o crisantemo). 30 gramos de madreselva (o crisantemo), agregue la cantidad adecuada de azúcar, hierva en agua hirviendo, enfríe y beba. 5. Sopa Cui Yi de sandía. Después de lavar la sandía, pelar la fina piel verde, agregar agua y hervir por 30 minutos, retirar el residuo y agregar una cantidad adecuada de azúcar, enfriar y beber.

6. Sopa de leche de coco y hongos blancos. Lavar 30g de hongo blanco, hervirlo en agua tibia, quitarle la piel dura y mezclar con 125g de jugo de coco, azúcar de roca y agua. 4. Otro sentido común para la prevención del golpe de calor en verano

1. Consuma comidas más pequeñas con más frecuencia: cuanto más alimentos ingiera en una comida, más calor metabólico producirá su cuerpo para digerir estos alimentos.

Preste especial atención a comer menos alimentos ricos en proteínas, que producen más calor metabólico;

2. Consuma alimentos picantes: los médicos creen que, aunque es impensable comer estas cosas en un día caluroso, los alimentos picantes pueden estimular. la recepción de calor en la boca, mejora la circulación sanguínea, provoca sudoración profusa y ayuda a bajar la temperatura corporal;

3. Ducha con agua tibia: Lo mejor es ducharse o bañarse con agua tibia ligeramente inferior a la temperatura corporal, especialmente. al dormir Antes;

4. Beba más agua: los médicos recomiendan beber cada vez más agua, porque el alcohol puede causar escasez de agua en el cuerpo. El agua mineral o los refrescos bajos en azúcar son una mejor opción;

5. Evite el ejercicio extenuante: el ejercicio extenuante activará la energía corporal y aumentará la temperatura corporal;

6. Uso de bolsas de hielo: las bolsas de hielo reutilizables son una buena herramienta para reducir la temperatura de la piel. El líquido relleno en el interior tiene un efecto refrescante. ;

7. Elija una buena almohada: use almohadas de plumas o plumón. La funda de la almohada es preferiblemente de algodón. Las fundas de almohada acumularán calor;

8. Beba té de crisantemo: el té de crisantemo puede refrescarse y despertarse;

9. Aplique agua fría en la muñeca: aplique agua del grifo en la muñeca durante 5 segundos cada pocas horas, porque la muñeca es donde se encuentra. Las arterias fluyen, lo que puede reducir la temperatura de la sangre.