¿Cuáles son los beneficios y funciones de las almendras?
1. La eficacia y función de las almendras
Las almendras son un alimento con un contenido muy alto de aceite, un olor fragante y contienen una variedad de vitaminas. Tiene muchos beneficios para la salud de las personas. Las almendras no sólo ayudan a las personas a proteger su corazón y controlar su peso, sino que también pueden mejorar la salud intestinal y promover las deposiciones. Si comes almendras americanas con regularidad, también puedes hidratar tu piel y retrasar el envejecimiento.
Bueno para el corazón y protege el corazón.
Comer almendras con regularidad puede proteger el corazón humano y las almendras son buenas para la grasa del corazón. Los estudios demuestran que las personas que comen almendras al menos cinco veces por semana reducen a la mitad el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas o coronarias. Esto se debe a que las almendras son ricas en ácidos grasos monoinsaturados, que pueden reducir los niveles dañinos de colesterol LDL, reduciendo así el riesgo de enfermedad cardiovascular.
El control de peso puede ayudarte a perder peso.
A nuestro alrededor, suele haber personas que se vuelven obesas por comer demasiado y comer demasiado. Perder peso es una tarea importante para este grupo de personas. Comer almendras puede ayudar a las personas obesas a controlar su peso. Las almendras son bajas en calorías y no son un alimento rico en calorías. La mayoría de sus grasas son ácidos grasos insaturados súper saludables y no provocan aumento de peso. Además, las almendras tienen una alta sensación de saciedad y pueden ayudar a controlar la ingesta de otros alimentos ricos en calorías y sustituir algunos alimentos ricos en calorías. La fibra dietética contenida en las almendras puede reducir la tasa de absorción de grasas, por lo que las calorías reales consumidas por el cuerpo humano son menores. Al utilizar almendras como refrigerio diario, no tienes que preocuparte por ganar peso, lo que las convierte en una de las mejores opciones para perder peso.
Comer almendras también puede proteger la piel y resistir el envejecimiento.
Si quieres mantener la piel húmeda y un aspecto delicado no puedes prescindir de la vitamina E, y las almendras americanas son una buena fuente de vitamina E. La vitamina E ayuda a mejorar la piel y a resistir el envejecimiento. La vitamina E puede combatir eficazmente los radicales libres, hidratar y proteger la piel y ralentizar el envejecimiento.
Comer almendras también puede ayudar con la salud intestinal y mejorar el estreñimiento.
Resultados de investigaciones relevantes muestran que las almendras tienen propiedades prebióticas, mejorando la salud intestinal y favoreciendo la defecación al aumentar las bacterias beneficiosas intestinales.
Las almendras tienen tantos beneficios que siempre debemos comprar algunas almendras. A la hora de comprar almendras, lo mejor es elegir almendras cortas, grasas y con una superficie de color amarillo claro. También hay almendras con granos delgados, superficie de color amarillo oscuro, cáscara de grano relativamente delgada y alta tasa de apertura, que también son muy buenas variedades de almendras.
2. ¿A qué debes prestar atención al comer almendras?
Por lo que se recomienda no comer más de diez almendras amargas al día, especialmente almendras amargas crudas. Generalmente, los síntomas de neurotoxicidad aparecerán 1 hora después de ingerir intoxicación por almendras amargas. Puede causar vómitos, náuseas y dolor de cabeza al principio, luego es fácil sentir opresión en el pecho y debilidad general y, finalmente, es fácil morir por parálisis respiratoria. Si encuentra intoxicación por almendras amargas, debe acudir al hospital de inmediato. Por eso, debes prestar atención a la hora de elegir las almendras. Las almendras dulces generalmente se venden en los supermercados, y el té y la leche de almendras se elaboran a partir de almendras dulces, que son mucho menos tóxicas que las almendras amargas, por lo que no debe preocuparse demasiado por el envenenamiento, pero no se recomienda comerlas. demasiado a la vez.